一个不知道怎么开心的人的开悟经历 AMA

[conge]

1. 在问答区写这篇文章，是因为我还没有想好怎么写这篇文章，于是准备开个头，然后看看大家会提什么问题，然后用问答的形式来持续完成这次书写。当然，如果没人感兴趣，也没关系。这是对自己的一次梳理。需要提醒的是，在这里的问题和回答，我有可能放到自己的博客上去。

2. 我是一个不怎么开心的人，虽然生活中并没有什么特别不如意的事儿。妻子比我聪明还贤惠，儿女双全，父母都在。虽然离父母远，但二老当下也无需照顾，且有自己的妹妹住的很近，常去探望。虽然远没有财务自由，交完了房贷和子女教育费用，也就没什么额外消费，但我也在有条不紊的给退休存钱，给子女的学费存钱。在医院工作，工作也有挑战性也有意义。但，我就是一直都不怎么开心，感觉跟这个世界隔着什么，活的也不真实。换句话说，除了自己身上扛着的责任在推着我自己往前走，我一点儿动力也没有。我一点儿也不觉得生活有意思。

3. 不开心的原因，我也挖掘过，大概是内心认为自己其实无能，而作为一个假装者在这个世界上行走。这就造成了许多问题，无论是在生活上，工作上，亲密关系，亲子关系上，都是消极，被动的状态。平白无故的就负面情绪爆棚。而自己应对负面情绪的方式，通常是隐忍，忍不了就逃避。逃不了的，当然就会爆发。于是我的孩子们不喜欢我，因为我总是不知道什么时候就会冲他们发火。

4. 为了应对不开心，情绪化，我做了许多事儿。我相信这些事儿的其中一个，或者所有的事儿的合力，让我实现了开悟。这些事情有跑步，阅读，书写，冥想，轻断食，健身。这些事儿都不是浅尝。我开始做这些事情的时间点不一样，但一旦开始，就都坚持到了今天。

5. 开悟是怎么样一种感受。我是 2 月 19 日晚上开悟的。那时候我躺在床上读书，然后跟我妻子分享我刚刚读到的知识。在遇到能更新我的认知的新知识时，我长会这么干，一遍分享一遍内化。然后我发现，这次新知识带给我的激动感，与之前有些不一样。在知识融合的过程中，我忽然意识到，或者感到，我之前所思所想，所见所闻，都忽然间都落入了我的意识，除了他们，我的五种感官，身体感觉，思维意识，情绪，包括它们之间的联系，也都落入了我的意识之中，我可以任意的重新组合他们。再接着，我忽然感到了一种清明的感觉，一种一切俱足，没有问题的感觉。我的身体也暖洋洋的，没有丝毫痛苦或直觉，完完全全的放松，同事意识到我之间的痛苦，并不来自外界，而来自自己内部，而且现在，我可以停止造成痛苦。幸福感油然升起，眼前的一切都发生了变化，不对，它们并没有变，而是我与他们的关系变了。我感觉到了这个世界的存在，是为了我的幸福，而我之前一直再拒绝，而现在，我可以选择让它进入我，然后再流出我。我在这世界上生活，存在，世界在我身上生活存在。我和世界的关系，就这样变了。

6. 开悟有什么变化？接下来的几天里，正好是我的假期。那些日子里，我时时的陷入内心的狂喜。我看一切都顺眼了。孩子的吵闹，是我之前所难以忍受的，现在，我能直接看到他们内心的情绪，并且自然而然的采取行动，帮他们化解掉。我不但化解了自己的苦，也能轻易的体会并化解他人的苦了！我的孩子和妻子都能体会到我的变化，整个家庭的氛围，轻松了不少。我能更好的爱家人了，而且毫不费力。度假回家后，开始工作，我发现，我对工作的倦怠消失的一干二净。我面对自己的老板和同事时候的社交恐惧没有了，冒名顶替综合中没有了。我不再认为自己是无能的，我感受到了自己的自信与能力。

7. 我怎么知道我自己真的是开悟了，而不是，疯了？我是学心理学的，我知道躁郁症的患者在躁狂阶段也会有狂喜式的爆发。实际上我自己在体会到开悟的时候，很快就在想，自己是不是要疯了。然后，我想起来，躁郁症患者是不会有这样的疑问的。而且，躁狂的特征，是思维快速闪现一个接一个，根本停不下来。而我感受到的狂喜，喜悦，没有思维的参与，是一种空且满的感受，充满创造力的同时，自己仍有掌控感。

8. 为什么写这么一篇文章？曾经，我不知道该怎么生活，我试图寻找支撑，但有觉得一切毫无意义。我知道这里有许多人也是这样的。我曾经在 V 站这里搜索过生命意义，来看大家的回答。让我诧异的发问的数量如此之多。我曾经也回答过，说如果你还没有找到你自己的生命的意义，那么寻找它就是你当下的任务。当你寻找，你就是 Seeker 。我想用我的经历，告诉 Seekers 们，你会找到答案的，答案一直就在，从未远离。我自己并不是个 Seeker ，因为我从来没有想找到什么，我就想我要真实的生活。我看到一些人说锻炼有用，我就对自己说，让我试试看。有人说写日记分析自己有用，我就试试看。有人说冥想有用，阅读有用，我就对自己说试试看。我并不追求某种结果，我就想试试看，我做这些事儿，会发生什么。然后，这就发生了。我很感恩自己没有尝试。

9. 开悟了，又能怎样呢？我的回答是，虽然我已经四十好几了，但我的生活刚刚起步。这次，是真实的生活。

10. 这对你意味着什么？如果你读到这儿，我其实想让你知道的就一点：开悟是你生活的一种可能性。 你如果有问题，就开始问吧。

[X21541]

@AthensBird 嗯，语言中有种旁观者的理智。

[mokiki]

@conge #177
菩萨悟道之前曾跟两位老师学习禅定，分别来到无所有处定和非想非非想处定这两个无色界定。但是菩萨依然觉得这不是烦恼的止息。菩萨独自修行悟道成佛之后首先想渡化的就是这两位老师，可惜他们已经去往无色界天，佛陀无法与他们交流了。

我建议你去找他的原因是，我这个凡人不能确定你的境界是无色界定的“空”，还是须陀洹 /斯陀含的涅磐。空和涅磐之间的差别很大，只言片语不容易界定。
上座部高僧处理这种问题比较拿手，假如你得到的是真宝贝，必然没人能夺走。假如那些境界是仿冒品，他也可以给你指明真宝贝的方向。即使你对涅磐没兴趣，至少也知道有这样的学说，苦无出路的时候，也会引导你找到出口。

[conge]

@9 #187

你这么一总结，感觉阿德勒的心理学与斯多葛主义的生活哲学想通之处如此之多呀。

[conge]

@MrKeanu #188

谢谢提醒。
期待和你多多交流。

不用担心躁郁症，如果你是的话，你的家人早就注意到了。

[conge]

@QiLetian #189

啊，原来是这样。

很好奇，你具体都是通过什么样的方式来实现减熵的呢？

[conge]

@b123405060 #193

坚持冥想 :)

[conge]

@yaphets666 #195

没有压力谁还会不开心呢？我压力很大的，好不好。

[conge]

@particlec #197

我也没有具体说。回头我具体说说。

[conge]

@MiniLED #196

好好治疗，双向还是有针对性药物的。祝早日康复。

[conge]

@bigfantasy #199

许多生老病死的肉体痛苦，也是自我意识带来的。

[conge]

@promontory123 #200

看你怎么定义欲望。
性欲有的，但是它成为可控的了，不会因为未被满足而产生痛苦了。

金钱欲望也是有的，也从因为惧怕不足而产生的贪婪聚敛欲，变成了我要做的事情需要资源的要求。而且，自己内心里知道，自己的要求，一定会有结果。而结果无论是什么，我会满意的。

没有了急功近利。有欲望，但欲望不带来痛苦。能明白吗？

[conge]

@mokiki #202

我明白了你的好心。双手合十，深深感谢。

你跟我提起了高僧，已然在你我他直接种下因缘的种子，让我们看看会怎样生发吧 :)

感恩

[QiLetian]

@conge 获取更多的信息增强智能，就像 LUCA 出现一样。生命用试错的方法获取信息维持了自身状态长达 35 亿年之久，但是“我”这种状态是一种意识，意识维持不了自身状态，所以我的意义就是让意识能维持自身状态，我想有两种方式实现，抗衰老或者有意识的人工智能，我选择后者。

[kyro00000]

很多时候人意识不到自己的意识是什么。
在按照经历给你造就的既定习惯运行你的人生。
突然有一天,你发现这个习惯背后还有一个高维的意识存在。这就是你,听起来怪怪的,你感受不到你。

[MrKeanu]

@conge 首先，很遗憾现在才看到消息，没能加上 OP 的联系方式，若 OP 不怨其烦能再发一下，本人衷表感激。多有叨扰，深表歉意。另外，巧合的是最近刚好看完阿德勒的《自卑与超越》，赞同个体心理学某些观点，如“经历塑造三观”（大意如此）等。斯多葛主义没有了解过，其后会自发拜读，尔后倘有所体悟愿与 OP 多多交流。

[closedevice]

恭喜 up 主进入造物主的世界~~

[edwinxe2v]

佛陀关于毒箭的譬喻简单明了, 棒极了. 但由于进化和神经系统的原因, 情绪比理智对大脑控制具有更高的优先级, 难处就在这里, 能清楚看见这一点则进步可期.

[conge]

@QiLetian 213

我昨天思考了一天。我觉得我的这次开悟，一定程度上可以看作是一种认知上面的升级。我读过好多书，常常感叹，为什么道理我都懂，可就是过不好这一生。原因就在于，头脑一直在拒绝内化那些知识，但我还是不停的学习，不停的试图动摇我原来的认知框架。

终于，大脑放弃了抵抗，让我来了一次彻底的手术，剥离老旧的认知，重建了自己的自动思维，自动情绪反应，自动行为。我现在感觉自己和以前已经是不同的两个人了，因为面对同样的情境，我的自动反应已经不同了，已经更像是我通过通过读书学到的那样了。

这一定意义上，也就是你说的获取信息，并且增强智能。

想知道你具体是怎么做的呢？能分享一下吗？谢谢！

[conge]

@kyro00000 #214

高维意识太懒了，总是让低维意识掌控生活，而不出手 :)

[conge]

@closedevice #216

造物还未必，但是能再造自己也很满足了。

[conge]

@edwinxe2v #217

佛陀真的有大智慧

其实情绪并不比理智有优先级。情绪是一种情绪，是人类应对情景的一类可选择应对方式，在这一点上，与行为是一样的。我们觉得行动子需要理智助力以便能正确的完成，但大脑对多数情景和情绪配对的过程高度自动，一点儿不需要理智的干预。

[eccentric]

假如中年失业在当下这个大环境一耙子打死年龄，怎么能爱这个世界？

[conge]

@eccentric #222

你如果认为你的爱是有条件的，是依靠中年不失业，或者失业了环境也对大龄友好的话……那真的很难爱这个世界。

可，爱是非得有条件的吗？是非得满足“这个”条件才行吗？

假如，爱这个世界和不爱这个世界，都无法让你重新找到工作，你是准备爱还是不准备爱呢？
假如，爱这个世界和不爱这个世界，都可以让你重新找到工作，你是准备爱还是不准备爱呢？

爱与不爱，难道不是你说了算的吗？

如果是我，我是打算一边爱着这个世界，一边去找工作。总好过于一边儿找工作，一边还不停的恨着，或者无所谓着……

你总是有选择的。不要轻易放弃自己的选择权，好吗？

[yang147896523]

恭喜 OP 。

我也是个活到现在没有真正开心过一段时间，或者有过深刻的开心时间的人。我也已经坚持了一段时间的阅读，锻炼，冥想了。但是还是没有开悟，我并不是以开悟为目的。只是做完这些后，让我更加想不明白“存在”。不知道是否是环境和现实不断给我的负反馈让我迷惑了？ 所以，想请问 OP ，体验到开悟，是否与环境因素相关很大呢？

还有一个就是文中关于爱，我想知道这个爱是和情爱的爱不一样吗？是我们常说的关心，共情的爱吗？

[conge]

@yang147896523 #224

1. 继续做你在做的事儿阅读，锻炼，冥想。即便不开悟，也会对你有帮助。相信我。没有目的的做是挺好的。

2. 想不明白存在，就不要想，也可以继续想。但要继续锻炼，阅读，冥想。没有追求的这样做。不要期待，但保持好奇。就是那种，“我把这些事情坚持下去，会发生什么呢？”的好奇。

3. 环境和现实其实并没有给你负反馈，其实没有任何反馈。它们就是发生，不针对你，也不针对任何人。能量和信息不停的从你的感官进入头脑，头脑忽略掉大部分，再把那些他觉得重要的拿出来，打上负面的标签，然后让你去应付。你看得懂这句话吗？

4. 你要做的，就是阅读，锻炼，冥想，告诉你的头脑，你接触了新信息，你自己很强大，你可以让头脑歇着不停它的。用这些行动，冲击它。总有一天，你会迫使它升级。

5. 我的所谓的开悟，就是头脑终于承认了我的强大，消化了我学到的新知识，臣服于我。头脑不再只把他认为重要的信息给我，而是把所有的信息让我过目。不在自动拣选它认为会影响我生存的事情，把负面情绪拿出来去应对。它不在向我发号施令，说这个也危险那个也要避开了。我掌控了自己的头脑，修改了它应对事物的默认模式，让它知道，我是安全的，我是强大的，我是具足的。

6. 消化，臣服，承认的过程，大概是因为比较特殊，需要进入那种狂喜状态才行。持续时间很可能取决于需要整合的新知，信念的量，和旧有思维有多顽固。这个过程进行时，人会感觉不到任何痛苦。这个过程结束后，人会非常累，可能需要休息很长一段时间。

7. 关于爱：和情爱不一样，情爱大概是有独占性的，是我爱你，我就不爱别人，你也不能爱别人了。但我说的爱，是没有条件的爱，我看到你的苦和你的乐。然后，我悲你的悲，欢喜你的欢喜。我把我的爱给你，你悲伤时给你安慰，你快乐时跟你庆祝。这应该就是你说的关心，共情的爱吧。

[conge]

@MrKeanu 我的微信已经发了。但一直也没有看到 i 联系。

希望你一切安好。

[MrKeanu]

@conge 敬谢，祝您也一切安好！因为近来实在太忙而也不常上 V 社，两次发的链接都是阴差阳错地错过了。一而再的，我着实是怕打扰到您。又本着“无缘不攀，有缘不避”这种随遇而安的想法，所以后续也就没有再提了。当然偶尔也在想，既然还没超然于红尘，就先行如觉者般的洒脱，是不是会导致错过很多机会。这样吧，这是我的邮箱 warmthwind1999@gmail ，您不嫌麻烦的话可以发我邮箱，或者可以用其他的方法比如时间轴里发您的邮箱我来联系也可以。
另外，上次听您提起斯多葛主义之后，我去了解了一下。有如跨越时空的击掌一般，非常之共鸣。

[tanran]

看了 OP 的经历，没想到如此自律的人还有这样的经历
我作为从小被散养的人，从来都觉得「月有阴晴圆缺，人有悲观离合」都是正常的
也很喜欢和认同以前央视 5 台看足球时插播的利群广告
人生就是一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景，已经看风景的心情
现在越来越觉得生活就是自我的一场探索，任何时候任何人都有选择的机会，只是看如何选择
看下来，我觉得 OP 最大的改变就是接受了生活中的状态，当下的现在 m 特别是任何事情发生时的第一反应
无论好的还是不好的，都是能够坦然，接受无法改变的，也不再要求别人或者孩子应该怎么样
如果是从和 OP 的交集来看觉得是个特别自律的人，如果从这个主题看一开始可能会觉得是悲观主义
现在则通过帖子看到从 0 到 1 的经历和为此做出的努力，恭喜开悟
我也不知道自己是什么状态，就是享受现在的状态，感受自己的存在，探索人生更多的可能

[conge]

@tanran 你的状态也挺好的 keep doing what you love ，这就是生活的艺术。

[conge]

@MrKeanu 但愿你不会收到许多垃圾邮件。
我不在 V2EX 的帖子里留联系方式，就是因为 V 站不能删帖。
时间轴倒是可以删除的。
期待与你交流更多。

[0x1e99]

@conge 大概就是从你的回复中来。说了就是执，回复也是执，说不执也是执，坚持也是执，说不执也是执，你猜执不执？ 233333

[conge]

@0x1e99 哈哈哈
😉

[0x1e99]

@conge :)

[RainCats]

我好像一直都没什么兴趣，活着好像只是为了活着。
- 读书时家里学校两点一线
- 工作后公司租房两点一线
早出晚归，休闲时间好像除了无意义地拿着手机各个应用切来切去没有其他了。
跟女友知识水平差不多，都不是爱学习的料子，平时各玩各的手机。

每次想着改变一下现状，好像都坚持不了多久就被一股无形的力拉回原地

[conge]

@RainCats 你对这股“无形力量”的认识非常可贵。
想要改变，就得和它合作。或者把变化幅度放在不引起它的反对的程度。

一事有恒，万事渐振。

[persimmon]

因此，龙树菩萨首先要搞清楚，现象世界的因果，最终如何变成精神上的苦乐，甚至改变生命的循环。那时候的佛教将因果关系分成四种：「因缘」、「缘缘」、「次第缘」或「等无间缘」和「增上缘」。譬如说，橙的种子是因，种出橙子是果，这个关系是最基本的「因缘」。把橙子放进口里，舌头接触到甜味与酸味，产生「好味」的感觉，便是「缘缘」，亦是物质世界与精神世界的桥梁。这种感觉瞬即消逝，脑里却升起小时候爸爸把橙子分给我们吃的温馨。这些念头一个接一个地出现，此起彼落，毫不间断，故名「次第缘」或「等无间缘」。其他所有间接帮助这颗种子，甚至没有阻碍种子成长的，都叫「增上缘」。即使说，阳光雨水与空气固然是「增上缘」，雀鸟没有把种子吃掉、暴风没有把树吹折都算是「增上缘」。所以，几乎整个世界都是「增上缘」。「增上缘」涵盖如此之广，难怪龙树菩萨都只好说：「更无第五缘」。

留意的是，龙树在这里并未反对有因果关系。

以上来自 龍樹中觀的世界: The World of Mulamadhyamakakarika page 27

[persimmon]

"You can go to hell without moving an inch, just focus on what you lack. You can taste heaven without leaving earth, just rejoice in what you have."

以上来自 Atomic Habits 作者 James Clear

[conge]

@persimmon

🙏