V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
V2EX  ›  nitmali  ›  全部回复第 6 页 / 共 20 页
回复总数  393
1 ... 2  3  4  5  6  7  8  9  10  11 ... 20  
参考三层穿衣法
143 天前
回复了 doudou1523102 创建的主题 体育运动 关于该如何减脂降体重
前期减肥运动只是辅助。
缩减主食,减少碳水摄入比例,不喝饮料不吃零食,就这样坚持就行了。
改变了自己,从 170+的肥宅到 120+的细狗,
入坑了跑步,两次半马。
2024 从细狗到薄肌。
建议先看看公司规定,防止触碰底线。
我看你是想吃羊肉
148 天前
回复了 dcopen 创建的主题 OpenAI iOS 订阅的 Gpt4 由于欠费停用了,咋续费呢?
@dcopen #2 是的,App Store 里面的订阅。
148 天前
回复了 dcopen 创建的主题 OpenAI iOS 订阅的 Gpt4 由于欠费停用了,咋续费呢?
订阅里面续费
148 天前
回复了 twoz 创建的主题 生活 相亲后续,性格真的决定命运,感觉要凉凉
“然后说她以前对一个富二代同事有好感,但她家怕嫁过去受欺负之类之类 。。”
这 pua 的很明显了。
149 天前
回复了 helloeather 创建的主题 问与答 大龄单身人士,大家日常生活咋过的
跑步
149 天前
回复了 kenvix 创建的主题 程序员 有没有什么笔记本远程开机/重启的方案?
手指机器人+1
149 天前
回复了 nitmali 创建的主题 分享创造 基于 aLIst 做了个 IOS 文件分享捷径。
@ak646951596 #11 你是指捷径失效了,还是 alist api 失效了,我看了一下两个都没失效。
uview
mini5 用户,
软件很烂,
发热,
流量远程很多 bug ,
漏拍没遇到过,
拍摄是很清楚,晚上也能看清车牌。
预制菜
157 天前
回复了 nightnotlate 创建的主题 问与答 给妻子的三十岁生日礼物 送什么呢
金首饰,金镯子,买金子去打
iCloud 恢复的安装不了了,爱思备份的好像可以
160 天前
回复了 nitmali 创建的主题 跑步 半年跑步新手请教训练计划
@conge #4 谢谢,最近确实感觉有点绷太紧了,得调整调整增加休息的时间了。
161 天前
回复了 Sfilata 创建的主题 咖啡 请教下大佬都有什么咖啡日常解决方案
纯牛奶 + 公司咖啡机
不如改善饮食结构正常三餐 + 每天一个小时以上有氧燃脂。
162 天前
回复了 nitmali 创建的主题 跑步 半年跑步新手请教训练计划
不好意思,忘记附计划了:

调整后的训练计划
周一:无氧间歇跑

训练:10 x 1000 米(快速,配速目标约 4:15 - 4:25 ),每个间歇 400 米慢跑或行走
周二:中等距离跑

训练:12 公里(配速约 4:30 - 4:40 )
周三:混氧速度跑 + 力量训练

训练:10 公里混氧速度跑(配速约 4:40 )
力量:核心和下肢
周四:有氧慢跑 + 休息

训练:轻松 6 公里有氧慢跑(配速约 5:00 )
休息或轻松交叉训练
周五:混氧速度跑 + 力量训练

训练:8 x 400 米(快速,配速目标约 4:00 - 4:10 ),每个间歇 200 米慢跑或行走
力量:核心和下肢
周六:长时间慢跑( LSD )

训练:30 公里长慢跑(配速约 4:50 )
周日:力量训练 + 休息

力量:核心和下肢
休息或轻松活动(散步或瑜伽)
1 ... 2  3  4  5  6  7  8  9  10  11 ... 20  
关于   ·   帮助文档   ·   博客   ·   API   ·   FAQ   ·   我们的愿景   ·   实用小工具   ·   2070 人在线   最高记录 6543   ·     Select Language
创意工作者们的社区
World is powered by solitude
VERSION: 3.9.8.5 · 37ms · UTC 01:08 · PVG 09:08 · LAX 18:08 · JFK 21:08
Developed with CodeLauncher
♥ Do have faith in what you're doing.