可乐当水喝 会有什么问题？

[wenkgin]

公司有个同事，大瓶可乐无线续，他每次只买大瓶的，喝没了继续买。自己准备了个杯子接可乐喝，公司的其他同事从来没见过他喝普通水。 同事给他取的外号叫糖水哥，就这样天天喝不会出问题吗，我觉得以现在这个社会认知他不应该不知道喝多了有什么影响，所以我怀疑他应该是对可乐上瘾了，以前看过一个国外的报道就是讲的对可乐这种碳酸饮料上瘾

原来真有这么多人天天喝，我以为我这同事是个例。

我在 v 站搜一下相关话题，有 v 友告诫过

标题：每天喝饮料与可乐，前几天被抢救回来
链接： https://us.v2ex.com/t/1133841

截取 v 友的医嘱
医生说，如果每天把奶茶、甜食当水喝甚至当饭吃，估计我最多再活个 5-8 年，肾就完蛋，直接噶掉。幸好这次发现的早，以后要调整心态，调整饮食方式，调整生活方式，才能活得久。


还是要少喝甜食，健康饮食，要不然挣几个钱全砸医院了

[zhhqiang]

会很腻吧，然后很胖

[liushengxian1230]

牙齿会坏。。

[gwkoooo]

我也这么喝，不过喝的是无糖的，感觉对牙不好

[404www]

糖尿病

[leehomyhh]

据说会得肾炎，我老婆有个亲戚以前也是可乐当水喝，后来得了很严重的肾炎

[wenkgin]

@zhhqiang 他不腻 他天天喝 年初跟同事们一起吃饭 他们说公司有人不喝水只喝可乐 今年下半年我才发现是他

[paradoxs]

根管治疗、种牙，教做人。

[wenkgin]

@gwkoooo 你也天天喝？这玩意真能天天喝吗 他喝的是大瓶的可口可乐

[yangxiaopeipei]

应该会先痛风

[wenkgin]

@leehomyhh 确实会加重肾的负担，我们同事经常都在讨论他这样喝会影响健康 但是那个同事比较内向 不喜欢与同事交流 在公司也经常独处 不好去说什么提醒的话

[gwkoooo]

@wenkgin 我买的是那种 2l 装的，基本一天半瓶吧，补充一点，这个对胃也不太好

[LIPOLIS]

会死

[gorvey]

@gwkoooo #3 用吸管

[willxiang]

饮料当水喝，身边的例子是尿毒症

[gwkoooo]

@gorvey 天才

[coderluan]

无糖可乐我当水的，也是一天两升吧，没啥问题，不过我平时运动量挺大。

[yvyvyv]

老美那边挺多可乐当水喝的，可能体质不太一样？或者可乐不太一样

[wy78200]

有没有事 其实跟你的体质和遗传基因有很大关系。体质好的这么喝一辈子也没啥事，体制不好的不喝也各种毛病。

[hackerwgf]

各位 v 友一定要注意牙齿，我也常喝可乐，最近付出了代价——补牙，差点就露神经做根管了

人生第一次看牙医，那个电钻在嘴里的声音真是太可怕了

[luoyide2010]

放心，在问题出现之前，都不会有什么问题的🤣

[xubingok]

大学时干过这事..买了 2.5L 的可乐,普通的那种,不是无糖的,两天喝完,没喝一滴水.

然后就长疱疹了.不知道是不是巧合,我总觉得影响抵抗力.

[itxianyu]

牙齿 ,胃都会 坏,其他的肥胖反而是小问题

[shaozelin030405]

蛀牙，肥胖，糖尿病，肾结石。肾的压力很大

[datiewang]

其实只是牙齿的问题的话，用吸管喝就好了。
我大学的时候每天都喝可乐，结果就是胃溃疡了，到现在还有逆流性食道炎。

[v2306]

高中同校同学，脚踩到马路牙子，大腿骨折，这可能是长期喝碳酸的后果吧。

[nuansediao]

你去问特朗普，它好像就挺爱喝可乐的

[lekai63]

糖 摄入过多。也许会糖尿。

关于喝无糖的事情，实际用的是代糖—— 阿斯巴甜，致癌风险 （还不如喝有糖的）

[lekai63]

阿斯巴甜 是二级致癌物
https://zh.wikipedia.org/wiki/阿斯巴甜

[niboy]

可能对牙齿不好，其他未知。我可能几个月会买一次 6X2L 的可乐，不到 30 ，当水喝，不过喝多了会腻

[wenkgin]

这主题为啥不能 append

原来真有这么多人天天喝，我以为我这同事是个例。我喝可乐只觉得第一口好喝 后边就是腻的感觉 小甜水 不如喝点奶茶果汁啥的

[CitrusColaYiYi]

有过一段时间这种生活，最后体检就是尿酸高，也就是痛风前兆

[luyu909090]

结石

[fridaycatye]

国内可乐配方是果葡萄糖浆，这个要少喝，我一般喝无糖的易拉罐，每天一罐

[bruce0]

我也喜欢喝,但是我现在有点克制了,一周最多 1L 左右,有糖无糖混着喝

大概 10 年前,我一个大学老师,那时候就告诫我们,让我们少喝饮料,她老公 公司的车间,夏天免费提供冰镇的饮料(好像是冰红茶),有个小伙子天天拿这个当水喝,年底体检,检出了糖尿病,应该和天天把饮料当水喝有关(当然这个也看个人的体质)

[Jerry02]

@lekai63 #27 以有糖可乐的含糖量来说的话，真不好说哪个更坏，我的认知里无糖绝对比有糖健康

虽说是致癌物，但只是 2B 级致癌物（等级更高的 2A 类中有 65 度以上的热水和红肉）
“对于一个体重 75 公斤的成年男性而言需要饮用大约 21 罐（ 7.3 升）无糖可乐才能达到 FDA 规定的 50 毫克每千克体重的摄入上限。”

[yesha]

最好不要当水喝吧.

[revival83]

没啥事儿，最多糖尿病、肾衰竭

[jydeng]

分有糖和无糖：
如果是有糖的，主要是果葡糖浆，这玩意的危害很大。
[果糖代谢的全过程] https://www.bilibili.com/video/BV19y4wz5EPZ/?share_source=copy_web&vd_source=a93b1204f1f7d9c4e62a8b666dc83e84

无糖的危害似乎小一些，不过也没个定论。

[riskyrun]

主要是糖过多和钙流失所造成的身体潜在疾病风险

[JYii]

我也几乎每天都喝，但是只是晚饭时喝，大约 200-300ml ，吃饭不喝饮料吃不下去，感觉和老一辈吃饭喝酒似的。
喝太多嘴里难受，所以就定了一个量，平时白天在公司强迫喝纯净水。

[kamikaze472]

前同事(领导)也是, 喜欢喝阿萨姆奶茶, 很为他身体健康担心

[wenkgin]

@revival83 糖尿病 肾衰竭 这事可太大了

[refsdiary]

会得糖尿病

[wenkgin]

@JYii 我那个同事可是当水喝

[k8ser]

大学舍友，血糖高引发视力问题，后面引起心脏问题年初走的。

[youthfire]

有阵子一箱箱买，亲历者告诉你，最先坏的是牙齿，尤其冰可乐，并且是喝完不漱口或者刷牙的情况下。再严重，我也没去尝试了，毕竟刹车了。

[roykingH]

糖摄入过多会导致精神萎靡不振，同时也会导致严重的情绪失控征，例如易怒、犯困、精神恍惚。
以前我经常喝奶茶，情况如上述所说
后面运动跑步以后，对糖类食物进行戒断，刚开始很难受，后面适应了以后精神好很多
注意力集中，也不犯困

[BeautifulSoap]

有糖可乐当水喝是真的厉害

顺便我每天喝 1.5L 无糖可乐（水也喝，每天还喝水 1.5L+）已经这样喝了快 8 年了。虽然很多人认为无糖可乐也不健康，但我表示如果我每天这样喝普通可乐我怕不是早就升天了
前几年缺少运动一些体检指标不太好，自从两年前开始健身之后，现在我的各项指标已经正常了。无糖可乐还是坚持照喝。所以问我影不影响健康，至少，目前无糖可乐还没影响我的健康

对了，喝可乐一定要用吸管喝。长期喝可乐，碳酸是真的会影响牙齿的，而且色素也容易沉积。

[XuDongJianSama]

牙齿、胃、痛风、肾病、肥胖。游离糖都别碰，其中果葡糖浆比白砂糖危害更大

[wudaye]

牙齿的影响是最显性最快出现的，然后对肾的影响自求多福吧，骨质疏松可能也避免不了，其他的肥胖血糖我觉得都是小事了

[BeautifulSoap]

@lekai63 兄弟，既然你信这东西，那要不要来看看和阿巴斯甜一样等级的致癌有哪些？亚洲传统泡菜、腌制食物、樟脑丸、汽车尾气

然后比它更高一级的 2A 级（很可能致癌）里都有哪些： 红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）、超过 65°C 的食物饮料

如果你怕阿斯吧甜，那么今后你可能不光不能吃腌菜、连牛肉、猪肉都不能吃了

[ryd994]

一定要控糖，控碳水。糖比脂肪有害多了。东亚饮食普遍高碳水。中国糖尿病发病率和美国差不多。美国那么多胖成球的人，多发糖尿病不奇怪。中国平均体重并不高，糖尿病发病率还高，很大程度就是饮食习惯的问题。

少吃饭，多吃菜，甚至不吃饭。要吃也吃升糖系数低的慢碳水食物，避免快碳造成血糖波动。吃粗粮也要注意不要过度烹饪，否则淀粉充分糊化那升糖系数爆表。换句话说就是未雨谋筹，像个糖尿病人一样吃饭才不容易得糖尿病。

我现在饮料主要喝无糖无甜味剂的气泡水，习惯了就挺好喝的。偶尔会喝一些甜味剂的无糖饮料。饭量减一半换成白灼蔬菜。剩下的饭里掺豆类杂粮。小扁豆红豆之类的小颗粒豆类可以和饭一起煮，不需要预先浸泡，很方便。

@jydeng #38
@fridaycatye #33
碳酸饮料的问题和蔗糖还是果葡糖浆关系不大，同样有害。蔗糖在酸性条件下会水解成半果糖和葡萄糖。也就是果葡糖浆的成分。蔗糖自然水解产生的果葡糖比例和果葡糖浆稍有区别但果葡糖浆生产时也可以调整果葡糖的比例，实际上比例几乎一样。所以除非你在墨西哥汽水厂门口等着，否则几周内酸性饮料里的蔗糖就和果葡糖浆没区别了。对于含糖汽水，唯一的选择是不喝。

这里有个视频解释这个问题：

@lekai63 致癌物的分级和致癌效果强弱无关，只和有无明确证据决定。1 类是明确的致癌物。2A 类是有一些研究证据但尚不足以证实对人的影响，比如动物实验致癌。2B 类是有怀疑但尚没有足够证据证明其致癌，即使是动物实验。3 类和 4 类就是基本确定不致癌了。

被归类为 2B 类不能说明任何问题，因为 2B 是莫须有的致癌效果。同为 2B 类的还有咖啡、电磁辐射。红肉、油炸食品更是 2A 类。如果你连 2B 类都怕，那你应该先把手机和 WiFi 关了。

[docx]

碳酸饮料多喝半小瓶都感觉牙齿有点酸软，天天当水喝我真的不敢想……

[fitme]

@k8ser 请问你舍友空腹血糖多少？血糖导致视力啥问题？我空腹血糖有一次 7 了，第二次 5.7 有点怕

[YuanCome]

23 年我干过两箱可乐，然后尿酸直接飙到 570 ，马上停了，只喝白开水，后面降到 470 ，还是偏高，按照 op 的说法，他同事肯定已经有相关健康问题了

[momobear]

短期最容易出现的就是肾结石

[yc5588]

我身边两个两个例子，都是 27 28 岁左右年纪
A.每天吃饭必须一瓶 300ml 的可口可乐，平时口渴了也喝（大概一天 3-4 瓶）。具体维持了几年不清楚，但是查出来尿酸巨高，痛风+骨质疏松。
B.频率没 A 高，但是也超过平常人的摄入量。从初高中起就非常爱喝可口可乐，不喝无糖版说没味。现在慢性肾炎，吃药中。

[make115]

现身说法， 一个月一件可乐， 中午健身后下午防瞌睡补充糖水，现在也没胖

[knva]

我都买矿泉水喝，也是甜甜的没毛病。

[BigEarsTao]

肾病内科透析室，有年轻人常年拿饮料当水喝得尿毒症的。

[Tyrant1984]

我自己上大学时，寝室没放暖瓶，就每天一瓶大可乐，在学校真的没喝过水。
不过当时年轻基础代谢很高，大学期间体重几乎没变化。
毕业之后上班体检被发现早期肾结石症状，赶紧多喝水，也就缓过来了。
现在也喝可乐，但一周也就喝一两次，夏天会买大瓶喝，冬天喝的更少一些。
感觉也好好，但喝完之后明显觉得牙不舒服，得漱口。

[bxb100]

小心胰岛素抵抗吧

[revival83]

@wenkgin #41 所以我现在改和绿茶了，无糖可乐也不喝了，看牙太贵了

[nekochyan]

牙齿 100%会坏，我身边的同事好几个都去看牙医最后回来不得不开始喝白开水了

[cozof]

川普好像也是这样天天喝可乐，80 多了看起来问题不大。

[gpt5]

我和我媳妇儿，一周一箱可乐，还得娄着喝，放开喝根本不够。

[uo]

喝也是喝无糖

[geminikingfall]

奔着投胎去了。

[xxq2334]

会糖尿病

[unused]

据说老墨很多这样的，比水便宜

[karmaisbitch]

血糖 33 还拼命喝可乐，是个神人

[ibinary]

糖尿病 尿毒症.

[FrankAdler]

上厕所变多

[wanguorui123]

不超量没事，一天 300ml 问题不大

[Censhuang]

chubbyemu 案例： https://www.bilibili.com/video/av234107173

[kimwang]

有机会引起低血钾，后果可以很严重，当水喝肯定不行。

[BearPear]

千万不要当水喝，如果已经当水喝了千万千万千万要改过来！！！
我有一个表哥今年 38 ，半年前因为长期（ 2 年）喝含糖饮料+喝水少导致的糖尿病刚刚干到医院去
第一天还好没什么事就觉得头疼，还自己开车去医院了，检查结果隔天出来就让他回家了，回家之后喝了一大口冰可乐然后就有一个眼睛看不到了，赶快去医院到医院测血糖发现血糖 22mg ，当场下病危，后来一个眼睛看不到了，鼻子里面有个真菌因为血糖太高疯狂繁殖，然后蔓延到了口腔+眼眶，所以做了眼球摘除手术喝鼻腔引流手术。。。真的特别惨
千万要注意身体，少喝含糖饮料

[HenryHe613]

利好我买可口可乐公司的股票 KO.US ，多让同事喝点，让我多赚点（ bushi
😂

[llexus]

尿毒症

[ryd994]

@cozof #65 他脚踝都肿了，显然是很有问题的。而且他有钱请医疗团队，你有吗？他有医疗团队有课金科技都搞成这样，普通人早就完蛋了。

[lguan]

我以前就是这样，体重最高上到 100kg 了，后来糖尿病了，医生通知我的时候，血糖已经 18.6 了，后来开始控糖，跑步，每天 8km ，体重减到 75kg ，但是，糖尿病不可逆转了，没有后悔药可以吃

[IzayakI]

我前几个月沉迷冰可乐，每次喝完都有概率拉肚子，肠胃太弱了，但不冰的可乐根本不值得一喝。最后喝腻了+天气冷了，也就没咋买过了。

[crackself]

钙流失，血糖升高，说不好会把胰腺喝坏。总之没有好的结果

[chendy]

看个人体质，我从上大学到上班之后至少十多年都是这么过来的，现在还活的好好的
就是最近几年口味越来越清淡（有糖 到无糖 到其他更淡的口味比如纤维无糖），喝的越来越慢
以前上午两瓶，下午两瓶，回家一桶
现在上班很少喝，回家偶尔开一瓶还喝不完

[akagishigeru]

可乐太甜了，少喝点儿

[hafuhafu]

对肾有负担，而且非无糖的很不健康，适量喝。

[SelFree]

会喝不下水

[wqhui]

@xubingok 疱疹大概率是那段时间睡的太少了，我大学的时候追那种玄幻小说，一天睡 4 小时，两三周后就得了

[wqhui]

肥胖是最小的问题了，长期喝容易糖尿病

[thiiadoewjwe]

我是一天两三瓶饮料，中午一瓶，晚上两瓶，就是当水喝，知道不健康，但管不住自己

[ZGame]

@ryd994 #80 80 岁了阿... 普通人能不能活到 80 还是问题

[Seanfuck]

有糖无糖都会导致糖尿病，无糖的会影响胰岛素分泌。

[openbsd]

个人经历仅供参考
大概从 2003 年开始
每天早上一支 650 毫升(调整过几次，现在只有 500 了)开局，然后带一支 2.5 升到办公司冰箱喝到下班
几乎所有的水分摄入都来自可乐，而且只喝百事，当然各种新版都会尝试
个人认为百事最好喝的是 雪盐焦糖 ，可惜后来不出了
直到 2022 年肾结石，2023 年痛风，因为没有其它不良嗜好 身边所有人认为是可乐导致，花了一年多时间减量直到戒断
当然身边也有不喝任何饮料同样患肾结石痛风的

侥幸所有网传可能因可乐导致的其它症状期间都没发生或者不明显

[billytom]

记得补钙，如果不熬夜其实问题不大，但一般喜欢喝可乐的人，也喜欢半夜不睡一杯泡面一杯冰可乐，长此以往那是要命的

[digimoon]

@lekai63 危言耸听、断章取义你对号入座吧，我给你贴全点

2023 年 7 月 14 日，世界卫生组织旗下国际癌症研究署将阿斯巴甜列为“2B 级可能致癌物”。
对于一个体重 75 公斤的成年男性而言需要饮用大约 21 罐（ 7.3 升）无糖可乐才能达到 FDA 规定的 50 毫克每千克体重的摄入上限。


2B 级可能致癌物是指被国际癌症研究机构（ IARC ）列为“可能对人类致癌”的物质，其分类依据是对人类致癌性的证据有限，但对实验动物有足够的证据显示其致癌性。这意味着该物质并非被确定会致癌，只是存在这种可能性，因此相比于 1 级或 2A 级致癌物，其致癌风险较低

[huang86041]

亚洲人和白人基因里面对糖的耐受是不一样的.
老外这样做会变成把肚皮放扶手上的大胖子,而我们只能嗝屁.

[wellqq]

巴菲特不是每天喝可樂嗎

[javazero]

@BeautifulSoap #48 我喝了六年，基本差不多

[hatw]

无糖可乐里的代糖不是也有研究说是会让身体误以为来了糖而分泌胰岛素，也会导致胰岛素分泌量有问题？
我一般就和清水。。。茶啥的也不咋喝。。。

[PrtScScrLk]

巴菲特：我每天 5 罐可口可乐。巴菲特还钟爱樱桃味。很难说))可乐有点抽象了，但是凡是超过日常认知的超量部分总觉得早晚出事儿啊。