无车无房无对象,没有任何欲望,没有任何理想和目标, 工作上焦虑, 下班只想回家躺平打游戏刷视频, 不想找对象, 最开心是周五准备下班, 周末什么都没干, 然后又开始焦虑. 感觉没时间, 但是有时间却都在拖延什么都不做. 是不是抑郁了😭, 大家都是什么个状态
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yb2313 24 天前  5
可能是睡眠缺失, 人脑作为一个生物硬件每天长期进行着自我训练的循环, 产生了很多思维噪音, 在潜意识中不断干扰主体. 有一些办法解决一部分垃圾, 比如音乐和文学通过共鸣来释放这些废物, 类似消除执念的模式. 还有一种就是睡觉, 睡眠本身就是类似剪枝的操作, 可以有效消除很多垃圾. 其他办法我不太喜欢, 睡觉应该是最简单的方法, 但只依靠睡觉可能会让结果更差, 所以还是要多种方法结合, 引用普奇神父的一句话: 觉悟者恒幸福, 虽然他自己没能做到这一点
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pinecone1 24 天前
我也这样，而且即使工作上有了改善不怎么焦虑了还回这样。
后来发现我性格上就是 I ，就是喜欢在家躺平，看开了 |
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wegbjwjm 24 天前 via iPhone
大抵是病了吧
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coderluan 24 天前 2
如果打游戏刷视频的时候是开心的，那就没什么问题，把自己那没来由的上进心放下就行，周末就是用来休息的，打游戏刷视频就是休息。
PS：我这周末要打两天《空洞骑士》，备战《丝之歌》，打游戏真开心。 |
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davidyin 24 天前 via Android
去看心理医生。
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processzzp 24 天前
就是抑郁了，有驾照吗，没驾照去驾校报名考个驾照，有驾照了周末随机去一家 4S 店看看车，约个试驾
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luck2023 24 天前 via Android
去洗脚按摩，SPA ，找地陪，找楼凤等等
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huaweii 24 天前 via Android 6
哈哈，那如果告诉你我有车有房有对象有娃，没时间玩 3A 和业余爱好，周末几乎无个人时间，天天照镜子一脸死相，阁下又该如何应对？
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wojiaohgl 24 天前
我前一阵也这样，吃点维生素 B 吧
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yexingshusheng 24 天前
周末多出门走走
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freefly111 24 天前
毕业后刚工作那一段，我其实也是这样：知道自己应该要好好工作，但是就是拿不出学生时代的那股努力劲。
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processzzp 24 天前
@freefly111 学生思维入脑了
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freefly111 24 天前
@processzzp 求解 [双手合十]
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ninjaJ 24 天前
焦虑啥，去码头整点薯条
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Ahiok 24 天前
差不多，虽然不吃外卖但饭也难得做，凑合 5 分钟能解决就行，手机电脑都不想玩，大概率一上网就被网上社交的负能量淹没，也没有兴趣爱好，空闲时间很少焦虑一下就没有了
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bbm 24 天前
我也一模一样
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lixintcwdsg 24 天前 7
认真回答你一下，这个就是抑郁前期：
你目前的症状，主要是工作对交感神经刺激过多（长时间用脑）后的神经疲劳。 长期如此，慢慢会出现睡眠问题（睡不着，早醒），然后就是消化系统，神经系统其他问题（比如消化系统，比如心脏），这时候是焦虑症躯体化（不要在意焦虑两个字，只是病情名称）。 然后就会过渡到抑郁症（不要在意抑郁两个字，就是名字而已），更严重会过渡到双相情感障碍。 缓解这些问题也有一些手段，主要是要神经调解： 1. 改善睡眠质量。比如光线一定要暗，比如安眠药。 2. 有氧运动。可以有效缓解神经疲劳。 3. 正念冥想的训练。调整感受呼吸等等。 4. 着重推荐下游泳。既有有氧运动，同时又有通过深呼吸刺激迷走神经的功效。 5. 去晒太阳，参与户外运动。补充维生素 D ，调节激素。 |
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IamLostInCoding 24 天前 1
我也是,现在晚上都不想睡觉,想保持清醒
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xsen 24 天前
趁年轻，去体验生活（吃喝玩乐），别老了后悔
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irisdev 24 天前
看到第一句话就不想看了，你要是一直提醒自己没房没车没对象，那你干啥都不会快乐，也算老中症候群了
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volks 24 天前
来炒币，立马充满斗志
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xujdan 24 天前 via iPhone
看 OP 的描述，应该是有点抑郁情绪的，实在不放心可以去挂个心理科看看。但是抑郁情绪每个人都会有，这个是正常的，OP 还会开心，至少问题不大。我这个顶不住去看了心理医生，被诊断是抑郁状态还开了药，医生跟我说不是抑郁症但还是吃药，因为我已经有极端想法了。戒指，到今天我还是没吃药，我对吃药不放心，所以还是试着能不能硬扛过去。
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alpha4zeta OP @irisdev 这个和没房没车没对象有啥关系?
提到这个是先讲明白背景, 因为这种状态这么自由, 没有大的债务, 本来不应该更容易获取到快乐吗? 要是现在 2025 年今天这个社会现状,有房有车有对象有娃,每沾染一件都快乐, 那才是牛逼 |
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clifftts 24 天前
跟我症状一样，啥都没兴趣，只想赶紧退休养老
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YorkWong 24 天前
买个车 多出去走走
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twig 24 天前 via iPhone
做三组俯卧撑，一组十五个。
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freefly111 24 天前
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acupnocup 23 天前
大部分人的人生都是以苦难为主题的，父辈们也是如此过来的。
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wegbjwjm 23 天前 via iPhone
如果你在艰难前行，一定有人在替你享福
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salparadise 23 天前
你这是轻度抑郁，建议培养个兴趣
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Wilbur4real 23 天前
尝试一项挥拍运动，很好玩，我喜欢乒乓，既然有趣又能出很多汗
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Troxler 23 天前 via iPad 1
我每天的状态也是这样，感觉对所有东西好像都失去了兴趣，比如旅游和美食，感觉完全没有什么吸引力。总感觉有种莫名的生活压力，难以摆脱的负面情绪，让人喘不过气，不知道是社会大环境的问题，还是自己的问题。每一代人都是这么这样过来的吗？现在网上常说生活体感和美好的经济发展指标背离。不知道是自己除了状况，还是其他什么
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Ahiok 23 天前
据说发达的资本主义社会无论多小众的需求有钱都能得到满足，虽然也有很多钱也买不到的东西
但是在老中这种文化阉割的特色正能量社会，压力没有释放或者开导，就更容易压抑，大环境下行未来不可知，人生一眼望不到头，底层傻逼共鸣、劣币驱逐良币，久而久之无论现实还是网上就变魔怔人了，普通人要么被同化，要么只剩下绝望和迷茫。 要我说就是长期没有人文关怀，缺乏健全的人格导致的，以前优秀的文艺作品像《坂上之云》对人生有不可思议的积极作用不知道振奋了多少中国人，现在也只能刷抖音混日子了 |
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hzzhzzdogee 23 天前
这会儿我巨想赚钱, 想的几乎快抑郁了
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bazbaozhilv 23 天前
最近重新玩 gba 老游戏了 "召唤之夜铸剑物语 3"，有完全汉化的版本，以及贴吧全支线攻略，哈哈
现在电子阳痿的时代，实属不易，哈哈 |
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yb2313 23 天前 1
@Troxler 虽然说现在很难, 但确实每一代普通人都是这样的. 兴亡百姓苦, 每一代都不会让底层猴子轻松的, 人为制造资源稀缺以维持整个系统的稳固是必然, 只有让底层忙于为基础生存资源奔波猴王阶层才能一直收割. 内在原因的话我觉得是潜意识中冲突太多了, 劫持了太多思维进程去处理这些冲突, 导了大脑一直在高负荷运转, 所以总是觉得喘不过气, 如果不解决这些冲突维持这个状态一生也是很常见的现象, 甚至会觉得这才是常态.
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dcdlove 23 天前
这样下去可不行啊，建议多出门活动下，总有意想不到的好处。不管是逛街还是公园跑步还是郊区爬山。短期最有效的就是去看一场喜欢的歌手演唱会。可以获得很多力量
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SyncWorld 23 天前
我也是，周五下班到周末晚上睡觉，只要有一个微信关于工作的，我都焦虑的要死。我同学说我责任心太重了。。。我现在在尝试躺平，准时上下班，绝不加班
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Ma4cus 23 天前
差不多
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kongcc 23 天前
说句难听的 你就是不会玩
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AoEiuV020JP 23 天前
是这状态， 我觉得最大的问题在于“焦虑”，人不该因为躺平就焦虑，我在努力让自己不要焦虑，
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HQKM 23 天前
不甘自己的平庸？
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Sfilata 23 天前
去跑步，5 公里下来心里满是幸福和平和。
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fengye0509 23 天前
做一些让自己开心的事情，去逛逛公园，骑车，钓鱼都行，一直呆在家确实会抑郁
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super452 23 天前
和 op 一样，下了班就不知道该干嘛，周末也是，全天宅屋里，什么也不想干，也不知道该干嘛，就是刷抖音、刷 b 站，晚上很晚才睡，想早睡就是做不到，然后眨眼就到周一了。。
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lscexpress 23 天前
你的感觉是正确的，因为每一天都更接近死亡了。
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daydreamcafe 23 天前
我也是这样子了，没结婚没车没房，也是做啥都没动力，电脑放着也不想打游戏，啥都不想干
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pigpigxia 23 天前 1
出门，不管干什么，出门就对了
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wjjwkwindy 23 天前 1
可能是每天对着电脑的原因，和社会已经脱节，人毕竟是群居动物。不管想干什么，先走出家门，可能是个好的办法
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luck2023 23 天前 via Android
你是不是有这种感觉？ 感觉死了好年轻，没死活着好难啊。
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fashionash 23 天前 1
去健身房举举铁，养成习惯你就会觉得很有意思了
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Troxler 23 天前 1
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thanning0 23 天前
我： 兄弟，听你这描述，感觉你现在挺矛盾的啊。一边说没有任何欲望和目标，一边又在焦虑，还觉得没时间。
你： 对啊，我也觉得很奇怪。我明明什么都不想要，为什么还会焦虑呢？而且我明明有大把时间躺着刷手机，为什么又总觉得时间不够用？ 我： 那你觉得你焦虑的到底是什么？ 你： 说不清楚...就是一种很模糊的不安感。好像我应该做点什么，但又不知道该做什么。工作的时候焦虑是因为压力大，但周末在家什么都不做的时候，那种焦虑感反而更强烈。 我： 有意思。你说你没有任何欲望，但你刚才提到"最开心是周五准备下班"，这说明你还是有欲望的啊——你渴望逃离工作。 你： 这...好像是的。但那不算什么积极的欲望吧？我只是想逃避而已。 我： 那我问你，如果明天你中了彩票，有足够的钱一辈子不用工作，你会怎么办？ 你： 我想我会...继续躺平打游戏刷视频吧。反正我也不知道自己想要什么。 我： 好，那我们把这个情况推到极端。假设你真的可以无限期地躺平下去，没有任何外在压力，你觉得一年后的你会是什么状态？ 你： 一年后...我想我可能会疯掉吧。虽然现在我觉得躺平很舒服，但如果真的一年都这样，我估计会受不了的。 我： 为什么会受不了？ 你： 因为...因为那样的生活太空虚了。虽然我现在说自己没有目标，但如果真的永远没有任何挑战和成长，我想我内心深处还是会觉得不对劲的。 我： 所以你其实是有需求的，只是你现在感受不到而已？ 你： 可能吧...但我真的不知道自己想要什么。我看别人谈恋爱、买房买车，我一点兴趣都没有。我是不是有问题？ 我： 让我换个角度问你。你说你工作时焦虑，那你的工作是你自己选择的吗？ 你： 不算是吧...就是毕业后随便找的，能养活自己就行。 我： 你的生活节奏是你自己安排的吗？ 你： 也不是...基本就是被工作推着走，下班后就想彻底放空。 我： 你现在的状态，有多少是你主动选择的，有多少是被动接受的？ 你： 这么一想...好像大部分都是被动的。我好像从来没有真正为自己做过什么主动的选择。 我： 那你有没有想过，你现在的"没有欲望"，可能不是真的没有欲望，而是你的欲望被长期压抑或忽视，导致你感受不到了？ 你： 你的意思是...我其实是有想要的东西的，只是我自己都不知道？ 我： 很有可能。你想想，一个人如果长期处在被动状态，习惯了按照别人的期待或社会的标准生活，久而久之就会失去对自己真实需求的感知能力。 你： 但是我怎么知道自己真正想要什么呢？我现在完全没有感觉。 我： 那我们再做个思想实验。假设你有一个魔法按钮，按下去就能让你回到 10 年前，重新选择人生路径，你会想改变什么？ 你： 我想...我可能会选择一个更有意思的专业，找一份不那么让我焦虑的工作，也许会更勇敢地去尝试一些新的东西。 我： 看，你其实是知道的。你刚才说的"更有意思"、"不那么焦虑"、"勇敢尝试"，这些都是你的真实需求。 你： 但是现在说这些有什么用呢？我已经这样了，改变不了什么。 我： 你陷入了一种思维陷阱。你把"现在感受不到欲望"等同于"我永远不会有欲望"，把"现在的状态"等同于"我的本质"。 你： 我悟了！ 我： 哦？说说看。 你： 我现在的状态不是因为我真的没有欲望，而是因为我长期处在一种"生存模式"里——工作是为了生存，下班后的躺平是为了从生存压力中恢复。我从来没有给自己机会去探索什么是我真正想要的。 我： 继续。 你： 而且我发现我的焦虑其实有两层：表面的焦虑是工作压力，深层的焦虑是我内心知道这样下去不对，但又不知道该怎么办。我说自己没时间，其实是因为我把所有时间都用来逃避这种深层焦虑了。 我： 很好。那你觉得该怎么办？ 你： 我想我需要停止逃避，开始主动探索。不是一下子要找到人生目标，而是先从小事开始，比如尝试一些新的活动，看看什么能让我产生哪怕一点点的兴趣或成就感。 我： 但这样做你不会焦虑吗？ 你： 会的，但我现在明白了，我现在的焦虑是因为逃避而产生的，如果我开始行动，虽然也会有焦虑，但那是成长的焦虑，是有方向的。 我： 所以你觉得你是抑郁了吗？ 你： 我觉得...我可能不是临床意义上的抑郁，而是陷入了一种"习得性无助"的状态。我习惯了被动，习惯了逃避，以至于忘记了自己其实是有选择权的。 我： 那现在呢？ 你： 现在我想试试重新夺回这个选择权。从这个周末开始，我不要再把所有时间都用来躺平了。我要给自己安排一些小的、具体的行动，看看能不能重新唤醒我对生活的感知。 我： 听起来不错。不过你要做好心理准备，这个过程可能会有反复。 你： 我知道。但至少现在我明白了，我的问题不是"没有欲望"，而是"失去了感知欲望的能力"。而这个能力是可以通过练习重新获得的。 我： 最后一个问题：如果三个月后你还是觉得很难改变，你会怎么办？ 你： 那我会考虑寻求专业帮助。但我现在觉得，至少我应该先试试自己能做什么，而不是一开始就把自己定义为"有问题的人"。 |
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alleluya 23 天前
@lixintcwdsg #16 是不是得吃药了 光靠个人意识上的调动感觉很难改变习惯
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fengfisher3 23 天前
羡慕呀。35+，二胎，很多年没打过游戏了，没有个人时间。
业余喜欢种花什么的，但因为没有时间，花在上面的时间不多。 |
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yb2313 23 天前
@thanning0 理论正确，实践失效。当人因长期逆境陷入习得性无助，你开出的“主动探索生活”如同让溺水者游泳自救——前提是他自己能浮起来, 显然他更需要游泳圈然后再学游泳。焦虑真是“逃避”所致？未免归因过简。
就像失业者缺的不是“去找工作”的建议，而是重新站起的力气。真正的出路，是外部先施以支撑，助其短暂脱困，在窗口期构建心理防御机制，以应对环境不变下的反复冲击。最优解固然是逃离恶劣环境，但经济枷锁使人寸步难行。这也正是专业心理帮助难以落地的根源：需要它的人，往往支付不起真正有效的治疗。 |
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