感觉自己快活不下去了，兄弟们给指条路吧

[revival83]

本身糖尿病六七年了，2020 年家人去世后身体健康直线下降，现在是高血糖、高血脂、高尿酸、胃食管反流、颈动脉斑块、钙化性肌腱炎等等，转氨酶也高（可能是吃降血脂药吃的），现在症状时不时就头剧烈疼心脏周围也疼，浑身无力。去医院该看的也都看了医生就是说检查没问题让吃止痛药，身体情况真的太差了，感觉活着就是靠药续命了。

由于年龄也大了明年 38 了，最近两三年都没怎么工作了，一直跑医院，现在就想能找份什么样的工作，以前做新媒体运营由于这两三年也脱节了基本没人要了，而且年龄大，体检肝功也不正常，体力活儿晒个衣服抬胳膊没一会儿就累了。想过送外卖送快递但感觉不现实。

现在就想能不能干点什么事儿能轻一些体力的，因为每天时不时就会心脏和头疼确实找不到原因了只能止痛药扛着，但是再没有收入老本就吃完了，吃药钱都没了，只要降血脂药一段颈动脉的斑块和血管就会更严重了。希望兄弟们给指条路。

在大家的建议下今天走了 5 公里耗时 53 分钟，走完了头晕腿软，到家休息了 15 分钟好多了，明天继续，边听小宇宙边走不煎熬，就是得换双鞋，现在的鞋有点硌脚

希望大家在赚钱的同时真的要关注的自己的健康，不要指望公司每年的缩水体检，每年增加个胸 CT 不光能看肺，心脏和胃的贲门都能看了，有条件的两三年一胃镜，四五年一肠镜，这都是我的生病经验。

如果哪位老哥有时间可以协助我弄个个人 blog 么？我想记录生活并记录身体的变化

[fate]

先改善下自身的健康状况吧，尝试下简单的开始锻炼，健康饮食呢，身体是革命的本钱啊。

[diegozhu]

保安，仓库管理，监控员。

[diegozhu]

客服。

[revival83]

@diegozhu 云客服在家那种么？

[revival83]

@fate 可是没时间改善了，再这样下去吃药钱就不够了

[Accroid]

兄弟加油!

[coderluan]

在不违法的前提下，无论什么行业，外行刚开始想赚钱，基本上都逃不开出卖体力，程序员刚入行一般也是一坐一天，后面才开始有余力去摸鱼什么的。但是楼主身体情况可能真的什么都做不了，别说送外卖这种可能需要赶时间，需要爬楼的。哪怕开滴滴你想多接单，也得在坐着开车开很久，该吃饭的时间无法吃饭等等。所以把身体搞好才是唯一解决方案。除非你房车存款都没有，否则谈不上什么没时间改善，还是自己没勇气去告别过去。

[yiduzui]

饮食注意一下，另外运动多么，1 楼兄弟说的对

[root01]

不要吃肉，多吃素 只能喝白开水

[rocksolid]

体重还有饮食控制过么 光吃药是不行的吧

[isRealLeven]

为什么身体会这么差？能介绍下失败的经验吗？

[doomzc]

当你有了绝症 我就十分推荐中医 因为也没办法了 找个好中医调理试试
至于工作。。。我也穷 你有门路记得带上我

[phplin]

op 为啥会变成这样啊

[hellodigua]

真的，身体是革命的本钱，这个身体状况感觉也不求一辈子能大富大贵了，能平安活下去就很幸福了

我看老哥是北京的，如果老哥北京有房的话，不如跟媳妇商量一下，卖掉北京的房子然后找个三四线城市养老，生活成本和压力一下子会少很多，小县城什么都有，一个月花费不到两千，消费真的很低，而且环境也会好一些

[hytaoist]

不多说，每天晚上慢跑 5km ，30mins 以上，坚持 3 个月再来看看自己的生体健康状况。

[revival83]

@hytaoist 好的！我坚持试试 但是我一跑就心脏不舒服

[revival83]

@hellodigua 主要有孩子和老人得上学什么的

[revival83]

@doomzc 北京的中医感觉没啥水平

[Williamongh]

也不要给自己不健康的心理暗示，听医生的

[Ritr]

卖房吧这个情况

[Williamongh]

你可以了解一下“躯体化障碍”这个病

[revival83]

@Williamongh 我了解了解去

[darkengine]

@revival83 北京的医生都没啥水平，其他地方咋活啊 [最近从深圳跑广州求医的苦逼路过]

[revival83]

@darkengine 好多有水平的中医据说都在小地方深藏不露

[oldmanong]

以前在知乎看过一个残疾人写他职业打梦幻西游的经历。他不能走路，腰也有问题，别的什么也干不了全职打梦幻西游，赚的钱足够他看病和生活开销，他说他很感激这个游戏。我也不是很内行，但我所了解的是只要投入几万块买普通号和装备，多开组队每天打任务打金币是可以有稳定收入的，不过每天在电脑前坐着也挺累的，你不妨参考了解一下

[dream7758522]

要不铤而走险，进去一两年？保证按时起居，按时吃饭，按时锻炼。

[xz410236056]

先申请个低保，然后找社区把各种政策都申一遍，不会为难你，北京的地方政策对本地人更是好的没边。

@revival83 #24 “好多有水平的中医据说都在小地方深藏不露” 你信这个怕不是嫌恶化的不够快。

[fsworld]

@xz410236056 #27 +1 ，找社区帮忙，安排能做的工作（秩序维持、核酸检测扫码

[zerone0086]

我给你的建议就是：运动，运动还是 TM 的运动！跑步开始不行，就慢走，每天慢走一小时。你会发现你睡得香，吃的好。慢慢加量，比如 5KM 原来要 1 小时 10 分钟，下次就 1 小时 9 分钟，再下次 1 小时 5 分钟。
您要说我没时间当我没说
重要是什么？坚持
我看 OP 也有老人和孩子，您健康没了还谈什么赡养老的，照顾小的呢？对吧。

[di94sh]

我给你说一条我最近发现的路子：
组织线下社交，收报名费，如果要求不高的话，周六周日，平时晚上组织一下应该一个月够生活了

路线就是去豆瓣拉人建微信群，人拉人。
活动呢就是 啥活组织啥，春秋飞盘，冬天桌游，之类的，接触多了之后可以慢慢接触有钱的用户，组织中端局：滑雪，冲浪之类的。

了解客户想要什么，有的想找对象，有的想出去社交，有的就是自己玩太无聊了，想找酒搭子，雪搭子。

这个真的是只要有付出就有收入，而且上限还挺高的。也可以 wei 发，收入更高

[revival83]

@zerone0086 嗯 今天就开始每天饭后走一小时

[revival83]

@di94sh 兄弟这建议真不错，就是赚报名费呗

[dc3365]

仓库管理员

[azhangbing]

医疗险 重疾险应该也可以报销一部分吧？

[revival83]

@azhangbing 医保够 1800 能报销一部分

[JamChiu]

该吃吃 该喝喝 但是最好加上运动~

[iovekkk]

好家伙，感觉 OP 就是未来的我啊
我现在也是二型糖尿病，高尿酸（最近四年痛风三次），肾结晶（强烈怀疑已经进化到肾结石）
每天晚上回家自己做饭吃，吃的都不少
吃完就往床上躺
哎，就是一直都懒得去锻炼

[senher]

OP 胖吗？多运动，刚开始就从强度低的慢慢来，一定要做到出汗，多运动出出汗，身体就会慢慢变好了，我现在已经坚持隔天运动一小时一年多了，感觉身体好了非常多。

[meeop]

1 保持医保,看病需要
2 有挺多网上就能做的兼职,刷单,客服什么多,你应该能做
3 其实想办法进去几年是个可行的下策,其他办法不行的话可以试试.里面会管你规律饮食,看病,一些劳累焦虑引起的病休息几年也就好了,代价是你未来工作受限,但比坐以待毙强,别伤害别人!
4 别跑步,特别是心脏血管不好的情况下,做点更安全的,比如轻度有氧,瑜伽,走路

[xu45525584]

OP 分享下如何 30 多岁病成你这样的，。，说一下让大家引以为戒。。

[luvsic]

求婚布置，最近在看这个。
一般 3000+起步，感觉利润率很高。

[MindYoga]

我在医院见过一个近 60 岁的糖尿病患者，每次吃饭前都扎一针，他说这样已经快二十年了。医生告诉他，想活命，就得每天锻炼身体，健康饮食。所以，他每天早上跑步，下午游泳，不抽烟不喝酒。实际上，因祸得福，整个人看起来像四十几岁，没有任何肚腩赘肉。
所以，兄弟，想活命，你懂的。

[luqingliang]

祝福

[dolorain]

多锻炼身体吧，另外注意饮食，像你这种小毛病很多变成大毛病的，就得慢慢调节。
给自己定个目标，你就躺平一年半载的，先把自己收拾好，再“重新做人”。
相信一切都会好起来的。

[yuelang85]

如果心脏位置疼并且医院检查没问题，考虑是不是胸部腹部肌肉有问题，可以找个靠谱的康复教练给看看

[loryyang]

“2020 年家人去世后身体健康直线下降”，那你显然知道原因是什么啊，自己要对自己负责起来，调整还是要靠自己，不能失去对生活的热情

[yuhaijiang2019]

@iovekkk 肾结晶就是已经结石了，我体检就是肾结晶，过了一个多月就疼的我只能蹲着，然后跑去医院一顿化验，肾结石，做了体外声波碎石好了，今年又犯了一次，但去医院时候来回跑楼梯尿出去了，你这就赶紧坚持跑步跳绳，别拖着，疼的非常痛苦

[iovekkk]

@yuhaijiang2019 好吧 我去年年底体检肾结晶
目前隐隐有一些感觉

[yuhaijiang2019]

楼主去了好多次医院，各种商业保险估计不好使了已经，我老爸也是糖尿病高血糖，这个病会引起一系列并发症，反正降糖药是不能断了，再就是饮食清淡，主食我给老爷子弄的全麦面蒸的馒头，现在在干保洁，运动量肯定有了，我爸一直这么坚持，现在身体恢复的挺好的，饮食+运动+降糖药，这三个不能断了

[fly63]

还没找到好的工作，业余时间又比较多的话。如果有文采，可以试试自媒体；如果有创意，可以试试短视频（比如分享一下生活的不易，找工作的困难呀，这些很容易引起大家的共鸣）。机会虽然很渺茫，但如果去做多少还是有点的！

[zhandouji]

找中医不是找死吗，糖尿病只能胰岛素

[eric227]

每天慢走 1w 步 ，加快身体代谢，注意呼吸，补水，饮食，休息。你的身体比你想象的要强大。

[micean]

哥们你这病也太多了？
想办法找人捐助是最靠谱的，有个几万块钱能撑 1 年，赶紧把体重降下来。

[revival83]

@senher 我 192 身高体重不到 150 斤 很瘦了

[revival83]

@iovekkk 你尿尿有沫吗小心蛋白尿，注意保护肾吧

[revival83]

@meeop 我准备每天慢走 1 小时

[revival83]

@yuelang85 我朋友是肾内科的医生怀疑是糖尿病神经病变

[Gtreace]

@yuhaijiang2019 #47 我记得不太一样吧，肾结晶普遍意义上尺寸比较小一点，甚至可以通过喝水以及运动从尿道排出的，主要还是看沉淀的时间了，如果结晶很久且生活习惯以及饮水量都没有改善的话，基本上后面结晶变大就直接结石了，只能像你一样那种超声波了，太难了。
@revival83 另外 lz 别放弃生活的希望啊，虽然说旁人给你鼓励也很难有什么用，但是真的活着总比死了好，楼上那些建议也都蛮好的，还有一些比如那种抖音的营销号啊这种也或许能成为副业发展，有专门做小游戏链接推荐的那种，也有地域性的抖音餐饮套餐的一些推荐视频这种都能有点收入的，总比没有好，而且不需要出门，只需要剪辑发视频什么的，或者游戏代练这种不需要出门的活。

[revival83]

@micean 我 192 身高体重 150 斤不到已经很轻了

[revival83]

@Gtreace 感谢兄弟安慰，我继续努力

[JarvenI]

@iovekkk 先找点床上就能锻炼的.想养成习惯就得本来就很容易做到才行.我现在偶尔在床上做下卷腹之类的.

[wydinhk]

锻炼身体绝对有用，而且是核心的。你这些症状看起来多，说白了就是体质差，坚持锻炼能让你这些毛病和药量下去一大半。推荐读李辛的《儿童健康讲记》，会让你对健康有新的看法，并且明白运动对于一个人多么重要。其实锻炼什么时候开始都不算晚，前几天还看到个视频福州有个老人 92 岁还在爬山，他说之前身体很不好，68 岁开始锻炼身体。但是对于 op 的情况来说不能晚于现在了。

慢走可以，每天至少 10000 步，走到浑身温暖微汗就可以了，但体能开始上升之后要马上开始快走，然后过渡到慢跑，一天能跑 3-5km 坚持下来，几个月吧，你的身体会有深层的改善，而且精神状态、生活状态会随着改变。

[jiangwei2222]

@oldmanong 梦幻西游玩家路过，确实能赚够饭钱，但是真不建议楼主这身体去干这个。职业梦幻多开基本上一天在线 10 多个小时，还有一些资源是凌晨刷新，我们普通玩家抢不到无所谓，但你职业玩家肯定得抢呀，这样玩游戏比上班累多了，而且基本上没时间休息，毫不夸张的说，比 007 还累

[jin7]

糖尿病危害大

[revalue]

这个身高好高啊。我在广东，每 500 个人才有 1 个这个身高。高中的同学 195 ，比第二还高出 10cm ，看平时打球行动特别缓慢，那个同学以前刚过 30 岁的时候也是患有很多慢性疾病。

[revalue]

对了 他说老爸爷爷都是 190 以上的身高，全家都到了 30 都这样。

[revalue]

@revalue #66 神奇的是慢性病和祖辈错开患的，他这种应该是非遗传的

[sunwang]

老哥加油！

[pangbeilei]

1 ，千万别考虑中医，纯属骗人的
2 ，先改变能改变的，运动，饮食，按时吃药，每天来一片复合维生素啥的，多喝水，不喝饮料不吃零食
3 ，适量的运动，运动一定要循序渐进，千万不可过量，冬天多注意天气变化，户外活动注意雾霾啥的
加油，祝好，心态很重要

[yufeng0681]

北京有个阜外医院，有个康复中心， 冯雪主任。 在得到写了 三高，和高尿酸的课； 对糖尿病的后期维护都蛮熟练的。建议去她那里问诊，获得一个最适合你的方案；
当然，你在去之前，你研读一下她写的书。 盗版的 能看三高系列，10 月份刚出的高尿酸你想看，就得在得到里付费了。

养生营养医学
https://www.aliyundrive.com/s/F3R3VbfGwdb
点击链接保存，或者复制本段内容，打开「阿里云盘」 APP ，无需下载极速在线查看，视频原画倍速播放。

[revival83]

@wydinhk 今天听了前几楼大哥建议快走了 5 公里，用了 53 分钟，走完了浑身发热，头有点晕腿有点软，明天继续

[revival83]

@yufeng0681 谢谢大哥的用心良苦我一定好好看

[bitdepth]

中醫連胰島素都不知道你覺得他們會治療糖尿病？疼痛醫生有說可能是心理性的嗎？
建議尋求這方面幫助。其它就是身體不好就養病行了，不要想著掙大錢。

[wellerman]

你这身体状态，不要去追求走几公里。每天走个 30 分钟，等觉得很轻松后再增加时间。

[revival83]

@wellerman 好的兄弟

[wydinhk]

@revival83 不错，看来也没到特别差的情况，一开始量别太大，坚持下来会有改善的。

[revival83]

@wydinhk 好嘞

[wolfmei]

运动量不要一下太大，循序渐进，不然根据你这个身体状况，膝盖很快就废。

[revival83]

@wolfmei 今天 5 公里完了 膝盖确实有点酸胀

[miloweimo]

收藏下 加油！

[Tambien]

祝好！

[Daiwf]

感觉可以尝试下自媒体什么的，记录生活。我看很多生病的人都是搞自媒体，上班的话看你这个描述够呛。

[liyunyang]

能把你的生活记录下来吗？写成自媒体

我想看大佬怎么恢复健康的，

感觉你就是未来的我

[runcelim]

西医治不了慢性病的，不是不能，是故意为之，商业上就不是好模式，我话撂在这里了，如果不信中医或自然疗法，那就只能说无缘

[revival83]

@liyunyang 可以的！我想想是文字还是视频

[revival83]

@Daiwf 真的是随机性头疼心脏疼，找工作不等于给人添堵嘛

[revival83]

@runcelim 我现在就是推拿+针灸+艾灸+运动 试试吧

[MagicHen]

一般人我都推荐运动，但讲道理你这运动我都担心你过去。

[revival83]

@MagicHen 我现在就是快走 5 公里，但是 4 公里就有点扛不住了，打算减量到 4 公里吧

[runcelim]

@revival83 #87 这个状态先别暴走了，体内气血不足，快+多花钱的方式，找个老师食疗和功法调理下（问诊费 + 食品费用 2k 左右），慢：自救，罗大伦的图解舌诊，和中里巴人的《求医不如求己》，然后自己诊断，通过食疗加功法可以改善。微博上也可以看下张宝旬，找找小妙招

[Alfred233]

这情况不改善身体的话，什么工作都白搭

[revival83]

@runcelim 是的兄弟我总是供血不足头疼，我打算找求医不如求己看看 怎么帮助自己

[hm20062006ok]

不介意的话公开下联系方式吧. 我帮一天饭钱

[revival83]

@hm20062006ok 谢谢兄弟好意，我还扛得住 感恩好人

[yufeng0681]

推拿+针灸+艾灸+运动（快走 5 公里）
1 、三高四高是西医学术， 就不要套用中医治疗方案，意义不大，没抓住主要矛盾
2 、运动，运动好处一堆，但对于你这么严峻的身体参数，也属于次要矛盾， 不算在解决问题
3 、气血不足是中医的，现在体质这么差，还中等强度运动，手环也不带，检测心跳情况，看看是不是匹配的强度。
也许你还有很多自救的活动没说，但看你关注回复的情况看，应该是没抓住主要矛盾。

1 、看书，先把自己为何会出这些问题找到
2 、找靠谱医生，把后半生的健康管理起来
3 、执行并持续优化生活方式（运动只是一部分，你要是熬夜，喝酒抽烟，吃垃圾食品，也不需要救了）

如果对优化的生活方式还没有信心，那就晒出来，让大家看看有啥 bug ，可以改进的。
靠网友一两句话，你就能获得信心，这样的信心，估计也就能让你支撑 1~2 天， 时间一拉长，又回归常态。

[312ybj22]

身体是革命的本钱，我觉得首先最重要的就是心态问题， 楼主可以看看《人间世》，一个上海医院的纪录片，能活着就是生命的最大馈赠了，我最近也遇到很大问题，老婆也怀孕了，我只能调整好自己的心态，让家人放心，人活着不仅仅是为了忧愁，人是为了生活中的小确幸而活，想想家里的老人和孩子，积极一点，努力面对，你这个病总比绝症好，加油

[fank99]

不知道怎么实际性的帮你，希望老哥加油，希望身体早日好起来