你们骑公路车屁股痛吗。

[ybz]

今天第一次骑公路车上班，12km ，那小小的坐凳硌的屁股痛，按网上说的座椅调节方法，踩下踏板脚刚好放直，只能垫着脚才能着地，真的不好临时停车，有次停车还差点儿摔了。

[evan1]

没穿骑行裤吗？没穿的话肯定会痛。骑行裤的裤裆有海绵垫。

[chniccs]

会痛，但是这种痛痛久了就会慢慢适应，卖车老板说都这样，我骑车两年了（骑的不多），现在已经没以前开始的时候感觉那么明显的痛了。

[YaD2x]

刚开始肯定疼的，随着骑行次数和里程的增长，慢慢就没那么疼了。

[evan1]

@chniccs #2 哈哈哈，铁蛋是吧

[jay666]

第一次骑 20 多公里，裆疼的不行，第二次骑就好多了，长距离骑行穿个骑行裤会舒服很多

[ubbcou]

不穿肯定会更痛，穿了能减缓。不管穿不穿，疼痛都能适应，炼成帖腚

[chenyx9]

是骑的里程多了，长

[evan9527]

camp 雷登的坐垫就从来没疼过，换成 giant pp 20 分钟就开始疼了，穿骑行裤都疼
我觉得还是坐垫问题。

[coolmint]

不太会，我骑的不多，但是最近一次骑了俩小时 40 多 km ，可能是有骑行裤的缘故，也不怎么疼，再就是上锁鞋，发力更稳，应该也会有助于稳定性。

[chenyx9]

手误按了发送…长茧

[ChengHaha]

多骑几次就不痛了，还痛的话就买骑行裤

[Leon406]

正常现象，长时间骑，建议买个坐垫

[aya820]

一个多月前第一次买公路车骑了 30km ，腚疼的几天都骑不了。到现在偶尔出去骑十几公里，腚不说完全没感觉吧，但是耐受力已经高了很多了，建议多骑

[lambdaq]

换坐垫啊。这细长坐垫到底起个啥作用。

别问。问就是你又不是竞技拼速度。

[gpt5]

疼。
很多人说姿势问题。
但我觉得和姿势关系不大，纯是练出来的铁屁股。

[aladd]

velo 3147 男款，或者同店里的一个比 3147 窄一点，平一点的。总之很好。

[chengxiao]

会 但是时间长就练出来了
另外停车时是双腿落地站下来的 不是单侧坐坐垫上的 习惯公路车上下车姿势

[aladd]

@aladd 夏天的 60KM 除了感觉不透气会热一点，其余没太大问题。当然新坐垫是有点硬的，坐一坐就好了。 磨合好后的 3147 要支撑有支撑，该柔软的也柔软。 点赞！

[lesterchen]

通勤的话,如果不穿骑行裤,不考虑高踩踏效率.就换个软坐垫.会好很多

[aladd]

另外，临时停车时，请把你的娇臀从车座上挪下来，挪到大梁的上方。与此同时，车子保持一定的倾斜角度。
建议多看 B 站的香风 UP 主，比如 @风雪夜归 Cat 学习停车姿势。

[baixixi]

不痛，一点不痛，也就磨出几公分厚的老茧而已

[Marcher]

伤前列腺

[sunny7]

说明你铁腚还没养成，先来个 100 公里入个门

[hxtheone]

疼, 但是骑多了就习惯了. 另外车子如果是按照公路车调整几何的话, 停车的时候需要离开坐垫站立扶住车头, 单侧脚是撑不到地面的

[ybz]

原来前辈们都有铁腚啊！！！

[clf]

10km 内习惯一下就好了，这时候多半是姿势的问题，或者是坐骨和坐垫不匹配。10km 上穿骑行裤呗。

[Erroad]

停车你还想坐车座上？这是运动器材

[me1onsoda]

为什么公路佬宁愿穿骑行裤也不愿意换个大软坐垫?男人穿的紧身的骑行裤总觉得有点难受,像喜欢穿瑜伽裤的 gay...

[m1nm13]

我觉得脖子更痛,特别是公路车.脖子好难受啊....

屁股痛买个坐垫套

[ChengHaha]

@me1onsoda 前列腺

[Lancerer]

@LaGeNanRen 铁腚炼成记

[MMMit]

12KM 强度不算大，可能刚开始没适应，车尺码、屁垫高度对的话，换个舒服的屁垫？

[MMMit]

@MMMit 停车够不着地面的问题，习惯下屁垫就行（车架尺码对的情况，车架刚好不会抵着裆）

[buchikoma]

@me1onsoda 主要是为了保护丁丁，大部分比较硬的坐垫都是偏向会阴零压迫，后果就是屁股肉疼，软的坐垫可能肉不疼了，但会阴会长时间受压迫，后果更严重。

[yellowbean]

就是得换，这垫子就是反大部分人类。通勤对自己好点，我早就加高车头+换大软垫了。还得是共享单车的骑感最适合普通人

[todayswind]

开始是这样的，多骑，就变成铁腚了

[buchikoma]

一般来说，如果是耻骨疼，可能是车架大了，或者骑行姿势过于激进，身体有些前倾，或者是骑行时腿过于伸展，屁股离开座位，反复压迫耻骨，可以适当把车的把立角度调正一些，或者座位往下一些，踩下踏板腿刚好放不直，微微弯曲更适合初学者。

如果就是屁股肉疼，那就继续练铁腚吧

[Felldeadbird]

买骑行裤就好了。

[cubecube]

所以有一个词叫做：铁骑

[tongbufu]

真的是姿势问题，姿势很重要，前后要有一点落差，把立高度低于坐垫 2cm ，这样脚板，屁股，手臂三个点平均分担身体重量。
当然铁蛋也很重要。

[ggwp]

多骑就好了，骑一段时间就练出铁腚了，现在练的骑共享单车 40 公里屁股都不痛

[newtype0092]

骑行状态下，重量分布在手，屁股，脚踏上，你先看看你手感觉怎么样，如果屁股很疼了手还没啥感觉，可能你的重心太靠后了？

还有就是我分析过，自己玩命踩的时候，脚踏上的反作用力分担了大部分重量，屁股上的重量就减轻了，但是一踩不动，重量就大部分回到屁股上。对那些大佬来说，他们平时休闲骑估计比我玩命踩功率还高，持久力也强得多，所以同样体重下他们屁股上受的力大小和时间应该都比新手小/少的多，而不是完全靠屁股练的够硬更能忍。

[hwdq0012]

等屁股长茧就不痛了

[chengzhi]

让我想起来那个骑行不适睾丸割了的视频

[craftsmanship]

痛死 感觉大腿根青了 想减重啊 难顶

[dddd1919]

换窄座，疼痛突然就消失了

[maxwellz]

休闲骑，不如把坐垫给换成稍微软点的，何必这么折磨自己

[PierreGasly]

坐垫换捷安特 approach ，中间镂空不会压到会阴。另外按照你的描述你不会停车的时候屁股还坐在坐垫上吧，这样当然会坐太高摔呀，先上网学一下正确的上下车姿势吧

[YJi]

多骑就适应了

[qianlifeng]

痛,说明还骑的不够多😂

[kkchan1999]

多骑就不痛了, 前面一段时间肯定痛的

[sunfly]

上双箭头

[wa007]

桌子上套个海绵垫

[dfkjgklfdjg]

纸腚会疼，铁腚就不会疼了呀！
虽然说骑久了自然就不疼了，就是容易去泌尿科 🤣

刚开始骑没必要那么讲究，如果是只是平时上下班骑，不追求速度其实换个软坐垫就好了。还是疼可以再加上骑行裤。

[chanssl]

刚开始骑疼，现在骑 60 公里都不带疼的

[rensuperk]

磨出来铁腚就好了

[dkrao]

不是专业的 为啥不换坐垫？刚买的车子做点都是 3D 打印的 很硬 换个又大又软的，自己骑锻炼身体 有啥不换的理由

[d3js]

250 公里稍微痛点，坐垫换掉，不要用自带的硬的

[DinnyXu]

我第一次骑公路车，给我的感受是车把很低，与坐位平齐，整个人要弯腰，而且屁股很痛，我当时也不知道骑行裤有海绵坐垫，就这样租了个公路车去骑绿道，骑了 50km 人不是很累，就是屁股疼的厉害，骑到一半还车了，坐地铁回家了，第二天屁股沟子疼死了，疼了好几天！！

[sosme]

坐垫不行，原装的坐垫就是垃圾，贵的公路车也一样；特贵的不清楚

[freezebreze]

没骑过，但是我骑共享只把另外一边屁股放上去 ， 这样避免震到蛋蛋

[fuchish112]

正常，适应一下就好，这种是故意设计的

[Email]

骑少了 哈哈

[Email]

https://imgur.com/a/bfl9zT4 多骑就好了。 公路车垫子硬是正常的 软的反而不好

[zlo309618100]

一般痛，大概率不是硬，一个是角度，二可能是宽度，太宽磨着大腿内侧也会痛。
还有就是多适应。

[DoitsQ]

会痛，除了高低，前倾角度也微调下
骑行裤还是要干的，有点用
最终还是要多骑，练档，铁裆大成就不痛了

[thinkershare]

轻松 70 公里，小意思。

[thinkershare]

感觉不好骑，坐着不舒服，就站起来蹬。

[Canight]

双箭头或者练钢铁 pp

[Spider1996]

@chniccs #2 没穿骑行裤吗

[Boki18]

自从买了一个中间镂空的坐垫就没有那么不适了

[dododada]

为什么会那么硬呢？有什么说道么？

[Ansen]

@me1onsoda #28 换大软坐垫是想煮蛋吗？

[rivercherdeeeeee]

骑了五千多公里，长距离穿骑行裤好点，但不建议连续骑行二个小时以上，或多或少影响前连腺

[alading11]

真要骑行裤，否则太疼了。简单点上个坐垫也能减缓一些疼痛，但还是不如骑行裤。

[heeeeeem]

“踩下踏板脚刚好放直，只能垫着脚才能着地”
这两点不是矛盾的吗，公路车坐垫就是要恨天高，不然贼难看。停车时屁股往前挪下来，身体前倾踩到地上

[wryyyyyyyyyyyy]

12km 刚开始骑还不穿骑行裤肯定受不了，不过骑两周大概就适应了。

[chitanda]

我是腰痛

[qinxi]

“踩下踏板脚刚好放直” 这个不对吧, 一点点弯曲才是对的吧

[Aouyu]

刚骑会疼，坐垫不合适也会疼。骑行裤效果显著，但不适合通勤，换坐垫可以缓解大部分，但很难有适合所有人的坐垫。最后我是做了 fitting ，换耐力车架和设定，坐垫换了 power mimic 155 ，然后 2 年骑的少了，现在换的 Liv 160 宽度坐垫也还行

[ODESZA]

10 公里就痛了，说明你还没大成，我都是一天 200 公里左右，没有骑行裤，就普通裤子。后来得了前列腺炎。
坐垫要往前倾斜点，不能是平的，要不然卡蛋。

[SNOOPY963]

讲道理，十几二十公里不负重，那你们基本是姿势问题。坐垫高度重新照人家攻略调吧。

[SNOOPY963]

@qinxi 然而是对的，因为这个为准是脚后跟，你骑行的时候用的是前脚掌，跟你跑步时候点地是一样的。

[AmiKara]

公路车上下班不是一个好的选择。按照我的经验，穿正规骑行裤，一个月骑行量在 1000km 左右，能保证屁股没感觉，达不到这个量的话基本骑一会都会不舒服

[clacf]

我第一次买公路车，骑了 30 公里回家。由于座位太高了。回家大便的时候，直接冒血。

[TONYXUELI]

两个办法,1 骑行裤(裆部喝屁股有护垫);2 定制 坐垫(你可以搜一搜)

[rickboy123321m]

练成铁锭就好了

[PrinceofInj]

买个楼上的 velo 就行了。我一直用这个。对于日常中见到的所有人——所有人，没有任何例外——公路车所谓的那个专用车座，除了装酷耍帅没任何优点。

[kely]

我停车都是先把屁股抬起来，脚再往一侧倾斜的。。。多骑就好了，我屁股已经练成铁腚了，穿骑行裤都觉得有点软不得劲。哦对了，我的坐垫换过，原装的有点粘裤子，换了捷安特 approach ，感觉还行

[FrankAdler]

看起来骑行更适合女性

[ChrisFreeMan]

屁股已经习惯了，但是腰骑了 3 年了还是没习惯会痛。所以我已经改骑摩托车了。

[jingdongkehu]

百公里内无压力，多骑就好了

[otakustay]

我 3 个月不骑就会开始疼，疼 3 天就不再疼了

[bandian]

屁股不疼，手腕疼，感觉应该是因为破风车架+姿势不是很正确造成的

[sanxineryong]

多骑骑就好了，刚开始是比较同后面穿休闲裤也没什么明显的痛了

[bebo]

穿骑行裤，骑行裤一般不需要穿内裤

[xytest]

当一把懦夫，

[vendettazhuang]

痛说明你骑得不够用力。大部分人，特别是非骑友，老是觉得自行车的坐垫是用来坐的，他们甚至希望有随时可以双脚着地的安全感。这样坐垫很低，上身重量都在屁股上。坐垫是用来搁屁股来休息一下的，你想象成坐垫不存在好了。坐垫拔高，让你不能完全坐在上面，记住，是搁屁股的，不是用来完全坐在上面的。

[wolfie]

`踩下踏板脚刚好放直` => `(脚后跟) 踩下踏板脚刚好放直`
`只能垫着脚才能着地`：停车时候 不坐车上
正常大腿内侧压力 高于屁股。可以考虑坐垫前倾一些角度。

[pierswu]

我觉得你这种还是坐姿的问题