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2023-08-18 10:50:40 +08:00

回复了 ripg 创建的主题 › 问与答 › 从来不运动的人应该如何制定跑步计划

@tyrantZhao 你这应该先控制吃的，体重降下来之后，先从走路开始，不需要一上来就急于跑步。另外，8 分钟/公里已经不算慢了。

2023-08-18 10:43:55 +08:00

回复了 ripg 创建的主题 › 问与答 › 从来不运动的人应该如何制定跑步计划

@cairnechen 其实不用太关注速度，这是个小马过河的问题，更应该多关注自己的心率。可用手环手表打开运动模式进行实时监测。心肺能力差的话，12 分钟/公里，心率都可能飙到 150 以上，那就再慢点。心肺能力强的，你走 8 分钟/公里，心率可能都不会超过 120 ，这时想增加强度，就有些难了，要么提高步频步幅，要么负重或者走坡路山路，这时从走路换到跑步就很合适了。

2023-08-18 01:43:33 +08:00

回复了 ripg 创建的主题 › 问与答 › 从来不运动的人应该如何制定跑步计划

长期不运动，可以先从走路开始，快走，注意检测下心率，保持最大心率的 70%，35 岁大概在 130-140 的样子。
每次走 40 分钟-1 小时，一周 3-5 次。先走他一个月，走到心率上不来了，再开始准备跑步。

2023-08-16 20:05:53 +08:00

回复了 pocarisweat 创建的主题 › 奇思妙想 › 数码产品的评测，应该从隔代角度讲升级内容，因为大部分人不会每年一换

@lin7946 N 年一换恰恰最关心测评，相反，一年一换的才不关心

2023-08-16 16:10:01 +08:00

回复了 uprit 创建的主题 › iCloud › 土区 iCloud 拼车

已满员

2023-08-16 11:50:04 +08:00

回复了 uprit 创建的主题 › iCloud › 土区 iCloud 拼车

还剩 1 个位置

2023-08-14 18:40:54 +08:00

回复了 Ambition95 创建的主题 › Apple › epin 欠钱不还，我 100 里拉就当打水漂了

关注下后续

2023-08-11 18:54:00 +08:00

回复了 polobug 创建的主题 › 问与答 › 工资在公积金 7 月后再涨是普遍现象吗

不仅没降薪，还居然涨工资了？？？
这不得偷着乐？？？

2023-08-11 09:46:09 +08:00

回复了 miaotaizi 创建的主题 › 问与答 › 常用的数码设备如何更新合适?

手机的话，俺都是这样的：老婆-我-父母/小孩，每人用 3 年左右，一部手机用十年，比如，6s 现在还在服役。

2023-08-10 19:26:23 +08:00

回复了 luotuoxiaohui 创建的主题 › 问与答 › 可以帮忙看一下这台电脑主机的配置吗？还有没有可以优化的

需求只有看电影、偶尔玩游戏吗？

2023-08-09 19:04:10 +08:00

回复了 meisen 创建的主题 › iPhone › iPhone 14 Pro 拍照能秒杀尼康 D7000 吗？

手持 D7000 和 14p ，秒不了。

2023-08-05 16:44:42 +08:00

回复了 WhoCanBeRich 创建的主题 › 问与答 › 坐标深圳，看房 1 年多了，每次都感觉看房效率很低，大佬们都怎么看房的？

没别的，就是多看。
他们说，买房前看房 200 套。推开一个门算一套。
你多看几套，自然会自己想方法提高效率

2023-08-04 23:51:48 +08:00

回复了 ysnow888 创建的主题 › NAS › 成品 nas 还是 diy

建议先搞个成品，比如群晖 2 盘位的，二手的也行。重要资料一定先备份好，然后别动。
然后，再开始折腾，随便咋折腾都行。
all in one/boom ，黑群晖、pve 、esxi 、win server 、turenas ，随便玩。
硬件的话，自己 diy 、矿渣、盒子、软路由、小主机、nuc 、笔记本，都行。
爱咋折腾咋折腾。
但一定得记得，重要数据得先备份。用啥备份？成品 nas 。
不然，就等着血与泪吧。

2023-08-04 23:36:26 +08:00

回复了 svt 创建的主题 › 问与答 › 怎么让固态硬盘直接连手机？

说 nas 的，都是在鼓励 op 跳更大坑。还不一定能满足老婆需求。
所以，乖乖认错，夸老婆英明，然后把自己这 200 多的退掉，重新买老婆那个 300 多的。
这就属于，客户需求都没搞清楚，擅自出方案的。

2023-08-04 23:27:17 +08:00

回复了 CHENYIMING 创建的主题 › 宽带症候群 › 理性讨论千兆网速有什么用处？

测速用。

2023-08-04 23:26:24 +08:00

回复了 s4d 创建的主题 › 问与答 › 文件或目录命名规则"_"和"-"的疑惑

这个应该没啥可纠结的。主要看你要干嘛用。跟所谓好不好看没任何关系。
这俩符号是有明确意义的：
“_”就是替代空格的，当然，你也可以用驼峰方式命名。
“-”是连接符，一些专有词汇就是有连接符。另外也有人提到了，就是减号“-”

2023-08-03 22:31:55 +08:00

回复了 Windyzhou 创建的主题 › 健康 › 问下各位经常喝酷儿健康吗，或者有什么健康的果汁推荐吗？

天地壹号苹果醋，酸酸甜甜还低糖

2023-08-03 22:09:08 +08:00

回复了 xiaoding 创建的主题 › 问与答 › 可以终结 macbook 选择 8G 还是 16G 内存的讨论了

@mineralsalt 收垃圾收垃圾啦，5 块一斤！

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