你的语言里充满了“我帮过他们”“我把他们当朋友”“我的帮助很有价值”，
以及“他们应该怎么怎么样”，“他们没有慰问我”“他们没有带我去旅游”“怎么就他们三个玩得很好”。



我知道我知道，你认为没有得到相应的回报，可是你是否想过，你需要什么样的回报？

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我也有遇到过给我带来很大价值的朋友，但这种很大类似于楼主这种指引了一个方向，结果如何还是要靠自己的努力。
但是相处下来对方疯狂的占我便宜，给我的感觉是，他帮过我，所以他一定要把这份指引和我努力得到的价值全部要回去，我需要向一个仆人、像一个保姆一样去照顾他的一切，他要疯狂的让我请客吃饭一顿又一顿，他要我随时接送他出行。这不是我的想象，是他真的一直在开口要要要。对了，即便是互相照顾一些私活，他都要算计我，双重标准，他给我介绍私活他要在我的收入里占一笔便宜，我介绍给他私活，我还要单独给他准备一份价值。

我？？？？
这一切只因为他帮助过我。

而我是不是什么都没做呢？我也多次尝试帮他学习一些很有用的东西，他工作需要，但学不进去，我能咋办？在经济上间接各种被消费，各种精力被消耗，后来我也挺不住了，真的，我也有自己的生活啊。
最后我得出一个结论，这个人是帮助过我，但他的各种行为证明了一件事，他本身是个烂人。
所以我开始远离这个人。

当时我其实也困惑过，我这样做是不是不仁义，但我仔细想想，我已经做到足够的回报了，超过的部分是我们真正的朋友关系，看我们自己是否适合作为朋友而存在。

可能在他的角度也很莫名其妙吧，怎么这个人莫名其妙就开始不联系了，怎么给他留言也不回了，没错，我开始忽略他的信息，他打电话我也尽量不接，后来我会告诉他，手机有毛病，收不到语音等等原因。。。在我删除他后，如果他找我，可能我会说是我女朋友乱删我微信上的联系人。

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回到主题：
我不知道你和他们三个之间发生了什么事情，但是你的话语里充满了“他们应该如何如何”，这在心理层面是属于内耗的范畴了。

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要不我们好好思考一下吧。

首先是为什么他们三个玩得好。
其实男生之间玩得好是很容易的事情，一个是大家有时间，很显然他们仨是有时间的，第二个就是不要占小便宜，我朋友的圈子里也出现过这样的人，被认为一直在占便宜，有没有我不知道，我也不计较，但是我会确保我自己不是占便宜的那个人。第三就是你们要聊得来，要不然人家聊天，你一个人呆着，合不来的。。。圈子不同，不要硬融。

然后是为什么他们没有持续的向你表达慰问。
哥们，别把自己的位置放太高，“朋友”是基于互相平等的，有人要当大爷，那就会被嫌弃。
反过来是你日常对他们关心吗？如果有，那他们享受你的关心吗？至少我不享受，我会不喜欢。
当然可能有人很喜欢，但这正是我要告诉你的，人与人是不同的。

他们去旅游为什么没有叫上你。
或许他们根本没想到你会想去，如果知道你的心理状态，可能你需要一个人静静？但你没有表达，其实作为朋友不瞎猜也是很正常的，倒是你有没有提过约他们去玩之类的。

你是不是太高估他们和你的朋友关系了。
很明显是的，在我看来，你有点道德绑架的意思了，我不知道你们日常相处如何，但是请相信我，你们如果合得来，那你们平时四人活动才是正常的。我的结论是你们最大的可能性是合不来，小概率是因为你有什么缺点让他们不能接受。

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亲爱的楼主，社交关系最忌讳自我感动，这方面你确实有点想得太多了。
在他们眼里你是朋友吗？你们日常相处如何？这些都是你没表达出来的，是好是坏我们不知道，我不瞎猜。

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在你心理状态不好的时候，如何变好？
我个人推荐一种方法，就是尝试去帮助别人，Soul App 上面有很多情感咨询“派对”，也有一些心理咨询师。可以去各个派对找人聊天倾诉，都是免费的。更建议你开派对尝试帮助别人，这样你可以从旁人的角度思考感情、婚姻、人际关系中的各种难题。。。人都是这样，说自己全是难题，说别人全是很多解法，本质上是因为你的贪心，人心里有很多怪兽，我们只有通过学习，才能把他们关起来，然后不被支配，然后获得自由。当然有很多人他们本身就很自由，这个羡慕不来，但我们可以改善自己。

更多的人其实是“公益帮助”，也有的心理咨询师其实并不是专业选手，他们往往也是“江湖儿女，久病成医”，他们在各种渠道学习心理学方面的知识，认识自己，同样的也去尝试帮助别人，从而慢慢从旁人的角度看到很多事情的真相。什么是真相？无论是内耗、焦虑、抑郁都是来源于你想太多，你渴求外界对你的帮助（付出），但你自己可能并不擅长和他们做朋友。最终你会因为期望过高而变得怨天尤人。

那里有没有专业心理咨询师，有！但通常不能白嫖，价格超贵，意义嘛，不大。为什么意义不大？因为心理咨询是一个长期的过程，这很像你看短视频认为“脑子学会了，手却说你会个屁”，心理状况的形成都是长期综合因素逐渐形成的，要纠正自己也要很长时间，心理咨询师那个费用一般人都顶不住，顶得住大概率也舍不得，舍得了又如何，真的能治愈吗？不好说。
（为什么不能白嫖，因为人家也是上班一天，还嫌赚的少，下班了还愿意去做公益？想象一下你是程序员，每天 996 累得不行，晚上去免费教人编程，行不通的）

我自己的实践是，当我在不同的派对蹲了一段时间后，我发现其实帮助别人并不难，只是我们很多人“从小到大都习惯性依赖别人”，因此“失去了主见，什么都要问别人”，我醒过来是因为“我当年咨询的人，比我现在的年龄小很多，所以不可能是因为他们更有人生经验，而是他们潜意识里不是到处求助，而是主动帮助，于是他们更懂得如何去解决问题”。
于是我闲暇时间会去开派对，倾听别人对于感情和婚姻的困扰，试着和他们交流，其实对我来说，也是一种学习，不用结婚也能知道结婚的困扰，提前准备一些预案，这不是挺好么。同样的也认识到自己好傻，需要慢慢的去提升自己的想法。

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好吧，其实我也学到了一些心理学知识。
比如说在你内耗的时候，焦虑的时候，应该无脑的支持你，无脑的听你骂他们薄情寡义。
可惜了，我不是心理咨询师，不需要遵守这些原则，你能听就听，听不了也没关系，祝你好运。