每天晚上十点睡，早上六点起，这个作息不正常吗？

[ODESZA]

我几乎每天都是晚上十点睡觉，周末的话会更早，早上五六点起来，做点自己的事情，但是在大部分人眼里，觉得我的作息非常不正常。我经常一到周末，早上七八点的时候我已经外出旅行一二百公里了，但是我的室友还没睁眼。

[nbafive]

挺好的习惯 赞

[zjj19950716]

正常，羡慕

[ODESZA]

这一点让我几乎无法和别人出去旅行同住一间房间，如果出差，我宁愿自己掏钱自己单独订一间房间。

[vantzacy]

你室友是指你的儿子 /女儿吗...

[1016]

个人觉得很好。我去年也是这样的作息。 但现在又是乱七八糟的作息了

[opengps]

早睡早起好习惯，只是现在的生活节奏很多人已经维持不了这个作息规律。
坚持住会有个不错的身体健康状态

[yuejieee]

好习惯，希望继续坚持，早睡早起能减少不少疾病

[wdy3334]

会午睡吗

[liuguangxuan]

同样的作息时间

[wu00]

”但是在大部分人眼里，觉得我的作息非常不正常“
没毛病啊，因为大部分人都跟你有 2 小时时差，在大部分人眼里你就是”不正常“、”脱节的“

[HENQIGUAI]

如果不是醒不来，我愿意天天 4 点起，《 4 点起床：最养生和高效的时间管理》

[LaGeNanRen]

羡慕早睡早起，但自己应该做不来

[changnet]

生活习惯不一样而已。我也想早点睡，可是晚上 10 点我才刚到家，没法比。

[haihongblog]

非常健康

[linuxgo]

我看有人提倡--最好不要有养成什么习惯的习惯😄

[id80108900]

卧槽，失眠症患者多羡慕你呢！

[yolee599]

很正常，很羡慕

[aydd2004]

十个人得有九个羡慕你。

[meteor957]

1 点睡 8 点起的怎么评价

[Arthit]

非常地健康

[Frankcox]

8 小时睡眠+10-11 点睡觉，如果睡眠质量好不起夜的话那就是最佳睡眠模式了。

[s642153378]

这简直太正常了，正常的 显得大部分人是不正常的

[2333wz]

室友给你提供了十点睡的条件，快说谢谢石油🤩

[formant]

很羡慕，但绝大多数人因为家庭、工作等等其他因素的影响，是无法做到这样的作息的

[512357301]

身体没副作用的话，这个生活规律没问题，睡 8 个小时左右嘛，也基本上够了，现在不是也辟谣了说不是必须 8 小时，可多可少，睡眠周期够了就行，最终还是自己舒服就好。
可惜大部分人都是赖床+晚睡的，他们眼里看你就是怪物+羡慕

[ODESZA]

@wdy3334 基本不怎么午睡，虽然中午有一个半小时休息时间，但是我大部分都在会议室工作，不打扰别人睡觉

[ODESZA]

@vantzacy NO ，对象都没，室友是初中高中同学，我跟他合租的两室整套

[ODESZA]

@2333wz 我合租的两室整套，室友是老乡，他怎么造都吵不到我

[ODESZA]

@id80108900 我之前也很容易失眠，一有一点动静立马就醒，哪怕楼上邻居半夜起来都能把我吵醒。现在我每天下班后吃完饭 就去运动或者暴走几公里，回去倒头就睡了

[ODESZA]

@meteor957 跟我室友一样，他天差不多这个作息，每天上班都在抽空打瞌睡。尤其到了周末，基本通宵不睡，周六睡到下午起来

[yibin001]

跟 OP 差不多，我是 22 点就开始上床酝酿了，22:30 必会睡着。第二天大概 5:40-06:20 之间自然醒过来。

[PhilGibuauja]

我酸了，怎么睡着的，我的意思是你这个年龄段这个时间点，你是怎么睡着的

[hhhhhh123]

习惯是个好习惯， 在 2023 年中能有这习惯， 不多见。 羡慕 ing 。

[bravecarrot]

@PhilGibuauja 有画面嘞

[polo3584]

羡慕了，我的作息刚好比你晚 3 个小时。。。

[Heanes]

羡慕，可惜晚上 22 点才下班

[Hercules]

我的作息比 op 推后了 1 个小时：11 点准时睡觉，早上 7 点自然醒。

[MuSeCanYang]

一样的作息，完全没有问题。

[Hercules]

@Hercules #37 补充：工作日中午会小憩 30 分钟防止下午崩溃，周末就不午休了

[SWALLOWW]

要不是想起来我爸不上 v 站，差点叫一声 爸？

[DoraYao]

醒的太早就会面对上班的难题，开始心慌，所以每天都是卡点起，羡慕你的工作 or 心态

[PrtScScrLk]

不正常，因为太优秀了！！

[DAMNYOU]

你看 下面的这些评价就知道自己正不正常了。。。。如果他们都跟你一个作息，还羡慕个蛋，优秀的蛋。。。

所以你的确是不正常的。。。

[ODESZA]

@SWALLOWW 啊。我才 27 啊

[ODESZA]

@DoraYao 我一般早起 会把一天的工作 都在上午做完了
下午干自己的事情

[meteor957]

@ODESZA 我一年 365 天这个作息，不分周末和节假日。这样也不用调整闹钟啥的~

[jasonchen168]

挺好的啊，早睡第二天精力好很多

[virus94]

讲真 ，我很羡慕你

[HoseaDev]

羡慕 。

[SniperXu]

很好的作息了。我曾经也想按这个作息来，结果发现完全做不到

[geminikingfall]

非常正常，我现在就是这样。

[Endeavor]

是令人羡慕的作息，我做不到

[z1645444]

在不正常作息泛滥的地盘列出你的作息时间，确实不正常了（

[cgzwxx]

大学暑假去参加了两个月的公益活动，借住在天宁寺，寺内的作息基本就是 9 点多就关灯了，早上 5 点就开始念诵。体验了那段早睡早起，感觉人都精神点，工作后，tm 天天 1 2 点睡

[banliyaya]

我下班回家就觉得很困很想睡觉，但是没洗澡没吃饭没打游戏不能睡，等这些干完差不多 11 点这个时候躺下睡不着了，很难受。

[xcai]

不正常，你这个作息让我怀疑你不是个年轻人 [狗头]

[zlo309618100]

相当哇塞了

[idragonet]

很正常的习惯！不过对当下年轻人也许不正常。。。。

[Barnard]

嗯，很好的作息习惯，就是有点跟现在的年轻人不像。啊哈哈哈

[iyobucuo]

你是正常的，不要怀疑自己

[diagnostics]

人类不就是日出而作日落而息吗？

[luomao]

我是晚上 1 点睡，7 点起床

[satoru]

不能因为大多数人跟自己不一样就怀疑自己
“错的不是我，是世界” -- 鲁鲁修

[luckyjoe]

正常，太正常了，正常地不正常。

[dev436]

适合自己的都是正常的，别人可能只是做不到，只能强行用 Ta 的标准来评价你。
比较排斥传统养生观：早睡早起之类的，睡觉能保证第二天正常工作学习的精力就行，不用多也不用少。
两三点睡、八点多起路过。

[honggexuan]

我也想这样，羡慕

[woshinide300yuan]

“做点自己的事情，但是在大部分人眼里”。前后矛盾，做自己的事就行了。
回到问题本身：太正常了，而且非常好，最起码不会有眼袋。

[yuhuan66666]

我也想这样，羡慕

[pengjl]

这作息很健康啊，我也想这样，羡慕

[totoro625]

好习惯，我每天 10 点准备睡觉，磨磨蹭蹭基本都是 11:00~11:50 睡，早上 5:55 起，中午会打盹睡半小时

[cherrysalo]

牛哇 羡慕死了

[bugfan]

今天 28 ，很少有 12 点之前睡过，每次到周五，六，日更甚！！！ 得 3 ，4 点吧。

几乎不午休，早上是 9 点上班。

不太好，但是改不过来，咋整？？？～～

[aicfe]

我整体往后推迟一个小时 11 点睡 7 点起

[gabezhao]

我就想问问，怎么睡的这么早，怎么克服想玩手机的

[yvkino]

我更喜欢夜里的时间，所以晚睡

[takato]

非常正常，不用担心。
就是这个观念看起来不太新锐了。

[shervy]

真是本论坛早睡的一股清流。
我昨天 12:30 睡，7 点起。

[ODESZA]

@gabezhao 我不打游戏 也不刷短视频，就属于没事干的状态

[Xzong]

羡慕了，我 0 点睡，6.30 起，睡多了难受

[ysc3839]

“作息不正常”有两种情况，一种是说睡眠时长有问题，另一种是说睡眠时间段有问题。一般来说更需要关注的是睡眠时长，睡眠时间段更多是一种社交、社会性问题，而不是生理性问题。

[jin7]

如果白天不困 有精力说明正常

[ODESZA]

@gabezhao 我从来不玩游戏，也不刷短视频这些，相反有很多工作要在手机上处理，反而非常的厌恶手机

[Bluecoda]

非常正常，羡慕

这个作息非常符合中医的身体运行时刻，11-1 点胆经开始去掉一些血的脏东西，1-3 点肝开始把血引回肝脏，中医认为血一定程度也是需要休息的，肝藏血，血才得以养之。3-5 点营气开始入肺，开始滋润肺。5-7 点大肠经时令，这时候起床大便最好。

[coolmint]

有孩子的我尽量做到规律，能十点睡肯定不会 11 点睡，完后每晚最晚不会超过 11 点。
起床一般 5 点或者 6 点，取决于是否要去给电车充电😂，完后就是做咖啡，看书，撸铁，上班。
早起后确实可以干很多事情。

[coolmint]

@coolmint #84 周末一般会多睡会儿到七点或者八点，也是为了让身体得到充分的休息，因为撸铁消耗一般都挺大的。
弊端就是上班的时候经常困，中午去车里开空调睡会儿，但有时候下午还是会困。

[CP1919]

八个小时够睡吗

[5800X3D]

没毛病

[passall]

@ODESZA

原来是不用坐班的，怪不得。

[tagtag]

很羡慕

[Augoror]

睡眠时间不够吧，我十点睡七点起天天困得要死，感觉八点半起会好很多

[harvest00]

很羡慕。

[fareware]

太健康了，高中之前我这样哈哈哈。
现在到家就 9 点，12 点前能睡着对我来说就算健康了~

[YanSep]

之前是 12 点过睡，早上 8 9 点起。现在跟楼主一样，只是周末会稍微晚起一点，真的太爽，感觉自己的时间一下子多起来了

[zhw2590582]

我以前十点半睡，七点起来

[Building]

我认为这属于小学生和老年人作息

[hagerhu]

挺正常的，我就是老人作息，但有时候也会晚一点才睡

[churchmice]

非常正常，手动点赞

[NOspy]

你这个生物钟很好啊。

[lizhesystem]

亲身体会，我一直认为晚上的时间用来工作或学习都是垃圾时间，早上正是头脑的巅峰，可以专注的区做很多事。

[hefish]

太不正常了。