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suny0508
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腰椎间盘突出,几个月治疗无任何效果,请教各位老铁

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  •   suny0508 · 70 天前 · 8438 次点击
    这是一个创建于 70 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    各位老铁。

    五月份有天突然感觉大腿不舒服,不是很强烈,以为是打羽毛球肌肉酸痛,但是过了几天没有好转,前后持续了一周,就去医院看,医生推测是腰椎间盘突出,让我去拍核磁,拿到片子,果不其然,L4 ,5 突出,然后就是保守治疗,针灸,拔罐,到了六月份,感觉保守治疗没有任何效果(当时做完有点舒服,过个一两个小时该怎么痛还是怎么痛),然后就感觉越来越严重,右侧臀部到大腿后侧持续疼痛,无任何缓解。开的药吃了也没任何效果了。

    先后在各大医院,成都骨科医院,华西,成都市第一人民医院,各个医生给的意见都是保守治疗,而且影像学来说,突出很轻微,甚至比我要突出更厉害的人都不会有疼痛感,没法我运气差,就突出的部位,髓核刚好压迫了坐骨神经,无法坐,坐立不安的疼痛,车也没法开,稍微走个十多分钟,就有明显不适感,只有躺着才舒服些。
    只有双氯芬酸钠肠溶片这种止疼药,能缓解疼痛,但是这种药伤胃,不能长期吃。

    期间还听医生建议去住了 10 天院,输液(止疼+消炎+轻微激素),结果还是没有效果。

    差不多快 5 个月了,我已经死心了,生活对我来说都没啥意思了,我才三十多岁,后面的人生怎么办,求教各位老铁,有没有跟我类似的症状,和现象。能给我一点意见,让我能缓解一下疼痛,重拾对生活的信心。
    176 条回复    2024-10-16 09:44:42 +08:00
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    zooeymango
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    zooeymango  
       69 天前
    有本书叫腰背维修师,可以帮你自助判断腰的情况,也提供了正确的康复姿势
    首先你感觉到疼的话一定要找到不会疼的姿势, 然后才能谈其他, 只要还在疼腰突的位置就是一直在被刺激, 神经痛就很难缓解
    xsd837880452
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    xsd837880452  
       69 天前
    推荐游泳是因为游泳是对身体的压迫非常的小,对防止因为运动导致的二次损伤很有帮助吧,跟泳姿没什么关系。有条件 op 可以试试的,我是腰椎生理曲度变直,医生推荐游泳后开始的,目前一周三次,确实有效
    oska874
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    oska874  
       69 天前
    吃药不行,就手术。
    bugmakerxs
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    bugmakerxs  
       69 天前
    如果保守治疗没用,那就手术吧。前提是确认没用。。我胫骨前侧疼痛,踢球之后加重,一周只能踢一次球,一直以为要减肥才能好,最近坚持慢跑+按摩,相当于肌肉力量上去了而且得到了足够的放松,现在每周能跑 3 次步,也没那么疼了。
    fatigue
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    fatigue  
       69 天前
    我妈以前得过,最后微创手术,期间针灸理疗啥的都做了,没啥用,像你说的缓解一下,问问医生了解下
    suny0508
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    suny0508  
    OP
       69 天前
    @linxb 甲钴胺前后吃了一个多月,没有效果,后面疼的厉害了,就吃的止疼药了。
    QAQqingju
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    QAQqingju  
       69 天前
    我工作第二年的时候睡一觉醒来就腰间盘突出 3 节,躺一天床受不了,第二天回老家,拍片子才知道出 3 节,医院也不能治,然后问了家人去了一个正骨按摩的地方,那个大哥一次给我按进去了。花了 50 。当场就好了,可以正常蹲下起来了。按的地方有点疼但不是腰间盘突出疼
    kissice
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    kissice  
       69 天前
    去年四月底在成都三医院做了射频消融(是微创但是很痛,再也不想做第二次了),今年貌似复发了,最近腰很酸,医生的建议就是坐姿和不要久坐
    cccpsam
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    cccpsam  
       69 天前
    B 站 搜腰间盘突出 一大堆自己运动 自己做动作的视频.我就是自己搜的骨盆侧倾 前倾 外加 歇肩 和 脊柱侧弯 加 左右脸不对称 外加 平足.就照着视频里面的动作做 能改善非常多. 您可以试试. 但就一点 要坚持 每天都要花 1-2 个小时.全靠你自己
    googlefans
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    googlefans  
       69 天前
    我后腰右侧骨头突出一块
    746970179
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    746970179  
       69 天前
    锻炼, 前期拉伸性质的动作为主

    热身: 伟大拉伸(最简单的版本即可) 单边 8 次 1 组, 每侧 4 组(两侧交替)
    正式: 死虫式, 鸟狗式, 臀桥, 按顺序来, 每个动作慢慢做, 20 次一组, 4 组. 一个动作结束, 下一个动作, 组间休息 30 秒

    早上, 晚上各来一轮, 感觉没什么压力, 可是增加平板支撑, 全程注意肚子要绷住, 不用最大力, 但是不能泄力
    动作不会, 可以自己 b 站搜, 这几个动作是我自己归纳整理, 算是效果最经典的了
    ZENGQH
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    ZENGQH  
       69 天前
    我跟你一样 我在今年 4 月底 5 月初的时候 也是整个右腿发麻 疼痛,去拍核磁 脊椎间盘突出压迫到了神经 去医院挂了骨科康复 做推拿 针灸 热敷 外加牵引 差不多到 6 月初 整个人恢复了过来
    感觉当天就能减轻疼痛和发麻的就是推拿和针灸 后面也保持半个月/一个月 一次的推拿/针灸了
    duanzhanling
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    duanzhanling  
       69 天前
    微创手术
    IamUNICODE
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    IamUNICODE  
       69 天前
    我是游泳+跟着这个每天做下动作,感觉好多了
    [ [腰肌劳损自我康复] 3min 缓解腰痛,强化腰肌,堪比正骨!] https://www.bilibili.com/video/BV1L94y1R7F7/?share_source=copy_web&vd_source=099e68a9288c681aa04c90c77ab4484c
    MuXiaoan
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    MuXiaoan  
       69 天前   ❤️ 2
    我 23 就腰突了!已经都 6 年多了,反正就啥药也没吃
    刚开始的时候北京很多医院都跑过,然后自己网上看此类的知识

    总结就是,退化性疾病,不可逆。不管吃不吃药做什么,差不多 3 个月左右剧痛消失,后面可能 3 年之内,久坐姿势不对啥的会痛,再过个 3 年,此类的疼痛频率会降低。但是还是会痛

    要适当的锻炼一下,不要太胖了!就没啥影响了,习惯就好了
    xFrank
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    xFrank  
       69 天前
    十几年腰突患者告诉你,重点是锻炼!
    网上动作很多,我个人感觉最好的动作是:反向卷腹。
    要点:腿要一直伸直,抬起时屁股不要离地,落下时脚不能碰到地面。
    我一周有 4 、5 天会做,40 个,中间间隔 1 分钟。十几年了没有复发过!
    Cipool
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    Cipool  
       69 天前 via Android
    和我一年半以前的状态差不多,我也是片子非常轻微,挂专家号大夫都不屑一顾,但是疼痛无法缓解,吃药理疗都无效,那段时间可以说生不如死。后面通过改善坐姿+减肥,现在一年半过去,腰部不适已经可以基本无视,可以正常生活,祝好。
    satoru
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    satoru  
       69 天前
    先做一些比较轻松的康复练习,后面可以加强做山羊挺身之类的动作加强竖脊肌
    我原来只要加速跑一段就会触发神经痛,现在肌肉加强后可以跑马拉松
    kenberkeley
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    kenberkeley  
       69 天前 via iPhone
    只要是腰突,我逢人就安利我每天用的 Teeter Inversion Table 。。。

    这其实跟吊单杠原理一样,只是换成了倒立的姿势会更加有利于脊柱的拉伸。
    pythagorasd
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    pythagorasd  
       69 天前   ❤️ 1
    @suny0508 #19 不用担心,现在是急性期,快的话 2 个星期,慢的话 2 个月就会自己好起来,这段时间注意保暖,多休息。我腰突 10 多年患者了,从高中就腰突。急性期是心理最脆弱的时候,容易想不开,这都是正常的心理反应。一个人坐不了,弯不了,晚上睡也睡不着,肯定很难过,但是相信我,过了急性期就好了,坚持坚持!
    pythagorasd
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    pythagorasd  
       69 天前
    @suny0508 #78 你急性期没有一天休息的,要多平躺休息,你每天都在走路。这段时间打车上下班,少走路,回家之后赶紧抓紧时间平躺
    henglei
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    henglei  
       69 天前
    不要手术,就是躺着,别来回折腾。疼的厉害就躺着,等过了急性期,再适度活动。所有药物都是为了缓解症状,还有甲钴胺是营养神经的,因为长时间压迫会使神经受损。前期是腿疼,时间再长了就是腿不咋疼了,但是脚麻。可以找个靠谱的康复训练,不建议去医院的康复科,不专业,我挂过三甲医院的,只是。可以在美团上搜下康复训练的,买个体验课,让他们做个检测,还有背部和臀部肌肉放松,放松肌肉作用很大,因为肌肉紧会牵引导致压迫,放松后会舒服很多。注意腰部保暖
    pythagorasd
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    pythagorasd  
       69 天前
    你也别去看医生了,跑来跑去都是对身体巨大的损伤
    dif
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    dif  
       69 天前
    我觉得你还是去大医院挂个专家号,听听专家意见。
    aiwoshishen
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    aiwoshishen  
       69 天前 via Android
    我也腰突,吊单杠两月,有效果
    aiwoshishen
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    aiwoshishen  
       69 天前 via Android
    我每天只吊一分钟,因为太胖了~
    fearlessaaa
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    fearlessaaa  
       69 天前
    急性期卧床休息
    症状轻了后 稍微锻炼
    jedicxl
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    jedicxl  
       69 天前
    你现在是急性期,急性期不要做任何拉伸、按摩等物理治疗方式,就静躺最好,侧躺时双腿间垫个垫子。
    等急性期过去后,可以做臀桥、猫式,这两个动作是最温柔的,对腰椎间盘突出的很友好。不建议小燕飞,掌握不到要领的反会受伤。
    不疼了以后,多锻炼核心,吊单杠也行,不过建议用辅助。
    pweng286
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    pweng286  
       69 天前
    感觉针灸就是把那块神经给针的不敏感了
    然后过一段时间该咋疼还是咋疼
    Tiking
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    Tiking  
       69 天前
    我腰 45 ,5 低 1 ,压迫到小腿痛,已经狭窄了,睡觉都困难,双份氯酸钠压着,就医都说没办法只有手术,放任半年不痛了,这病只有养着。

    snuglove
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    snuglove  
       69 天前
    西医看腰突是没用的 去中医推拿 一次就见效。 西药不是要你吃药就是喊你开刀。
    horizon
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    horizon  
       69 天前
    日了,我也腰间盘有问题,不过我还是膨出
    ShareManT
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    ShareManT  
       69 天前
    查一下 HLA-B27 基因片段,看看是否是强直性脊柱炎
    alphaControler
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    alphaControler  
       69 天前 via Android
    3 年前和你一样。最后听劝买了一个单杠架放家里,每天吊单杠,也会做引体向上,同时也有贴久光贴。我是分不清到底是久光贴有效还是吊单杠的疗效,现在是没痛过了,但是我也没去复查,不确定是不是真的痊愈了。
    sirlr
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    sirlr  
       69 天前 via iPhone
    我也是这样,怎么改善
    zengzizhao
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    zengzizhao  
       69 天前
    之前看到一个视频,说是爬行可以缓解和治疗,其实感觉做俯卧撑(标准)和平板支撑也可以
    Equinoxr
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    Equinoxr  
       69 天前
    三年前走路屁股疼诊断出腰突 后面一直在健身 现在完全不痛了 得多练核心肌肉群
    clandyuki
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    clandyuki  
       69 天前
    看了一圈怎么楼上一个都没提到,腰突水肿期可以试试热敷。
    本人就是轻度腰突,有一段时间一直腰疼,不管是做训练还是吊单杠都没啥好的效果,最后买了个软一点的热水袋,每天躺着垫在腰疼的部位热敷一会,结果效果太明显了,一次下去基本上疼痛就减轻了不少,多敷几次腰都不疼了。我怀疑是腰椎间盘部位有什么东西一直堆积导致压迫神经,热敷刚好可以加速这些东西的分解。等不疼了就可以继续做训练了。
    ErikaGao
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    ErikaGao  
       69 天前
    找专业康复机构啊,比你自己瞎吊单杆强,人家再怎么也是专业出身的。我半月板慢性撕裂,不舒服,买了 10 节课,虽然离理想目标还差点,但一步步在好转。体态评估、按摩松解、力量训练,自己保守真的搞不定。
    x2ve
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    x2ve  
       69 天前
    我爸十多年前也腰突 后面换了市里两三个医院 治好了(针灸,推拿,膏药啥的都上阵过),那一两年他人都恹恹的,修养好后来干过重活,也一直没复原过了;起码这个病能治,多修养为主
    Tomorrowxxy
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    Tomorrowxxy  
       69 天前 via iPhone
    不一定是腰突,可能是骶髂关节炎
    iSecret
        142
    iSecret  
       69 天前
    实测游泳对腰背酸痛确实有用,腰背不舒服就回去游一次,游完轻松多了。
    mr0joker
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    mr0joker  
       69 天前
    @crysislinux
    看情况吧,有些情况会压迫到神经,连着腿,导致大腿疼。我之前就是突出压到了神经,一开始都站不起来
    frankkly
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    frankkly  
       69 天前
    @suny0508 #4 那你之前用的是很软的床垫吗?
    Arizas
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    Arizas  
       69 天前
    1 ,坐姿要纠正,坐直
    2 ,吃药只能缓解,生活习惯不对,一样复发
    3 ,做康复运动,b 站直接搜,腰突康复运动,什么小飞燕啊 啥的,做起来
    suny0508
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    suny0508  
    OP
       69 天前
    感谢各位老铁热心分享,突然想起上个月有天气温太高,在小区游泳池跑了下水(当时也是疼的不行),期间就自然躺在浅水区,确实感觉很轻松,准备今天去报游泳。
    suny0508
        147
    suny0508  
    OP
       69 天前
    @Tomorrowxxy 已排除,专门照过 CT
    suny0508
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    suny0508  
    OP
       69 天前
    @ShareManT 已排除,专门查过血
    suny0508
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    suny0508  
    OP
       69 天前
    @frankkly 之前睡得床垫稍软。睡了有三,四年
    suny0508
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    suny0508  
    OP
       69 天前
    @henglei 那我 继续吃甲钴胺
    echoZero
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    echoZero  
       69 天前
    我感觉我的也突出了。上次腰闪了,检查有点突出,今年又在备孕,体检没差腰椎。中秋之后就有点隐隐的不舒服。打算这周去八一骨科看看
    frankkly
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    frankkly  
       69 天前
    @suny0508 #149 看来硬床确实有用,从我小时我妈就一直让我睡硬的,说睡软的对腰不好,高中大学住校睡那种木板床,上面也不会铺很厚的褥子,睡习惯了,软的我还真睡不来
    com781517552
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    com781517552  
       69 天前
    买个室内单杠,位置调整到吊单杠的时候脚尖能轻轻点到地,每天吊单杠
    xstress
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    xstress  
       69 天前
    @zooeymango 是的,我就是看了这本书的。我感觉更多的是找到平时无痛的姿势,然后灵活运用。再加上臀桥、 死虫、平板支撑使得腰腹肌肉逐渐恢复起来。慢慢会好的。题主加油!
    xstress
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    xstress  
       69 天前
    @suny0508 甲钴胺得吃一个月,停一周再吃
    muxiaofei
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    muxiaofei  
       69 天前
    我是去了广州武警医院,具体忘记了,给我开的药是《恒古骨伤愈合剂》,我是吃它好的;
    我的症状是:L4 、L5 椎间盘膨出,只是做为一个参考建议
    henglei
        157
    henglei  
       69 天前
    @suny0508 好像不能一直吃的,急性期就躺着,别锻炼别来回跑
    shayuvpn0001
        158
    shayuvpn0001  
       69 天前
    不要久坐,多运动,每天练练倒着走路。
    suny0508
        159
    suny0508  
    OP
       69 天前
    @Tiking 你天天吃双氯芬酸钠?那玩意儿不能长期吃啊
    dinjufen
        160
    dinjufen  
       69 天前
    找个康复科医生看看?
    Huelse
        161
    Huelse  
       69 天前
    只能休息,等不痛了就是长期坚持锻炼
    wineast
        162
    wineast  
       69 天前
    不知道能不能发外站的链接,如果不行,管理员帮忙删除

    https://www.newsmth.net/nForum/#!article/TCM/201365

    里面有很多好多建议和经验,里面有一段说的很好,结合我个人经验,只要有可能,回到家一定要趴着,包括睡觉时,效果比躺着好:

    ------------------------
    明白了腰突和治疗原理后,不管你是去正规医院看主任教授专家,去专门的理疗康复科,还是光顾某个巷子深处的神秘小诊所,或者口口相传的民间神医,你只要看他治疗腰突的原理是不是:

    1. 先解决你的急性期疼痛,目前我只看到长期绝对静卧这一个有效方法(有朋友反映过打甘露醇止痛效果好,没尝试过)。
    2. 承认突出是无法回纳,也就是不可逆的。
    3. 然后告诉你要长期锻炼腰部肌肉,增强核心支撑力。
    4. 生活中要注意坐姿睡姿,不能搬扛重物,以避免复发。

    如果他的治疗方法没有涉及到上述几点, 信誓旦旦地说可以彻底解决,让突出收回、以后永不复发,那么这个神医就是骗子。
    -------------------------
    ccfly
        163
    ccfly  
       69 天前
    先给你说结论 这个病治不好
    只能加强肌肉来缓解
    breadykidliu
        164
    breadykidliu  
       69 天前
    我也是腰间盘突出压迫到左边坐骨神经,和你症状一样,医生说要练腹部核心,腹肌和疼痛只会留一个
    0xlamlados
        165
    0xlamlados  
       69 天前
    我是 5 年+腰突比较严重的患者,目前接近两年没犯了
    1. 急性期最重要的是平躺,一天时间能平躺则平躺不做额外的运动,一般半个月会消肿没有痛感,但是还会有僵硬的感觉,慢慢活动起来可以逐渐恢复正常。
    2. 急性期吃止疼药,我比较喜欢的是塞来昔布,没有不良反应且可以抗炎。
    3. 急性期过去之后,确保不痛的情况下进行锻炼,我个人在做的针对性项目有山羊挺身,臀桥,深蹲和小重量罗马尼亚硬拉。当年也是因为腰突学了游泳,确实比较有用,不过我最近一年游得很少,光靠力量训练感觉也没有不适。任何动作如果带来疼痛可能就是不适合你或动作有问题,要及时调整。
    4. 日常生活工作改变不良习惯,椅子的腰垫一定要合适,我还在公司放了升降桌,时不时站个半个小时会比久坐好。不要俯身搬重物。不要睡太软的床。腰部不要受凉。日常也是 平躺>站立>坐>>>腰部没有支撑的坐
    5. 关于手术,我个人觉得如果保守治疗实在没有效果的时候再考虑吧(至少尝试完全平躺一个月仍未恢复),否则不推荐做手术,因为不会一劳永逸且以后的腰部可能更加脆弱,有复发可能。不要被忽悠。
    hhhWhy
        166
    hhhWhy  
       69 天前
    L4-5 膨出,两年了,个人经历仅供参考
    炎症期注意休息不要久坐久站,通过针灸+按摩+布洛芬膏药能有效缓解疼痛;炎症减轻后,可以通过运动护腰辅助腰部姿态(我一般上下午上班时带,太久了会胃痛);炎症目前没发现啥好办法可以快速缓解,就自己多注意休息和炎症过后的保护
    主要需要注意的是炎症过后,加强锻炼,并且当腰开始有一点点刺痛的时候,及时调整腰部使用频率或者去医院辅助治疗
    wzy44944
        167
    wzy44944  
       69 天前
    没严重到需要做手术的话,最管用的应该就是针灸+硬板床了,针灸应该去中医院效果更好一些,要是没有好转应该梳理下生活习惯,看看是不是导致突出的习惯没改,比如上班久坐姿势问题,最好就是请长假在家休息吧,看你描述实际上走路也已经在加重突出
    Tiking
        168
    Tiking  
       69 天前
    @suny0508 #159 现在不吃了,急性期吃,抗过去,现在没事了
    suny0508
        169
    suny0508  
    OP
       69 天前
    @0xlamlados 赛来昔布 上周去华西,只有这个医生给我开了这个,其他医生都没开过这个药。
    sam7ikoma
        170
    sam7ikoma  
       68 天前
    @wulili 关于无法治愈,当时去北医三院看病是这么讲的:“如果说治愈是指突出之后让它恢复变成不突出的状态,基本上可以说是无法治愈的,甚至手术了也可能复发。但是我们一般来讲临床上的治愈指的就是恢复到常人水准,正常生活不再被腰突所影响,这就叫治愈了”。
    yukiww233
        171
    yukiww233  
       68 天前
    做过两次微创了, 给楼主的唯一建议是如果手术要慎重, 不保证能恢复到之前以及有概率复发
    另外, 给我看的医生说微创手术的支架好像进医保集采了, 大概国内过几年会铺开使用, 上了这个应该能降低复发概率
    RJR916
        172
    RJR916  
       68 天前 via iPhone
    这玩意不可逆的,臀桥单杠。多做。少搬重东西
    ABCDEFAA
        173
    ABCDEFAA  
       68 天前
    LZ 是大腿疼还是屁股疼。我是屁股。之前做举重搞的。疼了一年 没见好。最近去看三甲骨科说我筋膜炎给我做按摩治疗·按了之后发疼几天后面不疼 一个星期去一次,赶紧也没什么效果。。。擦了。网上问了专家医生说要冲击波治疗。,这医生为什么给我做推拿。我草还给我开中药。给他按了一下 腰歪掉了 。
    twohan198
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    twohan198  
       66 天前
    淘宝上买一个 100 多块钱的组装单杠放家里,没事就吊一下,每次 10 秒,效果很好。
    kanchi240
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    kanchi240  
       49 天前
    @suny0508 #30 赫曼米勒的 Aeron ,双 11 看下
    zzwyh
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    zzwyh  
       42 天前
    楼主现在恢复的怎么样了呢
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