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neteroster
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大家是如何保护眼睛视力的?

  •  
  •   neteroster · 54 天前 · 3360 次点击
    这是一个创建于 54 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    最近高考完,检查视力,发现两眼都有轻度近视( 170 度左右),配了眼镜。

    在这里的应该都是每天屏幕时间比较长的人吧,想问问大家有没有什么保护视力的方法。

    如果近视的话能顺便分享一下你的度数就最好了,很好奇干程序员这行的一般视力怎么样。

    谢谢!

    43 条回复    2021-07-25 23:49:27 +08:00
    horseInBlack
        1
    horseInBlack   54 天前   ❤️ 5
    多喝水
    可以杯子小,多去接几次;也可以杯子大,大口喝,多去几次厕所
    不仅多喝水本身有好处,而且可以活动活动放松,腰背、眼睛都放松了
    zjsxwc
        2
    zjsxwc   54 天前 via Android
    近视的原因就是灯光,
    买白炽灯吧,灯光接近太阳,
    缺点就是耗电,费钱,热。
    agagega
        3
    agagega   54 天前 via iPhone
    20-20-20 原则可以缓解一下,但我觉得休息的时间应该更长,20 秒不太够
    failpass
        4
    failpass   54 天前
    600 度加散光,没什么好方法,只是喝很多水,强迫自己一小时以内上一次厕所,如果任务不重,就去天台摸摸鱼,看看云和远方的建筑,还能短暂的放空,对写代码思路有点点帮助(不是偷懒
    djv
        5
    djv   54 天前
    上学不有 45 分钟休息 10 分钟么
    一直有说法是假性近视可以恢复
    dimlau
        6
    dimlau   54 天前   ❤️ 22
    不保护。
    跟我算它们倒霉。
    wudicgi
        7
    wudicgi   54 天前
    增加户外活动时间这些基本办不到的就不说了,只说最好解决的

    配眼镜时度数够看近处进行,开车、看演出等场合戴另一副度数高 50 度的眼睛
    如果平时戴的眼睛能把视力矫正到很高的水平,那你平时还是会长期盯着近处看,时间长了度数就会上升

    另外,防蓝光的镜片我个人感觉是有用的。远用镜片不用防蓝光的
    wudicgi
        8
    wudicgi   54 天前
    发现刚才的回复错别字不少

    配眼镜时度数够看近处*进行* -> *就行*
    戴的*眼睛* -> 戴的*眼镜*
    ly841000
        9
    ly841000   54 天前
    刚高考完,眼睛还没定型, 去看下眼科吧,可以考虑用阿品托防止加重
    ly841000
        10
    ly841000   54 天前
    170 度也有可能是假性近视,最好去医院眼科散瞳后检测度数,别被街边的小店骗了,让假性近视变成真性近视
    Jooooooooo
        11
    Jooooooooo   54 天前   ❤️ 2
    每天两个小时以上户外运动

    近视主要和户外阳光接受不足有关
    namelosw
        12
    namelosw   54 天前   ❤️ 1
    说句大实话,九分靠天生。

    中学我们班大部分人都戴眼镜,就在我在内的几个人不戴。但是说起来打游戏就我最刻苦,当程序员上下班都是对着屏幕,也不怎么出门,一过就是小十年。体检的时候视力还是一样碾压大多数人。

    当然了,大家都是 roll 出来的,属性不太可能样样都高,除了眼睛,身上其他的地方都不咋好用。
    llk
        13
    llk   54 天前
    做設計的,每天吃護眼片~ POLA,FANCL,DHC 的都不錯~
    HariopaNic
        14
    HariopaNic   54 天前 via iPhone
    吃过一段时间的维生素 a,然后蓝莓干,双心的叶黄素护眼片。
    littleMaple
        15
    littleMaple   54 天前
    现在的年轻人天天盯着电子设备的屏幕看,对眼睛视力损坏很大,使用电子墨水屏可以做到一定程度的护眼。近年电子墨水屏技术越来越成熟,大屏产品也开始出现在用户级市场上,例如大上科技出的 13.3 英寸和 25.3 英寸的电子墨水显示屏。索尼的 DPT-RP1 和富士通的 Quaderno A4 也不错,适合用来看文献之类的排版固定的文本。我在亚马逊全球购入了 Quaderno A4,用来看教材的体验非常棒,嗖嗖嗖地就把整本 SICP 看完了 XD.

    References:
    1. 富士通 QUADERNO A4 13.3 电子纸,另一款性价比远超 SONY RP1 的大屏电子纸 https://post.smzdm.com/p/a3d20k27/
    2. 电子墨水屏显示器体验如何?大上 Paperlike HD-FT 上手报告 https://sspai.com/post/65193
    3. 大上科技( DASUNG ) 25.3 英寸电子墨水显示器 Paperlike 253 电子纸 裸机+官方桌式支架 https://item.jd.com/10029618982101.html
    4. DASUNG 大上科技最新 2K 超高清显示器 Paperlike HD https://www.bilibili.com/video/BV1Mx411j7Sw/
    hideokuze
        16
    hideokuze   54 天前
    近视原因主要是光照时间(尽可能的多接触阳光),但是眼睛这个真的是看个人。有的朋友看 oled 看不了,有的还看出干眼症,但你说这种案例整体上看又不多。
    guanyin8cnq12
        17
    guanyin8cnq12   53 天前
    @horseInBlack 人才啊
    e583409
        18
    e583409   53 天前
    @neteroster https://item.jd.com/10423007315.html 这款我用了 5 年多了 效果很好 眼睛再也没有干涩和血丝 600 多值得拥有
    leafre
        19
    leafre   53 天前
    每天盯着屏幕,无解 保护视力就是不要每天盯着屏幕
    leafre
        20
    leafre   53 天前
    还有防蓝光眼镜就是智商税
    Seanfuck
        21
    Seanfuck   53 天前
    多揉眼睛,揉眼屎眼泪那种揉。
    xiaokuonai
        22
    xiaokuonai   53 天前
    @horseInBlack #1 上班划水
    whywaoxaks
        23
    whywaoxaks   53 天前
    说实话,这么大岁数了,其实没啥需要注意的了。
    tcitry
        24
    tcitry   53 天前
    摘掉眼镜,练习乒乓球。
    Rheinmetal
        25
    Rheinmetal   53 天前
    https://v2ex.com/t/463698#reply12
    终极护眼方法-使用屏幕阅读器访问 PC 或移动设备
    nspih
        26
    nspih   53 天前
    在家无聊想玩手机的时候就打开听书软件
    Muninn
        27
    Muninn   53 天前
    刻意的保护没什么用。最新的科学研究影响视力可能最大的因素是环境光照。一天户外 4 个小时以上是最有用的。
    cf020031308
        28
    cf020031308   53 天前
    我每天上下午各一个定时提醒,做眼保健操。
    ohiu
        29
    ohiu   53 天前 via iPhone
    运动
    lostberryzz
        30
    lostberryzz   53 天前
    说实话,靠基因遗传
    Xushet
        31
    Xushet   53 天前 via Android
    @dimlau 哈哈哈太草了
    ikas
        32
    ikas   53 天前
    感觉已经瞎了一半,主要是控制不住自己...哪怕一个小时远眺..都挺难
    vp2048
        33
    vp2048   53 天前
    1. 增强运动, 户外运动最推荐的, 比以下两点都好太多
    2. 第二推荐是 休息, 半个小时休息一下
    3. 第三推荐防蓝光, 可以给电脑前装一个类似绿光屏,减少蓝光。
    yuhaoyuhao
        34
    yuhaoyuhao   53 天前
    楼上说得对;先去医院看一下是不是假性的;近视挺影响生活的;
    railgun
        35
    railgun   53 天前
    能保护的还是保护一下吧,做做眼保健操、休息一下啥的。近视都还好,别出了别的毛病全瞎了就麻烦了。
    demonzoo
        36
    demonzoo   53 天前
    不保护,左眼 125 右眼 100 度,有眼镜但是几乎不戴
    yryc
        37
    yryc   53 天前
    不保护居然一直没增度数
    lc1450
        38
    lc1450   53 天前
    闭着眼睛上课🐶
    wolfie
        39
    wolfie   53 天前
    @wudicgi
    长期看近处戴 50 度的 欠矫眼镜,有具体文章吗。
    wudicgi
        40
    wudicgi   53 天前   ❤️ 1
    @wolfie 没有文章,只是分享个人经验。我这么做已经有大概 7 年了,度数一直没有再涨。
    之前差不多每过 2 年配镜时就加点度数,后来自己反应过来,不能直接按眼光师默认给的矫正度数来,他们不知道我每年大量时间是盯着电脑和手机的。
    wudicgi
        41
    wudicgi   53 天前
    打字有点手残了~~

    默认给的矫正*视力*
    我*每天*大量时间是盯着电脑和手机的
    hfJ433
        42
    hfJ433   53 天前
    高中三年早餐都吃的枸杞叶猪肉汤,现在没有近视,经常大量时间盯着手机电脑,我觉得是枸杞叶的功劳。

    《本草纲目》称枸杞叶有“除烦益志,补五劳七伤,壮心气,除热毒,散疮肿,除风明目”之功效。
    BeautifulSoap
        43
    BeautifulSoap   53 天前 via Android   ❤️ 1
    先去医院验光确定是不是假性近视

    然后 lz 已经上大学了有足够时间,所以如果是真性近视而且真想控制的近视话,请坚持每天 1 个小时的户外运动,让眼睛接受到足够的光照刺激

    近视的一个原因就是眼睛接受的光照不足导致眼球畸形生长。只要你能保证每天超过 1 个小时以上的户外活动让眼睛接受足够的光照刺激,那么你用眼非常狠都能遏止近视的恶化

    还有一个就是近视(尤其深度近视)是有很明确的遗传性的。父母一方或双方有 高 度 近 视 的话那 lz 一定要多加注意
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