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zengxs
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每天工作到下午就非常困,感觉睁开眼睛都很累,大家有这样的症状吗

  •  1
     
  •   zengxs ·
    zengxs · 2020-08-11 09:54:47 +08:00 · 12823 次点击
    这是一个创建于 525 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    前一天也不是很晚才睡,11 、12 点就睡了,早上 8 点多起床

    9:30 上班,中午也会午休一小会

    但是每到下午 4 、5 点的时候,都会感觉很累很困,或者说是眼睛很累,想睡一会

    会不会和显示器太垃圾了有关系?还是确实是我精力不行了

    大家有没有遇到过这样的症状,有什么解决办法吗?

    第 1 条附言  ·  2020-08-12 09:46:00 +08:00

    多谢各位的建议,昨天中午少吃了一点饭,下午就没有这种症状出现了,应该是和血糖有一定的关系的

    另外还是要每周加强锻炼,规律作息,年纪大了不能再像原来那样糟蹋自己的身体了

    要是之后感觉身体还是不太行的话,估计就要去做个全面体检了

    v2 的各位也要多保重身体!!!

    130 条回复    2020-08-13 09:48:42 +08:00
    1  2  
    neroxps
        1
    neroxps  
       2020-08-11 09:56:35 +08:00
    有,感觉还是运动少了?晚上是不是睡不好。
    heyjei
        2
    heyjei  
       2020-08-11 09:56:35 +08:00   ❤️ 1
    排除法:换一个显示器。

    最近视力下降的厉害,怀疑是桌子太窄导致眼睛里外接显示器太近,所以现在都不用外接显示器了
    zengxs
        3
    zengxs  
    OP
       2020-08-11 09:57:55 +08:00
    @neroxps 可能确实运动比较少,但是睡眠质量应该还可以吧,没有半夜醒来的情况
    dakb
        4
    dakb  
       2020-08-11 09:58:08 +08:00
    那就睡一会呗
    neroxps
        5
    neroxps  
       2020-08-11 09:59:35 +08:00
    @zengxs #3 我这几天到 5 点半就非常困,昨天在工位差点就睡着了,幸亏设了个半小时闹钟····
    zengxs
        6
    zengxs  
    OP
       2020-08-11 10:00:19 +08:00
    @heyjei 公司统一配的显示器,应该没办法换了

    @dakb 上班的时候睡觉,是不是不太好啊 😟
    Leonard
        7
    Leonard  
       2020-08-11 10:01:30 +08:00
    四五点快下班了,摸摸鱼等下班就行了,困就困呗
    aogu555
        8
    aogu555  
       2020-08-11 10:03:13 +08:00
    有的,每天都这样,下午四点开始困得不行
    zzzmh
        9
    zzzmh  
       2020-08-11 10:06:41 +08:00
    你是现在才有这个情况吗,我读书的时候就专业了,基本就靠午休回血,实在不行 就咖啡或者那啥。。。不过职场混久了就老油条了,桌上趴一会拉,找没人的会议室靠一会拉
    cjzlol
        10
    cjzlol  
       2020-08-11 10:07:35 +08:00   ❤️ 2
    干眼症?睁不开眼,周末别玩电子设备,休息休息就能缓过来,没事拿热毛巾敷一下
    ericgui
        11
    ericgui  
       2020-08-11 10:08:46 +08:00 via Android   ❤️ 1
    中午不吃饭,或者吃你平时的三分之一,就行了
    julyclyde
        12
    julyclyde  
       2020-08-11 10:08:49 +08:00
    1 中午少吃米面,改为多吃肉菜
    2 午后晒晒太阳,照明灯换个好一点儿的
    3 显示器换个好一点儿的
    lovecy
        13
    lovecy  
       2020-08-11 10:09:07 +08:00
    @neroxps 不然就没法按时下班了- -
    wfd0807
        14
    wfd0807  
       2020-08-11 10:10:57 +08:00 via iPhone
    中午要午休,下午可以泡咖啡或浓茶,我选择的是浓茶
    dongya
        15
    dongya  
       2020-08-11 10:11:11 +08:00
    颈椎咋样
    胖不胖啊
    gromit1337
        16
    gromit1337  
       2020-08-11 10:11:32 +08:00
    单纯的困了
    sairoa
        17
    sairoa  
       2020-08-11 10:12:58 +08:00
    中午睡一觉,哪怕 20 分钟也好。
    smileawei
        18
    smileawei  
       2020-08-11 10:13:05 +08:00 via iPhone
    中午少吃主食
    zengxs
        19
    zengxs  
    OP
       2020-08-11 10:13:06 +08:00
    看来和我一样症状的还不少

    @cjzlol #10 @ericgui #11 @julyclyde #12 @wfd0807 #14 多谢各位的建议,我试一下
    stevenshawe
        20
    stevenshawe  
       2020-08-11 10:13:28 +08:00
    我也是 应该是中午没休息好 多午睡一会就好
    zengxs
        21
    zengxs  
    OP
       2020-08-11 10:14:17 +08:00
    @dongya #15 颈椎感觉已经有点不舒服了,但还不是特别严重,稍微有点胖吧,肚子上脂肪比较多了
    neroxps
        22
    neroxps  
       2020-08-11 10:14:37 +08:00
    @lovecy #13 是的哈哈
    wummyu
        23
    wummyu  
       2020-08-11 10:25:53 +08:00   ❤️ 1
    一般到了 30 岁就会这样
    julyclyde
        24
    julyclyde  
       2020-08-11 10:28:51 +08:00
    如果打算喝茶或者咖啡的话,建议稍微早一点儿,不要等到下午四五点钟
    咖啡因生效和代谢都是需要一些时间的,如果晚的话,影响睡觉
    coderluan
        25
    coderluan  
       2020-08-11 10:29:17 +08:00
    忙的时候没有, 闲的时候确实会有, 无所事事一下午其实挺累的, 没办法集中精神的玩或者工作, 一直保持松散的摸鱼状态, 确实很容易让人犯困.
    hillwall
        26
    hillwall  
       2020-08-11 10:30:52 +08:00
    也有可能是干眼症?
    yuchaoyeah
        27
    yuchaoyeah  
       2020-08-11 10:30:56 +08:00
    @zengxs 同症状,身体真是一天不如一天说到锻炼吧,百利无一害,但是真的就没有勇气行动起来
    jakibyjava
        28
    jakibyjava  
       2020-08-11 10:33:34 +08:00
    每周安排运动一下吧,之前也是这样每天下午困得要死,自从每天健身环之后感觉精神好了很多,偶尔会困,但没有出现过困得睁不开眼的情况了。
    paulee
        29
    paulee  
       2020-08-11 11:09:40 +08:00
    不忙的时候会有,所以我每次都要抢靠窗的位置,累了就休息一下眼睛
    oakcdrom
        30
    oakcdrom  
       2020-08-11 11:18:50 +08:00
    春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月
    Habsburg
        31
    Habsburg  
       2020-08-11 11:20:21 +08:00
    中午不要吃太饱,然后出去走一走换个环境
    NasirQ
        32
    NasirQ  
       2020-08-11 11:20:52 +08:00   ❤️ 2
    中午饭不要吃太多碳水,我之前中午米饭吃得多就困,现在中午就小半勺米饭,满满的菜。下午一点都不困
    WhatZ
        33
    WhatZ  
       2020-08-11 11:22:24 +08:00
    katana97
        34
    katana97  
       2020-08-11 11:27:32 +08:00
    中午找个床躺一会就好,我趴桌子上午休和躺床上午休的效果完全不一样
    silentstorm
        35
    silentstorm  
       2020-08-11 11:30:42 +08:00
    午餐少吃一点儿碳水化合物就不会犯困了
    juzisang
        36
    juzisang  
       2020-08-11 11:31:09 +08:00
    午休,每周抽空跑跑步,以前也有这种症状,现在好了(
    cccxu
        37
    cccxu  
       2020-08-11 11:33:52 +08:00 via Android
    眼睛是不是散光?我就是散光导致眼睛很累,配个眼镜就好了。
    iszengmh
        38
    iszengmh  
       2020-08-11 11:38:43 +08:00 via Android
    睡觉前半个小时要保持放松,睡觉做深度睡眠引导,适当做身体拉伸,晚上深度睡眠比例高才能叫休息,不然只能叫睡觉而已,可以买个华为手环可以测睡眠状况的,测试晚上睡眠状况。还要保持有规律的睡眠,这个才是最重要。
    laqow
        39
    laqow  
       2020-08-11 12:29:44 +08:00 via Android
    不要撸
    M9Gh0StZ
        40
    M9Gh0StZ  
       2020-08-11 12:34:27 +08:00 via iPhone
    我每晚大概 11-12 点入睡,白天和下午会犯困。也不知咋解决(~_~;)
    devrockin
        41
    devrockin  
       2020-08-11 12:44:08 +08:00   ❤️ 2
    症状表现一样或者类似,原因不一定是一样的。

    楼主如果真心要解决,首先应该系统化的方式去寻找原因:
    1 、去做全面的体检,排除器质性原因;
    2 、通过自我审视和他人评价的方式,评估一下自己的心理压力是否过大,有没有存在让你比较头疼或者悬而未决的事情;
    3 、通过自我审视和他人评价的方式,评估一下自己的生活方式(包括三餐、作息、锻炼等)是否合理。

    找到了原因,然后再谈如何解决。
    sexyporn
        42
    sexyporn  
       2020-08-11 12:46:38 +08:00
    主要是血液粘稠+颈椎病导致的,还有年龄是不是到了
    SZP1206
        43
    SZP1206  
       2020-08-11 13:08:51 +08:00
    @zengxs 我也是这样……
    本以为就我一个人这样来着,原来不少人都这样
    TwoDogSon
        44
    TwoDogSon  
       2020-08-11 13:15:18 +08:00
    @zengxs 小睡一小会 不好意思的话 晚上晚走一会 要不你也再抵抗困意 没在工作
    my101du
        45
    my101du  
       2020-08-11 13:28:28 +08:00
    我用公司发的 1080p 显示器眼睛会很容易疲倦,还头疼,什么蓝光模式 阅读模式都没用。

    自己掏钱买了一台最便宜的 4k 显示器,现在工作一天下班后感觉还行。
    v2exblog
        46
    v2exblog  
       2020-08-11 13:29:28 +08:00
    中午去健身房跑跑步,下午很精神
    handsomeroger
        47
    handsomeroger  
       2020-08-11 13:30:00 +08:00
    换个显示器呗 现在 4K 显示器都这么便宜了
    ryh
        48
    ryh  
       2020-08-11 13:33:44 +08:00
    也有可能是缺氧,出去透透气试试
    LifStge
        49
    LifStge  
       2020-08-11 13:34:45 +08:00
    你太虚了 学学人家张朝阳 每天只睡 4 小时
    (嘘 调侃一下 Only)
    abclearner
        50
    abclearner  
       2020-08-11 13:36:48 +08:00
    太晚睡了 昼夜节律了解一下
    RadishWind
        51
    RadishWind  
       2020-08-11 13:39:32 +08:00
    有,下午四五点哈欠连天,趴下就能睡着;但是中午睡不着
    nullpointerExe
        52
    nullpointerExe  
       2020-08-11 13:41:24 +08:00
    中午别吃主食
    iyu90
        53
    iyu90  
       2020-08-11 13:42:39 +08:00
    中午吃的太饱了
    laminux29
        54
    laminux29  
       2020-08-11 13:46:21 +08:00
    作为计算机工作的从业者,大脑是最重要的资本,保证大脑的健康与清醒,比什么都重要。

    建议,如果有条件的话:

    1.无论晚上几点睡觉,一定要睡到自然醒。不要定闹钟。

    2.中午困的话,一定要午休,而且也一定要睡到自然醒。

    3.晚饭前,可以适当补觉。

    保证好大脑的清醒与健康,做事又快又正确还能保证创造力。


    另外,如果公司或单位没办法提供专门的休息室,那么高质量的午休床是必须要有的。

    看到上面有人提显示器,这种工作设备,如果价格没超过半个月工资,一定要公司或单位帮你报销。连显示器都用不舒心,这种公司或单位还用呆吗?如果有特殊要求,价格超过半个月工资的话,让公司配会不太好,自己买吧。
    cmdOptionKana
        55
    cmdOptionKana  
       2020-08-11 13:53:17 +08:00
    几十年前职场就一直流传这句话了:中午不睡,下午崩溃。

    还记得我小时候,父母上班都有午休,工人们不少人中午要回家做饭给孩子吃。以至于后来第一次在电视上看到香港人 /美国人中午几分钟啃完一个汉堡就继续工作(甚至有人不吃午饭)的时候,都觉得他们真的水深火热。没想到后来我们也一样了。
    beidounanxizi
        56
    beidounanxizi  
       2020-08-11 14:00:29 +08:00
    中午少吃碳水化合物 可以吃点🥗沙拉
    wangyzj
        57
    wangyzj  
       2020-08-11 14:02:55 +08:00
    脂肪肝
    vertigo
        58
    vertigo  
       2020-08-11 14:16:52 +08:00
    查一下甲亢
    laoyur
        59
    laoyur  
       2020-08-11 14:18:47 +08:00
    老了吧,我也一样
    win8en
        60
    win8en  
       2020-08-11 14:18:58 +08:00 via Android
    冒昧的问一下,是否撸了
    xiaomimei
        61
    xiaomimei  
       2020-08-11 14:24:01 +08:00
    蒸汽眼罩试一试
    ZoR
        62
    ZoR  
       2020-08-11 14:26:06 +08:00
    喝咖啡等提神的饮料 和 中午不吃饭
    hack
        63
    hack  
       2020-08-11 14:27:03 +08:00
    如果是吃完饭困,人参健脾丸,吃一个疗程看看
    ltrans
        64
    ltrans  
       2020-08-11 14:47:36 +08:00
    1. 午睡回血 2. 下午泡茶
    v2mm
        65
    v2mm  
       2020-08-11 14:50:11 +08:00
    @smileawei 同意,中午少吃点,吃多了大量血液集中到胃部消化,大脑缺氧想睡觉。另外睡个半小时。
    LennieChoi
        66
    LennieChoi  
       2020-08-11 14:52:00 +08:00
    三十而已
    iMiata
        67
    iMiata  
       2020-08-11 14:53:49 +08:00
    有同样的困扰,我前段时间还以为自己得了嗜睡的啥病症,现在发现我纯粹就是因为闲的导致犯困,不知道楼主是不是也是这情况
    kingfor
        68
    kingfor  
       2020-08-11 14:56:40 +08:00
    据我多年跑医院的经验来看,贫血容易犯困.建议到医院检查.
    geekon
        69
    geekon  
       2020-08-11 15:09:24 +08:00
    前天晚上开车的话第二天会,每天午休半个小时能缓过来~
    Doracis
        70
    Doracis  
       2020-08-11 15:24:48 +08:00
    午休不是趴桌子闭眼睛眯一会就行的,如果条件可以尽量搞个折叠床,躺着睡半个小时,下午精神会好很多很多,我刚来新公司,没把折叠床带过来,趴着睡怎么也不舒服,由于没睡饱性格也暴躁,后来把床带来之后,中午睡觉下午精神好了不少,你可以参考参考
    Tyuans
        71
    Tyuans  
       2020-08-11 15:31:40 +08:00
    我是很明确我自己是干眼症,上班俩屏幕,2 米外还有电视墙。一上班必定眼睛酸。在家看一天电脑都没那么严重,之前下班睡一觉能缓过来,现在 也不行了。
    newmlp
        72
    newmlp  
       2020-08-11 15:36:33 +08:00
    没有
    liubiantao
        73
    liubiantao  
       2020-08-11 15:42:49 +08:00
    从来不用公司显示器,不管去哪家都是自带显示器。
    另外每天下午 4 点左右到楼下散个步。
    fenx
        74
    fenx  
       2020-08-11 16:19:48 +08:00
    午前一瓶 Monster,甚至午睡都可以不用
    lneoi
        75
    lneoi  
       2020-08-11 16:27:24 +08:00
    中午没午休 + 年纪到了 + 身体健康已经在下降了 , 运动有调节功能
    Mooshowl
        76
    Mooshowl  
       2020-08-11 16:33:14 +08:00
    可能还是工作太不饱和了
    SurfaceView
        77
    SurfaceView  
       2020-08-11 16:36:13 +08:00
    跟我一模一样。。
    frank66
        78
    frank66  
       2020-08-11 16:37:05 +08:00
    三点不露(三点前不露面)
    overthemoon
        79
    overthemoon  
       2020-08-11 17:06:27 +08:00
    @win8en 哈哈哈
    overthemoon
        80
    overthemoon  
       2020-08-11 17:06:38 +08:00
    少撸
    zhuweiyou
        81
    zhuweiyou  
       2020-08-11 17:34:46 +08:00
    2 点睡,8 点醒,没时间午休。
    chenxinwri9212
        82
    chenxinwri9212  
       2020-08-11 17:40:51 +08:00
    @laminux29 自然醒了就迟到了咋办呀
    monkeyk
        83
    monkeyk  
       2020-08-11 18:35:43 +08:00
    "中午不睡,下午崩溃“ https://v2ex.com/t/593162
    huobazi
        84
    huobazi  
       2020-08-11 18:55:37 +08:00
    早点睡
    potaty
        85
    potaty  
       2020-08-11 19:05:25 +08:00
    中午碳水吃多了,导致血糖升高太快
    TangMonk
        86
    TangMonk  
       2020-08-11 19:13:14 +08:00 via iPhone
    午睡就行了
    unii23i
        87
    unii23i  
       2020-08-11 19:54:56 +08:00 via Android
    多睡几天就精神了
    imzcg2
        88
    imzcg2  
       2020-08-11 19:56:00 +08:00
    上面的评论我都不赞同,简单说是,在座的都是垃圾,为啥?因为我曾经看过一个研究,专门研究为啥人一天里白天为啥一到某些时间点就会困的研究,研究发现人在一天的某些时间点不止一个,到了那个时间点 /段就会困,这个不是习惯导致的,而是我们的身体导致的。具体与大脑有关。比如我,我就发现我一天里早上 10:30 和下午 4:30 左右都会感觉到困,身体受不住的困,但是挺过去就会感觉异常轻松,头脑异常清晰,浑身舒坦,这个每一个人都不一样,或多或少都会有,只不过没人在意而已
    peterjose
        89
    peterjose  
       2020-08-11 20:30:00 +08:00
    买个站立办公桌站一站 或者半小时跑一次撤所
    dsg001
        90
    dsg001  
       2020-08-11 20:32:56 +08:00
    其实还是睡眠质量不足,归脾丸试试,从自己体验来说,效果拔群
    trybye
        91
    trybye  
       2020-08-11 22:13:21 +08:00 via iPhone
    30 岁后真的加班来不了了
    andeluOS
        92
    andeluOS  
       2020-08-11 22:25:33 +08:00
    虽然有点冒犯,但是我单纯的感觉楼主是夜生活过于丰富了,或者是针线活做多了,喝点安神补脑液会好点
    freezhan
        93
    freezhan  
       2020-08-11 23:45:17 +08:00
    少吃 (不吃) 碳水
    Tarkky
        94
    Tarkky  
       2020-08-12 00:19:43 +08:00 via Android
    中午饭米面这种淀粉类的东西少吃点,你试试几天后看效果
    lraining
        95
    lraining  
       2020-08-12 07:43:42 +08:00 via Android
    那就尽量早点睡,提高睡眠质量
    zjsxwc
        96
    zjsxwc  
       2020-08-12 08:00:32 +08:00 via Android
    午餐吃炸鸡,别吃饭。

    下午 1 点半开始和咖啡或者茶。
    angryfish
        97
    angryfish  
       2020-08-12 08:18:12 +08:00 via iPhone
    我也是四点左右开始累,头脑发晕,要睡半个小时才能恢复。
    angryfish
        98
    angryfish  
       2020-08-12 08:24:00 +08:00 via iPhone
    对了。我有肾病,但不知是否和肾有关。楼主还是先去做个全面体检吧
    juns
        99
    juns  
       2020-08-12 08:52:52 +08:00
    我感觉把我笔记本的屏幕贴膜撕掉后,眼睛累了很多。。
    NeedforV2
        100
    NeedforV2  
       2020-08-12 09:00:41 +08:00
    一样,每个工作日到下午 4 5 点就哈气连天,3 点半左右必须得喝一杯茶 或者咖啡。

    但节假日就没有这个问题。。。
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