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kerrspace
V2EX  ›  程序员

码农有哪些职业病和如何预防

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  •   kerrspace · 2021-03-16 10:00:23 +08:00 · 4563 次点击
    这是一个创建于 439 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    新人刚毕业求教一下各位大佬,码农工作久了以后容易有哪些职业病呢?是哪些习惯导致的,我们又怎么预防呢?

    这些职业病经常是那种常年累月不良习惯积累导致的,都是些慢性病,治疗起来也相当困难。 所以最好的办法是从一开始就非常注意

    62 条回复    2021-04-04 03:51:23 +08:00
    delete26
        1
    delete26  
       2021-03-16 10:02:25 +08:00
    眼睛吧,容易近视 /疲劳什么的
    YulChigga
        2
    YulChigga  
       2021-03-16 10:03:40 +08:00
    腰痛 买个好点的椅子 端庄坐姿
    qW7bo2FbzbC0
        3
    qW7bo2FbzbC0  
       2021-03-16 10:07:02 +08:00
    颈椎周边酸痛,常年容易落枕
    FucUrFrd
        4
    FucUrFrd  
       2021-03-16 10:09:24 +08:00 via Android
    网页 load 不出来的时候手劲特别大,一拳就能爆破餐厅门,直到流血才后悔莫及
    skt041959
        5
    skt041959  
       2021-03-16 10:09:36 +08:00
    @hjahgdthab750 落枕是你睡觉的问题,脖子注意保暖
    caroline1022
        6
    caroline1022  
       2021-03-16 10:12:55 +08:00
    肩周炎,尤其是右肩
    kerrspace
        7
    kerrspace  
    OP
       2021-03-16 10:20:43 +08:00
    @caroline1022 这个有什么办法能预防吗?
    coderluan
        8
    coderluan  
       2021-03-16 10:24:28 +08:00
    首先请每年都进行体检, 公司没有就自己去, 有些病病发之前是可能完全没有症状想不到的, 糖尿病高血压肾结石这种.

    然后再补充下体检不包含的, 首先就是颈椎病和腰椎病了, 除非是平时有运动, 否则一般经常加班的程序员颈椎和腰基本都有问题, 只不过有的严重有的不严重, 如果忽视最后肯定都严重.

    最后可能就是一般人不会提到的猝死和抑郁症, 但是我想说, 对于长期 996 的程序员来说, 这些真的并不遥远.
    lipd
        9
    lipd  
       2021-03-16 10:26:19 +08:00
    搞个小闹钟,每隔一个小时起来活动一下四肢
    lipd
        10
    lipd  
       2021-03-16 10:27:08 +08:00
    尽量保持运动,打打球跑跑步什么的
    closedevice
        11
    closedevice  
       2021-03-16 10:48:13 +08:00
    飞蚊症,颈椎,腰椎,耳鸣,肥胖,高血压等~
    vanityfairn
        12
    vanityfairn  
       2021-03-16 10:52:40 +08:00
    @kerrspace 羽毛球,羽毛球专业户,每周必打,脖子,肩膀很舒服。
    lqf96
        13
    lqf96  
       2021-03-16 10:54:45 +08:00
    运动+1,而且我觉得不一定非得要去健身房,最好应该同时能是一种爱好,这样更容易坚持下去...
    比如我个人会出去骑车,骑车不但能锻炼心肺能力,而且顺带就能提醒自己加强核心力量的练习,这样就比逼着自己去做不喜欢的运动自然很多...另外兴趣本身也是好的社交方式,骑车的过程中兴许就能认识一群本地乃至同学校或者同公司的骑友...
    adoontheway
        14
    adoontheway  
       2021-03-16 10:56:26 +08:00
    我现有的:
    骨质增生,肩周炎,慢性胃炎,咽喉炎,焦虑症,身体超重,高尿酸等等
    westoy
        15
    westoy  
       2021-03-16 10:58:00 +08:00
    看到还没人提痔疮, 我很欣慰
    ohmyself
        16
    ohmyself  
       2021-03-16 10:58:43 +08:00 via iPhone
    肥胖 颈椎 腰椎 前列腺。反正都是些久坐不运动的病。
    ruriko
        17
    ruriko  
       2021-03-16 11:14:40 +08:00   ❤️ 1
    隔一段时间每天睡很多,随后每天睡很少。长短睡眠交替。我虽然 955,但是这个似乎没办法解决(据说是接触蓝光太多的原因--另一个程序猿)
    tomcats
        18
    tomcats  
       2021-03-16 11:17:39 +08:00
    @caroline1022 肩周炎可以治愈,前提是每天做康复运动
    samantha1029
        19
    samantha1029  
       2021-03-16 11:17:46 +08:00
    多喝水 多喝水 多喝水
    身边好几个小伙伴肾结石 究其原因 喝水太少 久坐不动
    faustina2018
        20
    faustina2018  
       2021-03-16 11:19:09 +08:00
    颈椎病和腰椎病最常见吧
    最好的解决方案是防止久坐+游泳
    l8g
        21
    l8g  
       2021-03-16 11:20:50 +08:00
    久坐、高压力导致的病都容易得
    不过这年头也不是只有程序员久坐、压力大
    多运动吧
    teddy2725
        22
    teddy2725  
       2021-03-16 11:45:52 +08:00   ❤️ 1
    个人感受最大的职业病是思维码农化,把真实世界理想化,觉得一就是一,觉得事情对就是对,喜欢去杠去较真。
    tonymua
        23
    tonymua  
       2021-03-16 12:43:26 +08:00
    @teddy2725 确实
    pc10201
        24
    pc10201  
       2021-03-16 12:44:55 +08:00
    八部金刚功
    zzzzzzggggggg
        25
    zzzzzzggggggg  
       2021-03-16 13:00:23 +08:00   ❤️ 1
    @teddy2725 确实是,码农化思维还有一个表现就是:
    普通人:这个产品很牛批,能赚这么多钱,而且还很好用
    码农:这个产品居然还在用 XX 框架 /技术,太 low 了
    yaay
        26
    yaay  
       2021-03-16 13:04:32 +08:00
    @caroline1022 肩周炎很多做办公室人士的通病。
    gitdoit
        27
    gitdoit  
       2021-03-16 13:31:05 +08:00
    刚工作一年的时候体重飙升 20 斤,胖了之后开始打呼噜,睡眠质量非常差。下了班也不想锻炼。每周五晚上还喜欢喝酒,第二天躺一天。糟糕透了
    zznext
        28
    zznext  
       2021-03-16 13:45:28 +08:00
    @teddy2725 确实,代码里新增一段业务逻辑,我写了个方法封装起来,上级 review 说不要封装,难以理解。
    day0
        29
    day0  
       2021-03-16 13:48:38 +08:00
    买个好椅子是真的,使用时间太多了
    RBDD
        30
    RBDD  
       2021-03-16 13:51:25 +08:00
    @westoy 隐疾,不好详说~
    wmhx
        31
    wmhx  
       2021-03-16 13:56:26 +08:00
    上周去体检的, 有 7mm 的结石, 好在体重控制住了, 真不容易啊
    ma836323493
        32
    ma836323493  
       2021-03-16 14:15:54 +08:00
    脱发,近视这个是
    Fantasia1993
        33
    Fantasia1993  
       2021-03-16 14:19:59 +08:00
    便秘结石
    zhady009
        34
    zhady009  
       2021-03-16 14:29:58 +08:00
    还是近视最容易有 最近也在注意了
    namelosw
        35
    namelosw  
       2021-03-16 15:20:18 +08:00 via iPad
    我觉得主要是抑郁症和焦虑症,很容易忽视。

    其他的都很明显,反而大惊小怪,有点小毛病死不了。
    iceteacover
        36
    iceteacover  
       2021-03-16 15:23:14 +08:00   ❤️ 2
    坐姿,坐的时间太长。
    解决方法:好的椅子+腰靠,我是用蝴蝶坐凳( Style 日本牌子,一个大概 500 ),什么椅子都可以。腰和屁股好很多,长时间不会特别累。

    熬夜,技术人员几乎无法避免,尤其大厂。
    解决方法:锻炼身体,别过分,循序渐进,有规律的锻炼会让熬夜之后的身体恢复更快,还有就是提高技术,别熬夜了。

    近视,大量蓝光 + 视疲劳。
    解决方法:基本没啥好解决方法,隔段时间闭眼休息,望远,有条件给自己整台 mac 或者 好点的显示器。

    交流能力变差,因为经常和机器打交道,总归有些奇怪的气质。
    解决方法:多和人沟通,大概什么都好过一个人睡到昏天黑地。别把技术成就当成唯一的激励来源。

    大概就这么多了,希望这个行业能够善待新人,能够赚钱也能够生活的更好。祝 搬砖快乐~
    iold
        37
    iold  
       2021-03-16 15:23:59 +08:00
    眼睛 颈椎 腰
    namelosw
        38
    namelosw  
       2021-03-16 15:25:07 +08:00 via iPad
    @teddy2725
    @zzzzzzggggggg

    我的经验是很多比较好的公司对不是很夸张的抬杠较真都很包容,有时候甚至有点鼓励。

    一般比较垃圾或者比较僵化的的公司才会各种“教码农做人”。
    xxlee
        39
    xxlee  
       2021-03-16 15:37:00 +08:00
    @westoy 刚割,痛
    someonedeng
        40
    someonedeng  
       2021-03-16 15:38:46 +08:00
    颈椎病,巨难受
    proxychains
        41
    proxychains  
       2021-03-16 15:40:12 +08:00
    遇到 bug 的时候容易血压高
    和同事沟通的时候会血压高
    lizhenjia569
        42
    lizhenjia569  
       2021-03-16 15:54:33 +08:00
    1 、颈椎病(盯久了扭扭脖子,连带防止肩周炎)
    2 、腰椎病(坐久了多起来走动)
    3 、脱发(尽量别熬夜,调节压力)
    4 、痔疮(多吃水果,没事提提肛)
    5 、近视 散光(休息的时候多看看窗外远方)
    6 、肾结石(别忘了随时喝水)

    如果你能够坚持每周 3 次半小时的中强度运动,这些病痛基本上都不会困扰你!
    micean
        43
    micean  
       2021-03-16 15:57:13 +08:00
    我补充一下:指关节、腕关节。
    zzzzzzggggggg
        44
    zzzzzzggggggg  
       2021-03-16 17:09:40 +08:00
    @namelosw 我也鼓励,但是不能只看得到这个
    hauibojek
        45
    hauibojek  
       2021-03-16 17:30:49 +08:00
    眼睛 头发 颈椎 腰椎 前列腺
    OHyn
        46
    OHyn  
       2021-03-16 20:56:34 +08:00
    坐姿端正,多喝水,多厕所,适当运动,保证睡眠(尽量)。
    gisonrg
        47
    gisonrg  
       2021-03-16 21:17:56 +08:00 via iPhone
    还有两种极端
    觉得周围大佬太多了 陷入深深的自我怀疑;
    觉得周围的人都没自己厉害 看谁都不顺眼…
    bearboss
        48
    bearboss  
       2021-03-16 21:19:09 +08:00
    补充一个腱鞘炎
    huihuilang
        49
    huihuilang  
       2021-03-16 21:30:08 +08:00 via Android
    最后一句泪目
    wh1012023498
        50
    wh1012023498  
       2021-03-16 22:25:26 +08:00
    我好几个小伙伴得抑郁症了。
    tlerbao
        51
    tlerbao  
       2021-03-16 22:38:47 +08:00
    我现在有重度的眼病,也不知道是不是干眼症,难受的要死,头几天去医院说疑似青光眼 更是雪上加霜。难受啊。
    iceheart
        52
    iceheart  
       2021-03-17 06:22:30 +08:00 via Android
    腱鞘炎 脱发
    iceheart
        53
    iceheart  
       2021-03-17 06:30:03 +08:00 via Android
    腱鞘炎.脱发.痔疮.鼻炎.颈椎病.肩周炎.尿路结石.干眼症.散光.近视.心律失常.腰脱
    除了腰脱和近视.其他都亲身经历过,
    aw2350
        54
    aw2350  
       2021-03-17 09:15:49 +08:00
    容易偏执,长期对着程序式的工作,input->output,思想会容易变得单一片面
    虽然考虑东西会理性一点,但是容易把所有的问题都程式化,单一关注投入以及产出,往往忽视了一些其他的
    bluefountain
        55
    bluefountain  
       2021-03-17 15:51:00 +08:00
    我已经颈椎病三个月了 非常痛苦
    sthwrong
        56
    sthwrong  
       2021-03-17 15:56:34 +08:00
    今天去打疫苗,结果测 4 次都是血压高,不能打。36,90kg,176,脂肪肝,肾结石。
    zhao372716335
        57
    zhao372716335  
       2021-03-17 17:22:36 +08:00
    将开源项目发布到 github,有了一定的 star,而且慢慢增长,就会不停的去维护,根本停不下来,现在已经 4600star 了,坚持 5 年了:github.com/fecshop/yii2_fecshop
    liuhuan475
        58
    liuhuan475  
       2021-03-17 17:27:38 +08:00
    脂肪肝。。
    JoStar
        59
    JoStar  
       2021-03-17 17:28:23 +08:00
    我自己下班后也喜欢打游戏,在家买了个升降桌,用了 2 年多吧,表示非常值得。

    还有就是最近打算去做胃肠镜,看科普我国消化道系统癌症形式非常严峻且发病率逐年上升,最好的方法就是早发现早治疗。
    hotoplay
        60
    hotoplay  
       2021-03-22 06:21:25 +08:00
    @bluefountain 从那个苹果电脑电池的贴子过来找到你的,我中坑了。
    bluefountain
        61
    bluefountain  
       2021-03-24 20:50:11 +08:00
    @hotoplay 啥?加入颈椎病队伍了?
    hotoplay
        62
    hotoplay  
       2021-04-04 03:51:23 +08:00 via iPhone
    @bluefountain 没有啊,买的假原装苹果电池,退货了,拆过包装,被坑了 50 元。去了苹果直营店,人家定为翻新货。
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