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liudaolunhuibl
V2EX  ›  健康

糖尿病太恐怖了赶紧扔掉了手中的可乐

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  •   liudaolunhuibl · 2022-03-10 09:48:10 +08:00 · 14649 次点击
    这是一个创建于 1024 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    早上在地铁上刷微博看到有人的亲戚因为糖尿病走了,一想到自己也有家族糖尿病史(外婆和母亲都有)然后平均每天一瓶 0 度可乐就吓出来了一身冷汗,赶紧看了下去年体检的血糖,餐前血糖 4.7 还好还好,决定从今天开始戒可乐戒饮料,减肥

    第 1 条附言  ·  2022-03-10 13:55:54 +08:00
    谢谢大家回复,我觉得多注意一点吧毕竟 27 了,也不是说因噎废食就是一天一瓶控制成 3 天一瓶然后多锻炼锻炼
    第 2 条附言  ·  2022-03-10 17:10:18 +08:00
    第一天戒可乐,失败。天气太热了,下午又热又干午睡起来又迷迷糊糊的,喝一罐不过分吧
    第 3 条附言  ·  2022-03-11 11:16:35 +08:00
    第一天不吃晚饭减肥也失败了,老婆做的菜太好吃啦
    139 条回复    2022-03-12 12:42:54 +08:00
    1  2  
    dxgfalcongbit
        101
    dxgfalcongbit  
       2022-03-10 16:24:42 +08:00
    @falcon05 需要注意的是这些研究统计的是相关性,不是因果性,只有不挑食的吃货( 2 型糖尿病高危人群)才有可能选择喝无糖可乐,像 64 楼这种挑食的避之唯恐不及。
    dongpengfei1
        102
    dongpengfei1  
       2022-03-10 16:56:42 +08:00
    @rockybi 二型糖尿病是不能这么干的,少食多餐才行,如何不吃饭的话血糖会突然降低突然升高的。
    liudaolunhuibl
        103
    liudaolunhuibl  
    OP
       2022-03-10 17:09:18 +08:00
    @lueffy 好的,开喝
    cxilife
        104
    cxilife  
       2022-03-10 17:12:09 +08:00
    阴谋论,或许说一日三餐是个骗局,要是宣传一天两餐更健康会有多少店关门倒闭
    liudaolunhuibl
        105
    liudaolunhuibl  
    OP
       2022-03-10 17:17:13 +08:00
    @cxilife 要是真的可以一日两餐那国家节约多少粮食,相比起来门店关门算什么
    exploreexe
        106
    exploreexe  
       2022-03-10 17:18:30 +08:00
    前几天看头条上有个视频,评论区给我看害怕了。买的可乐都没敢喝。
    0 度的也没用,都是代糖,也会得胰岛素分泌有影响,而且还会导致骨质酥松,糖尿病可怕的地方在于不太好发现,等到发现的时候已经是确诊了。

    看到一个人的评论说她姐妹天天和可乐,后来门牙直接断掉了,去医院检查的时候,医生都蒙了,说是骨头上都是洞,以为是骨癌,后来一问就是平时不喝水 只喝可乐。

    而且可乐还成瘾。

    看到下面回复很多人说风凉话的,咋说呢,很多事都是没摊自己身上就不觉得疼。
    特别是有家族史的,更应该注意。
    sampeng
        107
    sampeng  
       2022-03-10 17:29:14 +08:00
    emmm 。。。如果你要这么说,可能西瓜等一类升糖水果都要再见了。。。。
    kyro00000
        108
    kyro00000  
       2022-03-10 17:30:18 +08:00 via iPhone
    二型是胰岛素抵抗吧,就是吃的太好了,吃的太多了。。
    Simle100
        109
    Simle100  
       2022-03-10 17:33:47 +08:00
    不仅仅和吃含糖的食物有关,而且与吃太咸的食物有关。建议 OP 看看家里的饮食和别人家的相比是不是有点咸呢?
    czfy
        110
    czfy  
       2022-03-10 17:36:12 +08:00
    这失败的也太快了...
    glfpes
        111
    glfpes  
       2022-03-10 17:40:23 +08:00
    还是蒸馏水最健康。哪怕是茶叶,都会导致人结石。
    v
    ytll21
        112
    ytll21  
       2022-03-10 17:45:07 +08:00
    @exploreexe 之前看过报道,墨西哥就是全民喝可乐,国家被控制,可乐比水便宜,全部可乐上瘾。
    vocaloid
        113
    vocaloid  
       2022-03-10 17:56:24 +08:00
    喝无糖饮料应该还好吧
    gps949
        114
    gps949  
       2022-03-10 18:00:25 +08:00
    @ShuoHui
    喵?你是想说“尤其是果糖”而不是“除了果糖”吧?果糖是胰岛素抵抗最大的祸根。
    rockybi
        115
    rockybi  
       2022-03-10 18:29:49 +08:00
    @yiqiao 养成习惯就好了,我最近几年几乎不吃早餐,习惯了就不饿了。
    Wobuguan
        116
    Wobuguan  
       2022-03-10 18:30:19 +08:00 via Android
    我认为少食多餐,保持血糖合理水平比较健康。
    三餐就多吃点菜。
    就是晚餐之前会有点饿。
    jackmod
        117
    jackmod  
       2022-03-10 18:41:20 +08:00
    https://www.youtube.com/channel/UCzOblez4o3mZEkpOeFZdHWQ
    可以[参考]这里的饮食建议。
    Martinline
        118
    Martinline  
       2022-03-10 18:57:28 +08:00
    笑死
    yolee599
        119
    yolee599  
       2022-03-10 19:07:56 +08:00 via Android
    一天一瓶算是特别严重的了吧,我有时候两三个星期才喝一次,碳酸饮料本来就不好
    liuxingdeyu
        120
    liuxingdeyu  
       2022-03-10 19:18:16 +08:00
    我前年确诊的时候才 26 ,现在健身加合理饮食,糖化基本在 5.4 左右,日常也是该吃吃该喝喝,这病最重要的是,别再暴饮暴食,加强运动,保持健康的生活方式,而不是啥啥都怕
    zhangdawei
        121
    zhangdawei  
       2022-03-10 19:22:14 +08:00
    可乐伤牙是真的。
    yema50
        122
    yema50  
       2022-03-10 19:30:07 +08:00
    好兄弟们,元气森林怎么样 0 糖吗?
    XiaoGouBa
        123
    XiaoGouBa  
       2022-03-10 19:30:19 +08:00 via Android
    熊老师微博?
    seres
        124
    seres  
       2022-03-10 20:17:24 +08:00
    en...百事无糖我每天 1-2L 当水喝,已经六七年了
    Huelse
        125
    Huelse  
       2022-03-10 20:18:53 +08:00
    保持运动基本没事,很多难缠的疾病都和自身基因有关
    jeeyong
        126
    jeeyong  
       2022-03-10 20:48:57 +08:00
    @misaka19000 记得是晚上刷知乎偶然看到的一篇文章.你参考...
    零度可乐本身不含糖, 使用的是甜味剂, 但是甜味剂会导致因为(我忘记了)的原因, 使人更想摄入糖..
    jeeyong
        127
    jeeyong  
       2022-03-10 20:49:23 +08:00
    27, 开始注重养生了...挺好
    我 27 的时候一晚上通宵写东西, 2L 可口可乐
    wupher
        128
    wupher  
       2022-03-10 21:37:40 +08:00
    零度好像是无糖可乐吧?无糖听说升糖倒还好。

    但咖啡因听说特别高,加上超甜的口感,非常容易上瘾。
    bigwhite1
        129
    bigwhite1  
       2022-03-10 22:02:41 +08:00
    普及一下一个尝试:糖尿病不是因为吃糖太多导致的。
    ssdde
        130
    ssdde  
       2022-03-10 23:55:22 +08:00
    楼主,你忽略了一个事实,那就是有些人一滴可乐也不喝,也照样得恐怖的糖尿病哦
    Planarians
        131
    Planarians  
       2022-03-10 23:59:45 +08:00 via Android
    无糖可乐确实也不能喝 这种对肠胃不好 会导致肠胃菌落混乱 比有糖可乐更危险
    zhanghua0
        132
    zhanghua0  
       2022-03-11 00:15:57 +08:00 via Android
    此时,一个肥宅正边喝可乐边看帖子(
    flyn
        133
    flyn  
       2022-03-11 00:38:19 +08:00
    适量就行
    solitude3985
        134
    solitude3985  
       2022-03-11 03:20:06 +08:00
    @joesonw 「代糖是浓缩糖浆产生胰岛素抵抗的几率的 1.7 倍。」

    [来源请求]
    [未知的来源]
    [原创研究?]
    zhouzm
        135
    zhouzm  
       2022-03-11 07:18:44 +08:00
    https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/enjoy-food/eating-with-diabetes/food-groups/sugar-and-diabetes
    https://www.healthline.com/nutrition/does-sugar-cause-diabetes#metabolism
    https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/expert-answers/artificial-sweeteners/faq-20058038

    每个人血糖控制能力是不一样的,受遗传、饮食生活习惯、运动、年龄等很多因素的影响。
    假如你自身的血糖控制能力处于健康水平,适当的多摄入一些糖是不会导致糖尿病的。
    但凡事总有个度,如果长期大量的摄入糖,反复折腾你身体的血糖控制机制,它的崩溃是迟早的事。
    代糖也一样,正常摄入是不会有什么问题的,但是一些研究发现,大量摄入还是会导致身体异常的。
    superszy
        136
    superszy  
       2022-03-11 09:33:42 +08:00
    在现在到处贩卖焦虑的氛围下,我觉得看啥信啥的体质可能比事件本身更恐怖。
    loop00
        137
    loop00  
       2022-03-11 09:39:47 +08:00
    二进制戒可乐
    129tyc
        138
    129tyc  
       2022-03-12 02:23:06 +08:00 via Android
    现身说法,零度可乐重度依赖者,每周一件( 12 瓶)零度,一年大概喝了 4 5 百瓶,去年体检空腹血糖 4.92 ,糖化血红蛋白 5.15
    Usaki
        139
    Usaki  
       2022-03-12 12:42:54 +08:00 via Android
    不喝汽水,伤牙
    1  2  
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