人生三阶段：
1 、30 岁以前—— 多尝试，找方向，定目标
2 、30-45 岁—— 找路径，行路径，拿成果
3 、45 岁以后—— 重新审视目标和成果，规划第二人生

现代人比古代更加晚熟一些，平均寿命更长。
而现代人吸收的信息/具备的可选择性/所处的经济体系比古代复杂得多（所谓古代，150 年前都算）。

所以，“三十而立”的当代解释是：立的不是事业，而是志向。

《放弃减肥》 - https://book.douban.com/subject/35613006/

全面的减肥心法——首先要建立正确的理念，然后是培养行为和饮食习惯，最后才是技术、工具，用来保持和精进！

//本书以作者自己健康减肥 60 斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案

定义目标，关注结果！

首先，不管你是认真的学习，还是认真的娱乐，本质上都在增加认知、提升理解世界的能力，羡慕你这样认真的人。

1 、没有时间，本质上是没有优先级：重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要
2 、没有优先级，本质上是没有定义明确中、长期的目标及其实现路径
3 、没有目标，需要把相当一部分的时间“明确地” 投入到“ 找寻、定义自己中长期目标” 这个任务上来
4 、有了中长期明确的目标，眼下的抉择、时间的安排就是顺其自然的事情

因为热爱，所以认真，不管是娱乐还是学习，都是发自内心的去追求卓越，这是好事，都需要 focus 目标并不断确认结果

“大家都不想生孩子了，所以我认为这是个夕阳行业”——手动狗头预警

我穷得只剩下健康了！
——体脂秤评估：我的身体年龄 = 实际年龄 - 10
——我的同学：脂肪肝、糖尿病、胆结石，海了去了。

坚持运动、坚持阅读、投资自己，在工作中实践……跟自己比，今天做昨天进步一点点，就够了。

“我生活中的第一要务是我的身体健康。
对我来说，健康的重要性高于幸福，高于家庭，高于工作。
我的身体健康是一切的起点”

关于保持健康：
——首先是理念，但关键是行为
—— “行为” x 经年累月的坚持 = 习惯
——习惯是不假思索，不消耗意志力，快乐地顺手而为
——最后，健康就是水到渠成的结果

戒冲，戒烟，减肥，戒酒……
戒来戒去，戒去戒来！
这是一种防守的思维。

不如换一种思路：最好的防守就是进攻。

找一些积极正面、自己非常喜爱的事情去做；
然后再找一个积极正面、虽然不喜欢但也可以尝试有挑战的事情去做……

戒什么的，自然就不那么热衷了；
除了减肥，其他的并不是真的必须要戒，只是不要那么过于沉迷、过于依赖、过于消耗就好！

负面疗法，把糖尿病并发症的各种图片
1 、打印，贴在零食、饮料柜
2 、当手机背景、电脑桌面
3 、各种贴纸……

仔细思考一下读书的目的，我认为只能向内看：
1 、愉悦自己
2 、提升自己，然后做成点事情

“看不起别人”，跟读书没有关系。

非要说有关系，人比人，站在世俗的角度，你只能用“外在”来比
——你读书读成博士发了论文吗？ 别人是小本科，你可以“看不起”
——你读书赚大钱、发大财了吗？ 别人是小打工，你可以“看不起”

这时候，你可以说，我读书了，我看不起你！ HHHHHHHHHHH

脱离目标，荐书意义不大。

但是，无论如何，开卷有益，只要你翻开书，你就会有收获。哪怕翻到一本烂书，你也许能知道烂书长啥样。

但是如果读到一本好书，请记得：读三遍，嫌一年太频繁，那就三年读三遍。

分享一个套路，如果想了解一个事物，读它的历史作为入门是非常好的。

所以我的荐书书单是：

人类史——观点奇特的《人类简史》
军事史——《马其顿的亚历山大》，《太平洋战争三部曲》
科技史——吴军《全球科技通史》、凯文凯利《失控》《科技想要什么》
哲学史——《西方哲学史》，陈嘉映《哲学科学常识》
世界史——人类文明发展脉络，中西对比而读，书目繁多

松弛的对立面是什么？

松弛的对立面，不是“不焦虑”，而是“有所追求”，并且知道这个追求是一个长期的过程，但是每一天都有进步，无论多微小！

唯有如此，你才不会焦虑，你有自己的目标和计划，并且你在行动，你会真的很松弛，想松就松，想紧就紧。

战略原则：进攻，才是最好的防守！！！

不要割裂甚至对立。

尊重个体自由的集体，会赢得个体对集体的权利让渡，从而使得个体充分发挥自我，集体获得更强的生命力
——这里面必须要有一个机制，保证两者的动态平衡。
——既然是动态平衡，就不会处于一种完美的静止状态。有时候个体自由被约束的多了一些，有时候集体权力被削弱的过多……就像钟摆，或者弹簧，总有恢复到平衡点的趋势，但外力会让它无法完全静止。

@chenqh 代价和选择。

以前，你为了满足喝饮料的欲望，你付出了牙齿的代价；
现在，你为了不牙痛，保护牙齿，你是否愿意“不喝饮料”的代价呢？

前者破坏，后者保养，两者都是水滴石穿的过程，你能否理解？

对于健康，只要不是特别过分的消耗，都不会有立竿见影的破坏或增强，除非你把牙齿都拔了、把手剁了，否则都是慢性过程。

1 、饮料，含糖量巨高； 喝完最好用白开水简单漱口；最好，少喝甚至不喝饮料。高糖水果吃完也要漱口。
2 、早晚刷牙，餐后用牙线，简单漱口
3 、定期洗牙和检查，半年一次

4 、已经牙痛，积极治疗，然后重复 1-3 。

我不仅不在乎国籍，我连是人是鬼都不在乎.
=>只要有“人之为人”的灵魂本质，外在形态其实并不重要了。机器人也可以是“人”！

国籍、民族、肤色乃至性别，都可以是外在而不是本质。

A 、选择
——不要装，彼此不装
婚前展现本我，包括优点和缺点！
婚后保持一致，包括对伴侣和对自己！
——一趟不跟团、去完全陌生地方的旅行，可以暴露一切，可以知道对方是否相伴一生！

B 、纠错
——你会写出 bug ，入错团队，选错公司，凭什么不会选了错误的人结婚？面对现实，不要骗自己！
——如果结错了婚，选错了人，不要埋怨，不要耽误，好好结束，还可以是朋友甚至是亲人！
——不要悲观，你会成长，重新开始！

错误的代码，让我们知道，此路不通，这就是错误代码的意义！

@chengdonghui @yifangtongxing28

我想表达的观点是：
——生活中经历的事情、遇到的问题，都在修炼我们处理问题的能力：
硬技能（专业知识、动手技巧...）、软技能（情绪控制、沟通技巧...）

工作中也一样，遇到事怎么分析，碰到人怎么相处，道理是相通的。

所以最终殊途同归，你的本领，就是解决问题的综合能力：事与人的综合治理。

你抽象的层次越高，深挖的层次越低，真正解决问题的能力越强，你的价值就越大，无论是在公司，还是在家庭。

工作和生活是两个场景，外在不同但本质相同的修炼之路。

40+算什么，我准备干到 70+