@feikaras 确定？哪里的研究确定动物蛋白是主食？

@yiqiao 坚果是优质脂肪，优质脂肪是人体必须的，关键是控制量，水果也一样。

@Achophiark 伪科学太多了，营养学很多都是有争议的，比如猪油，有些是没有争议的比如精加工的食品，我是尝试过果蔬汁 6 年以上，我听从身体的声音，而不是盲目的听信莫个人，比如我吃了大量的猪肉馅饼会很不舒服，1 斤以上的果蔬汁身体是舒服的状态。

@qingyibugui 更喜欢纯食物补充

@xiaowei7777 我不太相信中医呢，附近的老太太不吃黄瓜，她说那是寒性食物

@conge 看过它的书和讲座，你有实践过吗

@doudouwang 我这个是多元饮食，没有吃任何的保健品，补机哈

@exhale 每天都会吃水果，橙子，香蕉或者苹果，经常吃的蔬菜西芹，黄瓜，青椒，生菜，番茄，洋葱

今天晚餐 5 个鹌鹑蛋，300 克的鸡翅，300 克的果蔬汁，包括黄瓜，芹菜，生菜，胡萝卜，罗马生菜，香蕉，芒果

午餐 洋葱 青椒 番茄 茄子 西葫芦 白花椰菜的炖菜

@BeautifulSoap 我是肉吃少了，但我不会以肉食为主，我的身体状态挺好，身材比较标准，只是学了营养学感觉蛋白质少了

@tootfsg 除了营养，生活方式，污染也是关键呀，吃的东西都是重金属超标

@qooweds 营养过剩还有一亿的高血脂，9 千万的糖尿病吗

@doudouwang 我看潘石屹打过果蔬汁

@AnonymousUser 我喝常温奶，但不是天天都喝

@0x663 好不好要自己体会，我已经实践了 6 年，你说的沙拉不健康，那是沙拉酱的问题，我基本不吃沙拉酱

@MorJS 素食为主，但不是素食

@yufeng0681 我知道这三种饮食，就是鱼吃的太少了哈

@zhangdp 水果一天的量基本 300 克，鸡蛋和肉不是天天都吃，最近意识到肉蛋少了。

@potatowish 蔬菜汤，果蔬汁，沙拉

@2ako 知道这个会控制量，一般都是打果蔬汁的时候添加一些，鱼吃的少了