你们都是怎么养成喝水的习惯的

[donggua997]

看贴《你们一天都喝多少水？》
/t/924202
现在大家都喝好多呀，平时不注意喝水的我，颇为震惊，想来取取经。
知道该多喝水但是也想不起来，并且很多时候也不渴，根本喝不下。感觉平常一天 500ml 都喝不完。也意识到长期喝水少很不好。
但是怎么喝下去呢
1.利用咖啡来补充日常水量不好吧
2.普通的饮水机的水，喝起来不好喝。不渴的话真心喝不下多少
3.尝试买过农夫山泉天然苏打水，有点桃味，但是时间长了也喝够了
4.通过泡茶，前一段买的奶雪的茶，这个倒还能使我多喝点水。但是太贵了。
请教一下怎么养成喝水的习惯

[Eiden]

体检报告

[anguiao]

喝水时间 app

[fournoas]

肾结晶

[ovtfkw]

水果中的水才是最纯净的水，其他的都不行

[AjaGao]

为了上班摸鱼

[296727]

只要摸鱼的时间足够的多，就会有人提示喝水，比如现在

[hsuyeung]

前期刻意一点，然后养成习惯就好了。

[v2eb]

生病

[buyan3303]

买一个保温杯，然后泡 20 块左右一罐的乌龙，一般一个早上或者下午，1-3 整个保温杯的量。
普通饮水机的水，饮水机万年没拆洗过，保不准比自来水还脏。

[donggua997]

@296727 #6 是哦 闲下来喝一口

[TWorldIsNButThis]

我现在一天两杯 500ml 的水、
买一个带玻璃吸管的杯子放在手边，没事嘬两口

[justfindu]

看到这个帖子我喝了一口

[donggua997]

@Eiden #1
@fournoas #3
@v2eb #8
那我长这么大，一直喝这么少，好吓人 。赶紧喝起来吧

[Rxianbei]

鸡鸡痛是最好的喝水提醒

[delogn]

大水壶，放在办公桌上，一天一壶

[NoOneNoBody]

最初就是强迫，每当进入有厕所的场所，就直接灌过量的水，例如小瓶装蒸馏水全部，过一段时间有尿意，解决后接着灌，循环。另外是要保持常驻场所有自己的杯子，总是用一次性杯子很难形成习惯的
维持一定日子后，发觉自己不一定有尿意也会灌水，算是形成习惯了，可以减量，老是过量也是肾脏负荷，不宜

另外是维持某种口味，算是“依赖”，一定时候不喝就不自在，当然这种依赖要考虑健康问题

[daxuexue]

饮水机旁边坐着一个漂亮的小姐姐，强迫自己多喝水

[jameszhangqk1]

最近莫名其妙的口干舌燥，就 dun dun 的喝水

[particlec]

上午工作前接一瓶喝完，中午再接一瓶喝完，就完事了

[ZeroClover]

买了个 3L 容量的杯子，坐在电脑旁边就会开始口渴，然后就不知不觉喝了很多

[sunshower]

切一颗柠檬 有味道就好喝了

[juded]

多动症患者，需要经常去茶水间划水~

[bestv]

谢谢你的帖子，看到标题后喝了一大杯

[MXMIS]

以前坐电脑面前一坐就是一整天不喝水，口渴也不想接水喝。
现在是电脑面前一直有个大水瓶，要喝完就去接，没事喝一口水

[SWALLOWW]

@Eiden 哈哈哈，结石使我喝水

[flood]

喜欢茶，上瘾，一天不喝难受

[Simle100]

两次肾绞痛以及体检报告上的双肾结石让我每天至少 1300ml 水。

[zsj1029]

@Rxianbei 插管尿频，拔管酸爽，op 不懂

[HFX3389]

@ovtfkw #4 你是认真的吗？

[Hidetodong]

喝水也是需要慢慢锻炼的，我一直尿酸偏高，逼自己多喝水。

买了一个大水壶，每天在公司定量 2000ml ，开始有点的喝不下去，慢慢的感觉越来越能喝。

[honggexuan]

买一个好玩的水杯

[hemingcn]

从小到大就喜欢喝水，读书时，困了就喝水，工作时困了也是喝水，不过不喜欢温水，要么喝比较烫的，要么就是比较冰的。

[breezyNone]

当你痛过一次结石之后，就会每天都记得喝水了。

[zbianbiaos]

水杯就放在嘴下面，动不动就喝一口

[1Q84BOOK2]

@jameszhangqk1 好玩，dun dun 喝

[q1119145488]

看到这个贴子我又喝了半壶水

[Colderer]

午饭吃咸一点

[Lin0936]

体检说我尿酸高

[fields]

买个 300ml 的保温杯，买各种泡茶的玩意，比如茶叶＼决明子＼枸杞＼菊花＼大枣等等，杯子放手边，有空没空就喝一口，喝完就起来接水
既能喝水又能隔段时间起来走走

[anyinuo0413]

各种水换个喝，柠檬、茶、咖啡、百香果、水果茶 偶尔喝喝白开水 我现在给自己设定的目标是每天 4 瓶水（一瓶 400ml ）

[zons]

@Simle100 这个水量还是少了

[gbw1992]

找个人提醒

[X21541]

买一个大水壶，买一个小而浅的茶杯，把壶里的水倒入茶杯，一点一点喝。

[min]

买了一箱纯净水放在作为旁边，想起来就拿一瓶出来喝。

[bclerdx]

水是生命之源，等你感觉渴了或口干舌燥了，嘴巴、舌头感觉苦涩了，就说明你的身体里边已经严重缺水了！身体发出了缺水警告！缺水警告！缺水警告！

[congyua]

好喝的茶叶

[zoharSoul]

没事多摸摸鱼 起来晃悠晃悠 就想起来了

[linnsh]

在公司基本一天至少 4 杯 400ml 的水。

9 点半到公司第一件事必定泡茶。然后工作途中时不时喝一口，有些时候打电话，跟同事沟通，或者摸鱼的时候，喝茶的频率比较快，可能我这边的工作不怎么饱和，所以一般都能腾出时间喝茶，泡茶。。。。

[ThreeBody]

喝一大杯水，然后想尿尿了，就再喝一大杯水再去尿尿，或者尿完回来喝一大杯水，这样就能循环了

[agagega]

忍不住问一句：你们都是怎么做到需要提醒才能喝水的？我感觉对我来说喝水是本能，不喝水才需要限制。

家里没有饮水机，这边自来水水质又太差烧出来很难喝，只有买大瓶矿泉水倒着喝，所以喝得少点。在公司有饮水机，去接水的时间又能当放松，所以一个小时可能要去几次。

小时候也觉得水不好喝。但自从成年后就发现，常温甚至有点冷的矿泉水，喝起来非常舒服。现在几乎不喝饮料了。农夫山泉那个苏打水我都觉得还能再淡点。

[McCall2887]

一样的困惑，买了 1.8L 的水壶一天喝不完

[donggua997]

@agagega #50 可能你就是爱喝水的人

[ryansvn]

难道只有我一天 5L 打底的吗？
以前得过肾结石，医生交代多喝水，后来慢慢养成习惯，现在喝少了就不舒服
平时会喝茶

[tcpdump]

人均 CEO, 没时间喝水,需要辅助手段来监督自己喝水,我这样的档次是体会不到的.

[podel]

咽喉炎，经常喝水润喉。

[Str0Dytomh]

结石，尿酸

[mytoroto]

天天喝茶

[Vegetables]

就硬喝 上午 750ml 下午 750ml

[n1cogrv]

你喝就完事了，别整那么多有的没的。这又不是啥上古酷刑，就告诉自己缺水或者不喝水你真的会裂开，硬喝喝到建议摄入量就完事了。

要真想调整摄水量，这也是你强迫自己的事情，又不是强迫别人的事情，换句话说就是“多大点事”

[flamiNNgo]

……今天一天喝了 4L

[neekeV2]

两次肾结石教会了我喝水

[shuxiaokai]

说话多了，口自然渴了

[cwcauc]

大杯子，大水壶

[Wuhenqs]

到办公室先喝一杯，然后每次上完厕所都补一杯。

[xuxuxu123]

高尿酸~~~~~~~~~~~~~

[aliveyang]

早上 /午休 起床先喝一大杯

[carrieflint]

咖啡因不过敏的话，喝咖啡是可以的，老高说研究表明每天喝四杯咖啡的话更长寿😂反正我每天是四颗胶囊。然后，买各种不同的茶包袋，为了有新鲜感，一定要买不同味道的，更有利于你多喝水。然后，多吃水果。
找个提供咖啡机、各种茶包、各种饮料以及水果的公司，你肯定可以多喝点水，毕竟蹭公司的，大家都喜欢🐶

[ScepterZ]

纯净水感觉还是挺好喝的，矿泉水才要看口味，农夫山泉就比较难喝
我应该是初三的时候，突然发现自己之前总是尿尿困难，是因为不喝水，后边喝水量就开始猛增

[ljzxloaf]

你们是怎么养成吃饭的习惯的？
你们是怎么养成呼吸的习惯的？

[nmecury]

隔一段时间换一个新杯子，新杯子的存在感比较强，余光瞟到就想着喝一口

[lsming22]

电脑每一个小时调一个闹钟，每天重复，强行养成习惯

[atkd]

去羌塘无人区露营，别带水，8 小时候后让你朋友救援你。

[fox0001]

一个容量为 600ml 的保温瓶，起码半天喝一瓶，有时晚上也喝一瓶。一天就是 1200ml ～ 1800ml 的喝水量。

[DIO]

身边放一个透明的大容量水壶，上班先把它灌满，你扭扭脖子看见还没喝完就会往被子里倒了

[2ako]

讨厌喝水，以前甚至饮料代水。后来发现糖化严重就少喝不喝了，现在水摄入主要靠喝粥、燕麦、吃饭

[ixixi]

爱喝茶 + 即热饮水器

一天不来点浑身难受 , 特别是健身的时候喝的特多

[explorerproxy]

2L 装矿泉水放在手边，争取每天一瓶

[dankai]

买一个带吸管的杯子，没事的时候喝点

[cshlxm]

工作闲了，自然就想起来喝茶喝水了

[Promtheus]

夏天用吨吨桶 效果贼好，每天必定喝完。冬天就喝得少了

[Silent7Wang]

下午不吃饭，然后靠大量喝水缓解饥饿感

[Autonomous]

家里有管线机，喜欢接水的那种感觉。

[iluckypig]

养成习惯，前期定个喝水闹钟助手强迫自己喝，后面自然而然就知道多喝水了

[lsiufD]

习惯上班买一瓶大水，快的时候中午就喝完了。。。慢的时候喝到下午 4 、5 点吧，渴了再打点开水喝

[inspoy]

买个带吸管的，我现在每天 5L 水打底😂

[tyzandhr]

喝果汁，沃尔玛买的大盒惠宜

[westerndream]

为了上班摸鱼+1 ，多喝水就能多上厕所，双倍收益

[liuzhaowei55]

医嘱

[wb0762]

买个大点的杯子，我买了可口可乐 x 名创优品的 800ml 的铁杯子，还带吸管，从此感觉很容易就能喝完一瓶

[MASAILA]

1.5 升的水壶放旁边，上班打满，下班喝完

[lemonda]

犯困可能是缺水

[mikewang]

呃 可能我比较特别，没有思路的时候就会不停喝水...
然后就时不时去厕所

[DelayNoMay]

怎么才能促进自己多喝水？当然是创造更加便利的喝水条件。我每个月买 2 到 3 箱 1.5 升规格的怡宝纯净水，放在自己桌子上或者床上都可以，直接喝，不用倒在杯子上，非常方便，当然你也可以稍微用热水壶热一下。1.5 升的瓶子也好拿，放床头可以直接喝，避免懒得下床导致少喝水。喝完的空瓶子还可以当尿壶。

[qeqv]

我个人情况是，只要是饮用水我都觉得好喝，越喝越爽。。。不理解你为什么会觉得饮水机难喝、农夫山泉喝腻了。。。
泡茶的话，直接立顿茶包走起来啊，几块钱一大盒，能喝半个月。

[tyrantlucifer]

我是办公桌上买了个那种茶水壶，买的小熊的，然后飞书设置了机器人自动提醒，从早上 9 点到晚上 7 点每小时提醒一次要喝水，时间久了，就自然成习惯了，不喝都难受

[tqccc]

屌嗨屌多之后就口渴

[klo424]

白开水、柠檬水、小青柑、茶里换着喝，我感觉年龄上来了，自然就会多喝水，不用刻意去喝。

[lj2016]

waterllama ，定时提醒你喝水，确实很有用

[koujyungenn]

不要渴了才喝，要刻意喝

[zxCoder]

肌肉记忆，写代码的时候，一停下来思考就必须得拿个水杯