@minipeach 在 B 站看到了，很多人 T7 验证可用的。 如果有需求就买这个。

但是我这块三星的盘买来也快 600 了（当时还很贵，这才 500G ），要是能换个壳就能解决多好。

我前司旁边就是这样的，好像有居民反馈过，印象里只有周一无法避免（要早上升国旗），后面都比较安静了。

自己的房子也就只能双层玻璃了。

@Anshay 你的信息有误。 线上回收 Trade-In 从来都要看的，线下回收（市场/贩子/爱回收一众平台）也要看成色的，还要额外要求电池健康。健康度低于 90% 要扣钱，划痕要扣钱，甚至个别颜色也要扣钱名目繁多。

外观不好功能正常，一定要去 Apple 直营店回收，发挥最大价值。不过只能抵扣设备，也没那么划算了。

也分享一个 伊拉克成色的 12 pro 回收经历。 （我拉了很多朋友尝试回收）。
有一个是“摄像头镜头有微小裂痕/斑痕/缺损但不影响画质” 官方报价 2900 砍到 790

最后是华强北找人回收的，2200 块 （贩子报价 2500 ，到手也砍了 300 ，机况真的不太好吧 ）

你自己写 “外观伊拉克”了... 线上回收肯定会被刀的。

已经很多总结贴建议过，外观不好的的一定要店内回收，不要走线上。
店里只看碎不碎屏幕，线上要查划痕数

@tagtag 爱回收给我 13pm 报价 3800 块钱，线上 4800 （现在 4900 了）。伊拉克成色要么官方线上，要么掂量一下爱回收之流给你报多少（我见过网友 13pm 到店里被砍到 2000 块）

不考虑电源芯片和电池本身的质量问题，影响电池寿命的就几个因素：
1 、高温和低温；
2 、长期低电量（ 10% 以下）不及时充点

后者损伤极大，一定要避免。前者的话，大多会可靠的厂商会通过温控芯片控制功率来调整和控制。

B 站有很多 UP 记录过 magsafe 充电循环，最开始 15w ，很快就 10w ，涓流是 7.5-5w ，这个时候，已经和普通 Qi 无线充电的速度类似了

全程温度最高是 36-39 度左右（一般是在 25 度恒温箱内测试） 。这个温度不是很高。

所以从这些数据分析来看，认证的 Magsafe 磁吸充电和普通无线充电对电池的影响程度不应该有差别。
其实满电速度也差不多，只是随用随充的时候，magsafe 会快一点（相应的涓流很慢的）

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为什么强调电源芯片和电池本身？因为苹果也会给不同型号不同年份配置不同的电池和芯片（应该还有充电算法的调整），所以每年变数都蛮多的。
比如 13PM 的电池电量一直有口皆碑。

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我今年刚用 magsafe ，之前 12 和 13 一直是无线充电，睡前放上睡醒拿起来，最后电池电量分别是 12 一年 91% 和 13 两年 88%

@nebobo 我的要求很简单，给我一个五线谱我能认出来是哪个音符就行了 我钢琴自学了半年，卡在这里了。

我换了美区下载也没用。从 reddit 上来看，甚至很多外国人 也只有 math 课程，没有 music

暂时放弃了 : (
回去用我的 flowkey

对 music 很期待，我卡在识谱上了。

@Sixyuan 我现在中英界面的区别只有 feed ，英文 feed 有 music 和 math 的 通知，点了没用。 中文干脆就没 feed 功能。
另外他的中英只能通过课程母语来切换吧，我设置里是没找到。 （现在是英日 英法 中日 中法 四门课程，英法这俩是最早没中文的时候加入的）

@Tiande 他说的太模糊了，in english 我设置了好久也找不到。 我本身一直是 iOS 英文系统，也加入了英日英法课程（但同时也开了中日课程）。

最严格的判断就是英语地区母语的国家 IP 吧...我没费劲开代理改时区，毕竟一天也就花十几分钟学习。

不过听说 testflight 上有了

有点自信，你这种情况肯定不是孤例。

通常是选 1 ，一般学院都有操作空间的（真的，学校里超多到最后 6 个月发现差 1 、2 学分毕不了业的，所以专门开了一些补分课程，还有插班补课，确保给你安排上课。操作空间很多的，然后找老师说明一下情况，尽快给分）

但是 OP 同时做 二手准备是明智的。2 、3 里我觉得休学一年更合适一点。

@baicx 有科学研究论文，但是把这个理论引入到这个“断食”话题里，我不好评。 大致相当于把量子物理 放到地球传统物理领域寻求应用。

@GNK48linlin 肚子和脸，对大部分人来说，都是最后瘦的。最快显示出来明显的是四肢和臀部。

有些幸运儿的脸会率先消瘦。但肚子（肚脐眼下面的手把，永远是最后的熬小的）

# 无法做出是否“真/伪”的判断

生物学方便的科学实验很难控制变量：
1. 个体差异（体力消耗、消化能力、抵抗力、年龄、性别、哺乳期、基础代谢能力）
2. 地区差异（饮食习惯、饮食机构、饮食构成 ）相差很大
3. 样本数量无法掌控（你总不能让一千个人住在实验室里给他吃喝住全控制住来降低变量）

因为这些因素以及更多因素，所有 fasting 相关的论断，都无法证明它是否对健康有害。

国外的文献也吵翻天，只能基于基础运动科学（生物/物理学）理论，做出基本客观判断，无法做出主观评价。
但是对大多数人来说，它对降低体重是有效的。

# 可以有效降低体重，但可能反弹
是否反弹、是否健康，也要看你原本的饮食习惯、饮食构成。

1. 轻断食= 大幅度减少热量摄入 （相对大），这样可以在不锻炼的情况下，产生大量的热量赤字，在降低体重效果方面是毋容置疑的。
很可惜这样降低的体重里，有相当一部分是肌肉含量降低，如果你回归正常饮食，会很快胖回去。而且因为肌肉含量降低，基础代谢变低，胖回去的身体成分脂肪比例会更多。

2. 但如果原本一日三餐，特别是中午吃的外卖（油、盐、糖高），那么中午不吃这一顿（或者改成健康的小零嘴），那甚至可以做到尽量不降低肌肉成分，也能更快减少脂肪。这就是通过断食调整了自己的饮食结构。

# 要相信身体的反馈
如果你没有低血糖、没有糖尿病，中午只能在公司吃外卖的，控制中午这顿大概率是有对体重控制有帮助
但是要考虑到你自己晚上是否有运动安排，时刻留意身体反应：有没有肠胃方便的反应（胃溃疡、胃痛），有没有低血糖（头晕、注意力无法集中）
这样至少不会伤害身体

这样的需求都是建议买宜家的

不过宜家的缺点也比较明显，他最硬的硬度，如果对比国人喜欢的棕榈床垫，也有一点软，可能要习惯一下。（我个人 睡了 7 年宜家床垫，很舒服；回家睡木板床腰就不舒服了。）

更正下，贝尔金的四口 108W ，价格应该在 340 左右