怎么避免怯场，或者是说提高自己的沟通技巧

[karatsuba]

自己属于不熟或者人多就容易怯场，从小到大就属于游戏宅，内心世界很丰富，但是人多就容易大脑宕机，也是很容易脸红 平时业务需求沟通和迭代评审之类的场景也是

或者是大哥大姐们有什么读书分享会或者讲故事群或者活动拉拉小弟

[kop1989]

我个人认为，想提高表达能力，关键就是做充足准备。

如果说有人不做准备，还完全不怯场我觉得纯属瞎掰。

那么多人在关注你实时输出的内容，想游刃有余夸夸其谈，那就必须要做好 120%的准备。说什么，怎么说，如何润色，这些不可能纯粹是临场发挥。

多表达，多训练确实有效果，但也只是提升了你做准备的效率而已，依然还是要做准备的。

[nycbdwss]

一样 同求方法

[coderluan]

楼主你要和网友谈游戏的时候沟通没问题, 那么多练习就行, 和面试一样, 慢慢就会习惯.

[nuistzhou]

@kop1989 完全赞同

[CEBBCAT]

我和一楼持相反的意见，我们常常会感到紧张，结巴，是因为“担心没有发挥好”的影响。

因此劝自己放轻松，不要给自己设立完美的目标才是解决问题的关键，在此基础上我们可以通过多参与来产生熟悉的感觉，一回生二回熟嘛，再之后，通过经常的练习自然而然就可以习得技巧，获得自信

[andrewpsy]

多练吧，感觉没什么捷径。
我能想到的两个加成的是：1. 对表达的东西了解比较深，2. 脸皮厚。能做到任何一点都能让你比较自然的表达自己，两点都能做到就无敌了。

我是因为第一点，在我熟悉的范围里懂的多和深，给我自信，然后让我表达更清楚有效，形成了一个正反馈。
现在有大老板在场的会议都不怵，游刃有余，能从容的表达自己的想法也能逮准时机拍个马。

[Cielsky]

多试试就好了。
提前准备这种适合固定答案的，开放型的不适合。

[juded]

事前内容准备充分，事中坚信尴尬的是他们。

[th00000]

有一个寓教于乐的方法
多玩<狼人杀>

[sandman511]

1 、这种都是天生的，何苦为难自己做不擅长的事情呢，尽量避免与不熟的人沟通，避免人多的场合。
2 、业务需求沟通和迭代评审无法避免，什么技巧都是虚的。在充足准备的情况下，参与次数多了就好了。一年一次的春游你会兴奋的睡不着觉，如果天天春游，还会兴奋嘛？

[arszlyx]

“我不是针对某个人，我是说，在座的各位都是傻逼”，要有这种心态

[kop1989]

@Cielsky #7
@CEBBCAT #5
你们可能对“准备”这个词有误解。
准备不意味着是背稿、背题纲。
更多的是对自己未来要表达内容的润色和梳理，以及建设自信的过程。

举个最简单的例子，很多领导喜欢说片汤话。为何？其实就是在利用说垃圾话（不占“cpu”）的时间，在思考如何祭出自己真正的杀招，来达到自己最终的目的。这也是做准备的一部分。

包括你在和别人沟通之时，是否充分利用了倾听的时间？说之前，是否思考了自己表达内容的合理性？等等。

[Eleutherios]

肚子里首先得有货

然后就是不要脸，说白了怯场多了就不怯场了

[andrewpsy]

前面有人说了，自己不觉得尬那尬的就是别人。
补充第 3 点：要会忘掉负面记忆，着重加深正面记忆，说白了就是忘掉尴尬的场景，自己给自己灌鸡汤洗脑，鼓励自己。

我这里比较常见的会是设计个新系统或者是给一个难题提出解决方案，一般是主讲人讲完主题让参加会议的人提问，大部分会议都是在问答中结束。
我前阵子一次印象深刻的表演是我提出一个建议修改已有的设计，预计可以提高生产线性能 50%-100%左右。巧的是我老板的老板看到会议名称有“大幅优化” （ drastically optimize ）的字样也参加了我们的网会，一般他是不参加这类会议的。看完我的表演（有新老工作流程和 POC 测试数据）他也折服了，提出了一个我没想过的难题，我当场根据我的新设计给出了一个很高效的解决方案，不光是他在场所有同事包括我直接老板都应该非常满意。本来我的新设计就很 nb 了，回答大老板这个问题更是景上添花。
这种情况只要出现一次就会大幅提升一个人的自信，所以我说要了解自己将要表达的东西。如果一下子被问倒了，那很可能前功尽弃。

[shengyueming]

遵从自己的性格，为啥要所有人看上去都一样呢？对吧

[heyjei]

无他，唯有多说。

[xunandotme]

益达，笑出强大😁

[mangosong]

有意识去锻炼 碰到表现的机会就退缩那就不行了 抓住一切能锻炼的机会

[leven87]

怯场就是思路不清晰，不熟练，这个需要阅历和经验，以及灵活处理。 短时间，只能事前准备，自己练习几次。话说，我的硕士毕业答辩是全英文的，我自己对着自己练习了一个星期。。。。。

[lightjiao]

需要提高的不是沟通技巧，而是自尊水平
稳定的高水平的自尊，才能让自己不怯场

[lightjiao]

提高自尊水平有两点：
尽量保持诚实，特别是对自己保持诚实
经营一段良好的亲密关系

很多其他内容可以看看积极心理学

[rationa1cuzz]

@th00000 也看人吧，我跟别人玩的时候乱喷乱嗨，平常还是不喜欢说话

[runninghipp]

足够自信，虚心学习，让别人产生认同感

[thuang]

做一个月销售，或者多参加需要频繁跟陌生人打交道的活动。

[WispZhan]

只要你不尴尬，尴尬的就是别人。

[3dwelcome]

那着打印好的稿子读呗，这总不会遇到卡壳了。

[THP301]

就是演戏，演一演就行了

[3dwelcome]

@CEBBCAT "通过经常的练习自然而然就可以习得技巧，获得自信"
其实码农一般不太在乎对方说多少话，重要的是说了什么内容。

[karatsuba]

@coderluan 哈哈谈游戏能从小技巧聊到发行商发家史

[karatsuba]

@kop1989 很赞同，但是有些情况是之前做了自认为挺充足的准备，但是在人很多的场景下或者是有超出既定范围的事情就容易怯场，导致想事情说事情容易跑偏，还是经历太少，经验不足，但是平时生活也没有很多可以锻炼长经验的场景，也和自己的兴趣和习惯有关系。

[karatsuba]

@sandman511 虽然不擅长但是不讨厌，而且更自信且有技巧的沟通我觉得是不能或缺的。另一方面还是经验的问题，或许接触多了就可以更有条理游刃有余吧

[karatsuba]

@arszlyx 这样不会显得激进难以沟通吗，虽然我觉得挺好

[kop1989]

@karatsuba #30 所以还是要多练习，练习的越多，也就越自信，逻辑梳理和润色的速度也就越快。
最高的境界就是一边说车轱辘话，一边把自己接下来想表达的内容就已经润色好了。

当然，这也就不光涉及到表达本身了，还有比如如何“控场”（掌握话题走向，掌握主动权）等等。就不赘述了。

可以先从自己擅长的领域开始做起，能积极发言则积极发言，不要怕错和出丑。
只要你说之前已经把自己想说的思考通透了，就不会有人笑话你。

[cxz2998]

你如果要想做到不怯场的话 无欲则刚就可以

但是你如果是想要做到恰到好处的谈话，让别人感觉到很舒服的话。那就要付出很多的努力了，观察别人的需求，记住别人的喜好，多替别人着想，不谄媚，不欺压等等等等

[karatsuba]

@kop1989 感谢，经验++

[smyle]

欢迎加入 Red Hat Toastmasters Club
Toastmasters 的核心就是锻炼这个的，俱乐部遍布全球。你可以先网上搜搜关于 Toastmasters （中文常称 头马）是不是你需要的，也可以来先体验一下，反正作为 guest 又不要钱
中国也有 N 个俱乐部，从成员来源来说大致可以分为公司俱乐部和社区俱乐部。一般而言，社区俱乐部的质量要高一些，因为社区俱乐部本身就是对此感兴趣的一群人聚在一起而成立的；而公司的话，虽然也欢迎社会人士参与，但实操中还是倾向于发动公司内部人员，而你很难保证公司内有足够多的人对此感兴趣。但也不绝对，比如 IBM 的公司俱乐部据传活跃度非常高……

（目前疫情，红帽俱乐部依然还是用腾讯视频开线上会议，也方便远程参会，每周五中午 1 点开始）

[axeprpr1]

如果是演讲、课程之类的，可以准备一些有意思的开场白。
我也是内向+怯场，有时候开场发现所有人直愣愣盯着我就完全讲不下去。有个笑话活跃一下就好很多。

[Heimo]

三步走战略，每一步尽量达到轻松顺畅的思考和说话
先面对两三好友进行话题讨论
再面对团队内部 5-10 人
最后是面对几十人的分享会之类

说白了就是三个字，脸皮厚，说错了出丑了又怎么样

[OMGZui]

1 楼基础上加个脸皮厚

[wudizaliangbing]

提高自信

[Tumblr]

@xunandotme #17 感谢对我们产品的支持！另外，xunan.me 并没有这个网站。。。

[ilxv]

不仅是公开发言，任何事情都是做多了就习惯了，这是人类的本能。建议多去一些无关紧要的场合试错（参加一些讨论会之类的），丢人也不要紧，关键是让自己的大脑熟悉这种当众讲话的场景，次数多了会有明显提升。

[zjsxwc]

只要自己不尴尬，尴尬的就是听众。

就算你说的漏洞百出，听众心里 mmp，只要不损害听众利益，
即使是杠精听众一般也懒得杠，权当看小丑。

[snowlyg]

魅力演说 了解一下

[xwcs]

脸皮厚点，另外可以去做做国企的项目和那些领导多聊聊（巨能聊，曾经和某国企部门部长从早上聊到下午下班），之后你就不存在怯场问题了

[wtdd]

这个没办法，本质还是没自信，要么自己能力差，要么自己见识少，两个方向努力吧

[littiefish]

上过这种课，讲师说，怯场，羞愧等情绪对信息交流影响很小，主要是肢体语言和语言的信息含量

[wolfie]

就是 太在意了，太在意别人的看法。
现在一直抱着：xxx 又能怎么样，改善了不少。

[Raven316]

我最近突然没有这方面困扰了，也不知道为啥

[zzxgz]

参考你的头像，在演讲之前对着镜子不断说塔塔开就没问题了。

[yueloong]

自信来自经验，多练习

[myBatis]

脑子里有货自然就收放自如了，我见过很多平时学术很强且不善言谈的，但是一到做 presentation 的时候疯狂输出自信满满。说白了就是得知识储备足够

[codingbody]

我看看我准备的本本上有没有

[zjlin1984]

理解什么是人情世故吧

[newmlp]

多实践，没其他办法

[sunriz]

@kop1989
补充一下，我觉得不管是说话也好，还是做其他事，为了应对未知和变化，其实都是要求做好充足准备才好达成预期的效果，不然就是在碰运气，不能在自己掌控范围内

[man9820]

在视频平台开号，先录播，然后尝试直播，你别管你的听众的有几个人，多直播

[leafre]

从来都不紧张，因为我做了最坏的打算，最坏也就这样，死不了都是小事

[godloveplay]

我理解 表达也是个技术活。 一样的套路：多练 多思考 修改问题 不停重复。
我打篮球 就是这么搞的 [dog]

[rekulas]

我也反对一楼的看法，怯场和是否有准备毫无关系，完全 2 码事,拿着演讲稿瑟瑟发抖的人可不少，而厉害的人临场发挥从来也不差，怯场我觉得主要是在心态和经验方面欠缺。
经验只能慢慢补，心态可以通过阅读一些厚黑伦书籍调整好
可以从这里的心灵鸡汤开始 https://www.ximalaya.com/qinggan/6072012/27786312
当你真正想通和理解这篇文章的中心思想，已经走出了第一步

[wy101815]

我既赞成 @kop1989 的思路，又觉得 @rekulas 说得不无道理。我可能两者都欠缺哦🥶

[Scare]

多去看看别人怎么做的吧，然后逐渐的练习。
有时候需要迈出去，然后突然就能行了。

[gablic]

当你能做到不要脸的时候，就行了。。

[plk403]

不管脸皮厚不厚,我都会觉得很难受

[zhuoyu2000]

如果是面试：
1. 心理想着：座在对面人的是一个够熟的人兄弟、朋友、长辈；
2. 介绍一下自己哪里人、什么时候毕业、兴趣喜好：打球、看书，缓和一下气氛，再介绍自己的工作、特长等；
3. 面试官问问题时，诚恳回答即可，很多时候态度决定一切；
如果是业务需求沟通和迭代评审之类的场景：
1.只有做练习、会议前，提前 0.5~1 小时做好准备，用笔记本记好要提的问题和疑问点，心里就踏实。

[YAFEIML]

真言：一群 SB

[svenzhao]

当年大学主持了几百场,校外商演也有个几十场经验的校园主持人给你几点建议